瘦了

榆园书话

连续三天测量，体重不到75公斤。

血压90/140，空腹血糖7.8。

就身高最稳定，从18岁起，四十年了一点变化都没有

体重控制住了。

血压血糖都是在不吃药的前提下的，略高。

饮食略加控制，血糖还能降点，并且应该坚持吃药，

血压高最危险，需要严密监视，也是不能随意停药。

目前最大的问题是体质弱。

不爱运动，加上节食的影响。

有一天，稍微运动了一下，腿抽筋了。

居然。

目前唯一的运动就是走步。

一天下来，特别疲劳。就更不想运动了。

每天增加半小时室外活动吧。

榆园书话

日前，原想配合当前的纷争，在不伤大雅的前提下，活跃一下论坛气氛。

醉某天生好斗，一言不合就会跟人吵起来，而这次的纷争，我是实在不想卷进去。

因为没精力，工作太忙。

如果正赶在掐架的节骨眼上，突然不说话了，人家还以为醉笑怕了。

岂不折了醉某的威风。

我怕过谁。

谁怕过我。


玩论坛十年，醉某第一次临阵退缩。

榆园书话

我是来打酱油的

不瘦啊，够肥的

榆园书话

2016年春夏之交的体重是70公斤，加油。

榆园书话

我是来打酱油的 发表于 2019-9-8 07:57
不瘦啊，够肥的

比去年瘦了十多斤了。

翰林探花

你想瘦，我想壮。愿我们都能心想事成。。。。。。

榆园书话

翰林探花 发表于 2019-9-8 10:26
你想瘦，我想壮。愿我们都能心想事成。。。。。。

我也想健壮一点。

翰林探花

榆园书话 发表于 2019-9-8 10:46
我也想健壮一点。

皇天不负有心人，人有恒事竟成！

诗意天涯

切，还赶不上俺个乞丐有分量

榆园书话

诗意天涯 发表于 2019-9-8 12:56
切，还赶不上俺个乞丐有分量

你各自比我高吧。

总脚的天牙身材高大神采奕奕地、笑容可掬呲俩大板牙。

诗意天涯

榆园书话 发表于 2019-9-8 14:25
你各自比我高吧。

总脚的天牙身材高大神采奕奕地、笑容可掬呲俩大板牙。

主要得吃饱，要不哪有力气要饭

榆园书话

诗意天涯 发表于 2019-9-8 15:10
主要得吃饱，要不哪有力气要饭

个子，哈哈错别字。

有没有我高？

左手刀

今天量了下，78公斤，不想胖怕喘不上气，也不想瘦怕有病。

诗意天涯

榆园书话 发表于 2019-9-8 15:19
个子，哈哈错别字。

有没有我高？

目测没有，我才172

舞婆娑

手持矿泉水走路，你还能瘦点儿。

榆园书话

诗意天涯 发表于 2019-9-8 15:51
目测没有，我才172

差不多，我净高173穿个皮鞋175.
为什么看上去你是个高个子呢？

可能因为你脸比较长。

榆园书话

舞婆娑 发表于 2019-9-8 16:02
手持矿泉水走路，你还能瘦点儿。

哦？为什么？

榆园书话

因为糖尿病，新陈代谢变慢，我就是肚子有点肉肉。

并不胖。

山南海北一顿逛

血压高

榆园书话

山南海北一顿逛 发表于 2019-9-8 19:51
血压高

嗯呐。

遗传的高血压高血糖。没办法。

山南海北一顿逛

富贵病·

诗意天涯

榆园书话 发表于 2019-9-8 19:11
差不多，我净高173穿个皮鞋175.
为什么看上去你是个高个子呢？

也可能你的方脸方的

山南海北一顿逛

诗意天涯 发表于 2019-9-8 20:15
也可能你脸方方的

牙子最近心情不美丽吧？

榆园书话

山南海北一顿逛 发表于 2019-9-8 20:17
牙子最近心情不美丽吧？

相当美丽，网红了都，

舞婆娑

榆园书话 发表于 2019-9-8 19:11
哦？为什么？

持重走路，热量消耗会加倍
握着矿泉水或哑铃走
重量在0.5~1公斤左右
又不麻烦，你试试呗

榆园书话

舞婆娑 发表于 2019-9-8 21:06
持重走路，热量消耗会加倍
握着矿泉水或哑铃走
重量在0.5~1公斤左右

哦哦，原来这样。

好的。我每天挎着单肩包，也有几斤重呢

舞婆娑

榆园书话 发表于 2019-9-8 21:19
哦哦，原来这样。

好的。我每天挎着单肩包，也有几斤重呢

单肩包会令两侧肩膀不一样高。

双肩包更好，平衡好掌握，可放几本书，我有一健身友，双肩包放书30斤重量走路。

其实负重走路，一般负重不超过体重的30%为佳，所以你负重10公斤都是没问题的。


负重走路很少有人看重它，可它一直是一个安全、实用、强悍的动作，而且行之有效。

榆园书话

舞婆娑 发表于 2019-9-8 21:43
单肩包会令两侧肩膀不一样高。

双肩包更好，平衡好掌握，可放几本书，我有一健身友，双肩包放书30斤重 ...

我这岁数背个双肩包，出去旅行还可以，上下班，太萌了。

远去的烟云

  我也稍微注意了下，不算减肥。早上一个馒头，一碗小米粥；中午一个馒头，晚上一瓶啤酒，不吃主食。目前体重71.5-73公斤。争取到70公斤以内。