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本帖最后由 沙漠绿洲 于 2015-6-28 22:39 编辑
爱美的女同胞们，正所谓女人不保养很易老，快快来学习！
早上起床洗漱完后喝杯温开水，给身体补补水！大概半小时候吃早餐，早餐这个很重要，记得要吃！粥，粉，面都可以，但不要太多油，以清淡为主！早餐大概一两个小时后喝一杯茶，比如：绿茶，普洱，花茶等，女人不要喝太浓，你们懂的；中餐前一个小时可以吃个水果；到了中餐时可以吃丰富一些，比如猪肉，牛肉，鸡肉。海鲜等等，要吃得比皇帝还好就更加好了！总之不要亏待自己，这样下午才有精神工作拼搏！
饭后半个小时就睡一睡，所谓饭后一睡，好过做元帅，这觉很有必要睡！有美容的功效呢！不要睡太多，约半小时就够了！午睡起来后喝一杯温开水，吃一两个水果。
到下午5点左右做一点运动，比如打打蓝球，快快步行等等，要一个小时以上，最好是让身体出些汗，排毒呀！运动后喝杯柠檬蜂蜜水，这个能快快补充身体流失的水分！又有美容的功效啊！
到了晚餐就不要吃太多肉了，可适当食些豆腐，鸡蛋，鱼，青菜等容量消化的东西！在晚上可做个DIY面膜，蜂蜜+蛋清。两者混和后平捕在面上，20分钟左右用清水洗干净；又可以柠檬+蜂蜜，两种都可以；自做面膜方便又简单，不怕皮肤过敏各种化学添加等等！
脚是离心脏最远的地方，晚上睡觉前可用热水泡泡脚，睡前可以适当喝一杯温牛奶；又可以是一杯桂圆玫瑰花茶。晚餐后就不要吃夜宵了！对自己好一点呀！晚上不要太晚睡，11点前就最好了！睡前看看书，听听轻音乐放松心情！见周公去！平时可以多吃各种水果，坚果等等！还有就是要平时保持一份好心情！这个很重要呀！各位同胞们你们有什么保养心得，也可以说说呀！让开心果也来学习学习！
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雷达卡
发表于 2015-6-28 21:43
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