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北斗六星网 六星文学 国学堂 我也来晒减肥照,产后成功减掉40斤!
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我也来晒减肥照,产后成功减掉40斤! [复制链接]

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发表于 2013-8-27 14:27 |只看该作者 |倒序浏览 |
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    我叫段纤燕,朋友都叫我燕子。我今年26岁,一年半前,也就是在我生下女儿萌萌的时候,体重有164斤,但经过一年半的努力减肥,我的体重已降到120斤。今天写下这篇文章就是想告诉大家:胖只是暂时的,只要坚持,就能瘦下去!同时,也希望我的这些减肥经历能鼓舞到更多的胖人士!因为每一位胖子都是潜力股,我们减肥是为了遇见更美好的自己!

近照..

有木有人看,有人看继续分享一些减肥过程中实用的小方法哈,大家也可以百度搜我名字“段纤燕”看看我的完整减肥经历,减肥中的妹子多多交流哦~~

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沙发
发表于 2013-8-27 14:27 |只看该作者
减肥期间每天吃苹果,按照早、中、晚三餐进食的习惯吃。坚持3天,3天内不要吃其它东西。如果觉得3天太长,也可以改为1天或者2天。但要做到只吃苹果,吃到感觉不怎么饥饿就可以了。吃苹果减肥期间如果感觉口渴,可以喝白开水或者没有刺激性的茶水。当结束苹果减肥后,恢复饮食要注意循序渐进。饮食适合清淡而且不能过量。早餐适合吃稀饭,加牛奶,或者加两片面包和蛋糕。午餐适合吃青菜、豆腐、鱼类等。要避免油腻。晚餐更加不能过量。苹果减肥法之后恢复饮食最好有2-3天的恢复期。这样既可以恢复以前的饮食习惯,又可以巩固3天减肥的效果。需要提醒大家的时候。恢复饮食后,即使再饥饿也要保持细嚼慢咽的习惯,这样不仅可以帮助消化,还能产生饱腹感,避免暴饮暴食。

苹果减肥法主要是利用苹果能够减少热量的摄入,同时加大脂肪的消耗。而且苹果减肥法可以让胃部收缩,达到控制食欲的效果。苹果最广为人知的是促进肠胃蠕动,排出宿便和体内废物的功效。最后,苹果含有丰富的果胶和纤维素,对于提高消化有很好的帮助。

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板凳
发表于 2013-8-27 14:29 |只看该作者
这是广告还是啥?

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地板
发表于 2013-8-27 14:41 |只看该作者
减肥就是向自己挑战,非常难!祝贺你获得的巨大成功!

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5
发表于 2013-8-27 15:56 |只看该作者
减肥真的很难啊~祝贺美女减肥成功~

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6
发表于 2013-8-27 16:58 |只看该作者
子昕 发表于 2013-8-27 14:29
这是广告还是啥?

没见她推荐啥减肥药品啥的,应该不算广告!{:soso_e113:}

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7
发表于 2013-8-27 16:59 |只看该作者
小铃铛 发表于 2013-8-27 16:58
没见她推荐啥减肥药品啥的,应该不算广告!

咋看咋像广告~~~

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8
发表于 2013-8-27 16:59 |只看该作者
恭喜美女,获得巨大的成功,这是很需要毅力的,坚持就是胜利!

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9
发表于 2013-8-27 18:02 |只看该作者
谢谢哟{:soso_e121:}

想要减肥后不反弹就是运动,不过不做太激烈的运动了,适当的做一下有氧运动就行,晨起打羽毛球,在你跳跃的时候可以运动全身,坚持就能保持。

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10
发表于 2013-8-27 18:16 来自手机 |只看该作者
子昕 发表于 2013-8-27 14:29
这是广告还是啥?

这算分享吧!

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11
发表于 2013-8-27 19:12 |只看该作者
呃。。。如果反其道而行,那应该9是增肥滴招数咧!

咱,瘦马,需要增肥!!{:soso_e130:}{:soso_e113:}

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12
发表于 2013-8-27 19:13 |只看该作者
一则行之有效的好分享,相信对广大美女受用莫大!

感谢薄荷美女!!{:soso_e163:}{:soso_e160:}{:soso_e163:}

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13
发表于 2013-8-27 19:14 |只看该作者
紫晶儿 发表于 2013-8-27 14:41
减肥就是向自己挑战,非常难!祝贺你获得的巨大成功!

增肥更是挑战!

咱一直木有挑战成功!{:soso_e113:}

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14
发表于 2013-8-27 19:37 |只看该作者
子昕 发表于 2013-8-27 16:59
咋看咋像广告~~~

很隐形的一种{:soso_e113:}

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15
发表于 2013-8-28 08:38 |只看该作者
谢谢版主哥哥姐姐,继续分享小方法{:soso_e121:}

揉腹 仰卧,两手相叠,放在腹上顺时针、逆时针各50圈。两手分开放腹上,再上下往复50次。早晚各一组,对减肚子很有帮助。
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16
发表于 2013-8-28 10:53 |只看该作者
神经 发表于 2013-8-27 19:37
很隐形的一种



{:soso_e181:}

神经大哥和我一样的看法~

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17
发表于 2013-8-28 13:33 |只看该作者
子昕 发表于 2013-8-28 10:53

附议!
不过看看也有好处,至少这位84赤果果的说.{:soso_e113:}

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18
发表于 2013-8-28 13:38 |只看该作者
碧天 发表于 2013-8-28 13:33
附议!
不过看看也有好处,至少这位84赤果果的说.

恩恩,对滴

如此不明显的广告

俺们就当好帖子看~~

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19
发表于 2013-8-29 10:06 |只看该作者
早晚洗漱时也能瘦腿:刷牙时不要一直站着不动,缓缓踮起脚尖,停留15秒钟后缓缓放下,重复三次最好。况且刷牙刷久些,你会发现牙齿也会越来越白哦,当然了,刷牙的时候也要控制好手的力度,轻轻刷。
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20
发表于 2013-8-30 09:13 |只看该作者
    在吃饭的时候适当的减慢进食速度,就可以达到减肥的目的。研究者分析认为,食物进入人体后,体内的血糖就会升高,当血糖升高到一定水平时,大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快,当大脑发出停止进食的信号时,往往是因为吃了过多的食物。

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21
发表于 2013-8-30 10:16 |只看该作者
薄荷 发表于 2013-8-27 18:02
谢谢哟

想要减肥后不反弹就是运动,不过不做太激烈的运动了,适当的做一下有氧运动就行,晨 ...

看到美女的图片了,减肥贵在坚持,祝福你永远漂亮年轻。{:soso_e163:}{:soso_e121:}

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22
发表于 2013-8-30 10:17 |只看该作者
薄荷 发表于 2013-8-30 09:13
在吃饭的时候适当的减慢进食速度,就可以达到减肥的目的。研究者分析认为,食物进入人体后,体内的血糖 ...

细嚼慢咽是吧?{:soso_e121:}

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23
发表于 2013-8-30 10:18 |只看该作者
子昕 发表于 2013-8-28 13:38
恩恩,对滴

如此不明显的广告

接着看楼下,美女。{:soso_e112:}

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24
发表于 2013-8-30 10:32 |只看该作者
流星划过 发表于 2013-8-27 15:56
减肥真的很难啊~祝贺美女减肥成功~

你需要增肥{:soso_e113:}也不容易

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25
发表于 2013-8-31 05:04 |只看该作者
不错,貌似好多方法都在用,比如苹果、比如按摩-------
{:soso_e113:}

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