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本帖最后由 真水无香 于 2010-12-15 17:07 编辑
二十来岁的时候，我很瘦，只有八十来斤，被人起了个“鸡毛菜”的绰号。“鸡毛菜”是青菜的未发育版，在菜场的箩筐里挤成一堆，虽然嫩绿，却瘦瘦小小，楚楚可怜。彼时的我，与减肥扯不上一点关系。
三十岁时，去异地创业，应酬太多，饥一顿饱一顿。饱，是因为时常中餐连晚饭，连轴转陪客户，有时吃到撑死，看到饭局就想逃；饥，是因为经常人在旅途，能凑合且凑合。生活没规律，人渐渐胖起来。但即便如此我也没想过减肥，只是心里稍有遗憾，觉得身材不如二十来岁时苗条。
某日，走街上迎面遇到“青梅竹马”，此人用夸张的语气对我说：“现在你不会有回头率了。”我大受刺激，要知道这个男人从高中时代就屁颠屁颠地跟着我，追的年头可以伸出两只手来数，现在居然嫌弃我。回到家照了N遍镜子后决定减肥。
于是开始节食，晚饭只吃水果。各色水果变着品种买回来。连吃几个星期后，看到水果就想吐。最痛苦的是到了夜里，饿得前胸贴后背，还要咬牙切齿地硬撑，实在撑不住了就跑去喝水。时间一长终是抵不住，减肥计划流产。我的身材也纠结在不断地斗争与妥协中。
2007年的时候，发现办公室有两个女同事以惊人的速度消瘦，很吃惊。有次看着其中一位的曼妙小腰，忍不住开口讨教。原来她们在吃减肥药，非常有效，且无副作用。我马上在淘宝网上购买。
当时和表妹相约去香港度假，我便把此药带在身边。初时没觉得有何不妥，但两天以后发现每次吃完药，不大一会就会心跳加速，犹如打过鸡血，一天都会坐立不安，精神时时处于亢奋状态。到了吃饭时间对着佳肴全无胃口；晚上更是不想睡觉。后来询问同事，几个人的症状基本一样。所谓的没有副作用全是扯淡。
越想越害怕，吃了不到一个月就停药了，但减肥效果相当惊人。有次去参加一个宴会，真丝晚礼服贴合得没有一丝赘肉。那个得意啊！可是开心了没多久，那些减去的肉嗖嗖地回来了，而且变本加厉！减肥再次流产。
2008年我开始吃素，家人轮番劝诫，面对荤腥我丝毫不为所动。但却无法控制地恋上了冰激凌和奶油蛋糕。体重直线上升，更要命的是次年去检查身体居然有了脂肪肝。在长长的一年里，我不进荤食，唯一的祸首只有奶制品。
后来在寺庙里遇到一位男士，他跟我一样曾经是素食者，时间比我更长——三年。就像我无法罢手地吃奶制品一样，他迷恋的是花生，也是脂肪肝。由此可见身体是最不会撒谎的，你断了它的需求，它就换种方式抗议，寻求替代品来满足自己。
至此，我的体重已经飙升到了历史最高点。柜子里很多衣裙连吊牌都没有剪掉，就已经靠边站了。心有戚戚焉，却又无可奈何，于是破罐子破摔，海吃胡塞。
一天午后跟一个男同事聊天，说起一个胖子，他颇为不屑地说：“看他那身材，一望就知是个没自制力的家伙。”我很吃惊，他给我分析：“一个人胖，其一，大多因为贪吃，管不住嘴；其二，对自己没有任何要求，不然怎么会放任身材变形。这样的人，你能说他是一个有自制力的人吗？”听完，我如重锤捶胸，半天不能语。反观自己，句句符合。
时值夏季临近，打开衣橱，满橱爱物可能因为胖咕隆冬的身材而无缘一穿，心里颇痛。又回想同事的话，羞惭万分，终于再次下决心减肥。
人过了三十岁，新陈代谢会变慢，每天吃进去的食物，如果没有一定量的消耗，它们在体内就会堆积成脂肪。基于以前的减肥经历，无疑锻炼身体是最健康的减肥方式。
我思前想后了好几天。依我以前的做法会跑去健身房煞有其事地买张卡，然后很形式主义地花拳绣腿一番。但这种卡我买过很多，实际去的次数不会超过三五次，纯属浪费。如果离家稍远，就更不容易坚持。于是我选择跑步，就在家门口的马路上跑。
夏天的夜晚，有清风几许，车流很少，空气清新。一周里的两三个晚上，我就在人行道上顺着大马路慢慢地跑着。迎面而来的人和车，一路经过的景，让原本枯燥的过程变得饶有趣味。心很安静，思想却雀跃着。那时正在看村上春树《当我谈跑步时，我谈些什么》，得此启示，也想写写当我跑步的时候，我在想些什么。跑步不再是一件难以坚持的事情。
配合锻炼，一日三餐依照早晨吃好、中午吃饱、晚上吃少的原则。早餐尽量准备有营养的食物，牛奶、鸡蛋、自制三明治等；中午吃米饭和炒菜，荤素搭配，控制油量；晚饭坚决不吃面食，做点蔬菜色拉、或者熬个杂粮粥，佐几个清淡小菜，便是一顿美味。夜里过了八点便不再进食。而每顿餐，吃到七八分饱就好。平时素喜的零食一律不再进门。如此坚持了两个月，体重锐减十三、四斤，效果非常显著。
我总结出一个减肥经验——管好嘴，迈开腿。
跟自己的身材纠结了这么多年，我终于让自己重获信心。这也许是比减肥本身更为重要的事。
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雷达卡
发表于 2010-11-13 06:34
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