血压与运动

大玲小芳

最近发现，运动有助于降低血压。炒股、打游戏及认真写字，会导致血压升高。在每天服用一片降压药（奥美沙坦酯片）的情况下，游泳或者慢跑可以将高压从140降低到110，低压从110降低到85。因此，以后我会越来越多进行户外运动，少玩手机了。

正好以前办的游泳卡到期，今天又办了三十次卡。这样我的户外运动主要包括游泳、骑车、慢跑和散步，以及伸展运动。

上周验血，血脂已经控制在合理区间。这得益于服用他汀以及合理饮食。看到低密度脂蛋白才1.7，我想是不是素食有点过了。

大玲小芳

目前血压120，90。尚未服用降压药。

大玲小芳

走路到社区医院，推拿。重点是腿，腿的重点是膝盖。每周一次。下周暂停，改针灸。目前根据检查报告与影像资料，结合症状，选择服用西药为主、中医保健为辅的方案。明日安贞医院颈动脉血管成像（增强）报告出来后，再调整方案。希望不用安装支架。

西北

这样有意识地关注自己的健康指标是有远见的做法。

游泳是很好的运动。可惜我不会。

我身体素质不咋地，就是血压还好，几十年一直稳定再70/110。

大玲小芳

西北 发表于 2024-6-10 07:53
这样有意识地关注自己的健康指标是有远见的做法。

游泳是很好的运动。可以我不会。

我也是亡羊补牢。以前胡吃海喝，熬夜。后来体检查出问题也没当回事，没有系统治疗，偶尔服药也是三天打鱼，两天晒网的，扔了不少药。等到有了明显症状，再想起治疗，确实晚了些。好在不算太晚，努力活着吧，总算躺平就有退休工资了，如果将来可以帮着带带孩子的孩子，再给家庭做点贡献。

大玲小芳

推拿回家，拖地，热。喝百香果蜂蜜水，测血压，110，76。未服用降压药。

大玲小芳

养只猫一天至少拖地两次，掉毛厉害。它嫌客厅热，自己躲到淋浴间，趴在地砖上。

胡骑弯弓

游泳是最好的运动，可惜旱鸭子只有羡慕的份。