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关于腰疼 [复制链接]

花中的花

主楼

发表于 2023-10-15 18:29 |只看该作者 |倒序浏览 |

本帖最后由花中的花于 2023-10-15 18:31 编辑

中年人容易缺钙
每天通过饮食可以得到400毫克的钙
但是一天的需要是800毫克钙

中年人还是需要吃一点钙片
一周可以吃两颗
碳酸钙或者柠檬酸钙都行

吃了钙片之后的两个小时多喝水

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花中的花

沙发

发表于 2023-10-15 18:31 |只看该作者

可以吃那种小剂量的钙片

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花中的花

板凳

发表于 2023-10-15 18:32 |只看该作者

1吃绿叶蔬菜可以补钙
2一天喝一盒牛奶可以补钙（如果血脂高，每天吃一盒脱脂牛奶）
3吃豆腐可以补钙
4多晒太阳可以补钙

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满堂花醉三千客

地板

发表于 2023-10-15 19:25 |只看该作者

老腰不疼了，改腿疼了，走多了。

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花中的花

5楼

发表于 2023-10-15 19:26 |只看该作者

满堂花醉三千客发表于 2023-10-15 19:25
老腰不疼了，改腿疼了，走多了。

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花中的花

6楼

发表于 2023-10-15 19:26 |只看该作者

早吃钙片，对自己好
等骨质疏松就完了

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满堂花醉三千客

7楼

发表于 2023-10-15 19:49 |只看该作者

康纽莱牌钙如何？小胖腿痛吃一段，加上氨糖。

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花中的花

8楼

发表于 2023-10-16 06:56 |只看该作者

本帖最后由花中的花于 2023-10-16 06:59 编辑

满堂花醉三千客发表于 2023-10-15 19:49
康纽莱牌钙如何？小胖腿痛吃一段，加上氨糖。

不用吃氨糖，就吃钙片就行
有很多牌子

钙尔奇就行

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满堂花醉三千客

9楼

发表于 2023-10-16 07:34 |只看该作者

花中的花发表于 2023-10-16 06:56
不用吃氨糖，就吃钙片就行
有很多牌子

一瓶康纽莱牌钙还没吃完。

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井冈

10楼

发表于 2023-10-16 10:35 |只看该作者

是得注意保养

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