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关于贫血 [复制链接]

主楼

发表于 2023-9-6 13:24 |只看该作者 |倒序浏览 |

中年人为了预防贫血，每天都要吃一两猪瘦肉，就是一顿炒肉丝的水平

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沙发

发表于 2023-9-6 13:25 |只看该作者

猪瘦肉里面，脂肪含量也不低
如果一天吃100克，也会造成饱和脂肪酸摄入多了

板凳

发表于 2023-9-6 13:26 |只看该作者

本帖最后由花中的花于 2023-9-6 13:28 编辑

补铁一般就是红肉补铁，就是猪瘦肉，牛肉，羊肉（羊肉太热性，如果不是住在极寒地带，不建议经常吃）
白肉不能补铁
每天少量吃猪瘦肉还是必要
既不会造成血脂高，又能达到补铁目的

地板

发表于 2023-9-6 13:27 |只看该作者

有人说，二花
我喜欢吃鱼
那么每天都吃鱼行不行

鱼的问题就是抗生素的问题
一般一周吃两次比较合适

5楼

发表于 2023-9-7 10:26 |只看该作者

中年人的餐桌

每天都要有一份炒肉丝（少量的肉，为了补铁）

6楼

发表于 2023-9-7 10:27 |只看该作者

无论吃什么，都要懂
吃它的目的是什么

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