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北斗六星网 红袖家园 红袖佳人 胆固醇偏高
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胆固醇偏高 [复制链接]

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发表于 2023-7-28 20:00 |只看该作者 |倒序浏览 |
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靠的都是自己的嘴一口一口吃出来的




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沙发
发表于 2023-7-28 20:01 |只看该作者
要多锻炼多运动哦!

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板凳
发表于 2023-7-28 20:17 |只看该作者
这种红白相间的肉,脂肪含量和五花肉差不多
咳咳
你吃得开心
我也不多说了

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地板
发表于 2023-7-28 21:24 |只看该作者
第一个是叉烧吗

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5
发表于 2023-7-28 22:10 |只看该作者

好像不是。印象里是什么黑猪烤肉。

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6
发表于 2023-7-28 22:11 |只看该作者
花中的花 发表于 2023-7-28 20:17
这种红白相间的肉,脂肪含量和五花肉差不多
咳咳
你吃得开心

还是要注意了。

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7
发表于 2023-7-28 22:13 |只看该作者
金牌打手 发表于 2023-7-28 22:10
好像不是。印象里是什么黑猪烤肉。

卖相不错,看着就挺好吃

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8
发表于 2023-7-28 22:31 |只看该作者
胆固醇高一般也伴随着血脂高。

听来了一个好办法:到药店里买山楂片泡水当茶饮,据说能收到奇效。

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9
发表于 2023-7-28 22:47 |只看该作者
兰亭流觞 发表于 2023-7-28 22:31
胆固醇高一般也伴随着血脂高。

听来了一个好办法:到药店里买山楂片泡水当茶饮,据说能收到奇效。

好。

我去试试。

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10
发表于 2023-7-28 23:21 |只看该作者

胃不好别试!好酸好酸!

前两天喝大了,这会儿还头疼。

霸爷也早歇着,晚安





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11
发表于 2023-7-29 06:51 来自手机 |只看该作者
这种炭火烤肉非常好吃
我每周也会至少吃一次
有时还多吃几回
……^_^
考虑健康就举步不前了
话说好吃了还要啥自行车呢?
金牌早上

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12
发表于 2023-7-29 09:24 |只看该作者
真要测出高来那就真的高了

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13
发表于 2023-7-29 09:46 |只看该作者
这种雪花肉多吃,血脂也高(吃纯瘦的肉最好)
让胆固醇高的是蛋黄,猪脑,动物内脏(不包括胃),某些无鳞的鱼

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14
发表于 2023-7-29 12:03 |只看该作者
花中的花 发表于 2023-7-29 09:46
这种雪花肉多吃,血脂也高(吃纯瘦的肉最好)
让胆固醇高的是蛋黄,猪脑,动物内脏(不包括胃),某些无鳞 ...

是,据说一口鱿鱼等于四十口肥肉!



上回撸的,扛不住好吃啊








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15
发表于 2023-7-29 12:49 |只看该作者
养生丸 发表于 2023-7-29 12:03
是,据说一口鱿鱼等于四十口肥肉!

吃鱿鱼和吃肥肉不是一个概念
吃肥肉是脂肪高
吃鱿鱼是胆固醇高


胆固醇高也和心梗有关系

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16
发表于 2023-7-29 12:50 |只看该作者
内脏里面,动物的胃是可以吃的
胆固醇不太高

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17
发表于 2023-7-29 12:50 |只看该作者
胆固醇高的食物排行表

一些人从来不吃肥肉,体检时却发现自己胆固醇含量超标,这与他们的饮食习惯密切相关。许多含有大量胆固醇的食物经常被人们忽视。

1、排在首位的是动物的脑子

按食物重量100克计算,猪脑的胆固醇含量为2571毫克,羊脑为2004毫克,牛脑是2447毫克,因此,如果吃动物脑的话,以每年不超过一二次为宜。

2、排在第二位的是动物内脏

包括猪、牛、羊、鸡等动物的肾、肝、肺、肠,大致含量是每100克内脏含200—400毫克胆固醇。所以,动物内脏应尽量少吃,以每月不超过2次为宜。

3、排在第三位的是蛋黄

1个鸡蛋含胆固醇292.5毫克,主要集中在蛋黄内。所以,中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》建议普通成年人每天吃0.5—1个鸡蛋。血脂异常患者每周不要超过2—3个鸡蛋。

4、排在第四位的是鱿鱼、贝壳类

每100克鱿鱼含胆固醇268毫克,因此吃鱿鱼的话每周不要超过两次。

5、第五位是奶油、黄油等

这些油脂中的饱和脂肪酸还可以促进肝脏合成更多的胆固醇。(转)

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18
发表于 2023-7-29 12:51 |只看该作者
中年人,一天只能吃一个鸡蛋
也是怕多吃蛋黄
胆固醇摄入超标

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19
发表于 2023-7-29 12:54 |只看该作者
花中的花 发表于 2023-7-29 12:49
吃鱿鱼和吃肥肉不是一个概念
吃肥肉是脂肪高
吃鱿鱼是胆固醇高

所以是据说。百度了下:100克鱿鱼干的胆固醇含量为871毫克,鲜鱿鱼是268毫克,肥肉则是109毫克。而每100克肥肉热量为3400千焦,鱿鱼干是1300千焦,鲜鱿鱼则是3500千焦;每100克肥肉的脂肪含量是90克,鱿鱼干是4.6克,鲜鱿鱼是1.6克。

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20
发表于 2023-7-31 14:56 |只看该作者
我不吃肥肉,畜禽肉都吃得少,爱吃鱼虾、各种海鲜,鸡蛋、内脏也爱吃。目前体检结果,各项指标正常,只有胆固醇偏低。

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21
发表于 2023-7-31 16:04 |只看该作者
好多美食,管他高低,饱完口福再说

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22
发表于 2023-8-2 09:55 |只看该作者
要健康,管住嘴,还是有道理的。

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