早上吃点水果，是最合适 [复制链接]

花中的花

主楼

发表于 2022-12-27 12:08 |只看该作者 |倒序浏览 |

本帖最后由花中的花于 2022-12-27 12:36 编辑

早上，人的肝糖原，肌糖原已经不多了
血糖也不太好
这是吃点水果
快速补充血糖
很好的（尤其中年人早上要马上运动的，最好补充点甜的，比如水果，蛋糕，甜饮料，甜牛奶，糖粥再运动，就怕血糖本来就不高，立刻剧烈运动，血糖就会悬崖式下跌，也有点危险）

鸡蛋馒头，升高血糖比较慢的，因为有一个消化吸收的过程

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花中的花

沙发

发表于 2022-12-27 12:09 |只看该作者

本帖最后由花中的花于 2022-12-27 12:21 编辑

糖尿病不能早上补充水果
糖尿病一般饭后两个小时补充水果

也说明糖尿病的运动
一般都是饭后一个小时
空腹运动或者刚吃了饭就运动
也有点危险

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花中的花

板凳

发表于 2022-12-27 12:10 |只看该作者

也别吃太多水果
吃半个或者一个水果最多了

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花中的花

地板

发表于 2022-12-27 12:25 |只看该作者

本帖最后由花中的花于 2022-12-27 12:32 编辑

别信网上的空腹运动
空腹运动对中年人比较危险的（空腹千万别去跑步，游泳，剧烈运动之前吃些甜食）
遇到心脏血管不好的中年人
再有点低血糖状态
发生猝死可能性是有的

肥胖的中年人
没几个心脏血管好的

胖人本来不运动没事
忽然一剧烈运动，就出事了
胖人懒一点算了
每天能走七千步挺好了

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