没必要吃太多的玉米，红薯

花中的花

红薯玉米，多吃没必要

一天吃半根玉米，一块红薯（鼠标那么大）

足够了

玉米比较粗糙，多吃不容易消化

红薯多吃升血糖嗖嗖的快

这个不是每天多吃就有效

而是每天都吃一点

坚持很重要

花中的花

不一定每天都要同时吃玉米红薯
一天有一种就行
比如周一早上吃一块玉米
周二早上吃几块蒸山药
周三早上吃一个蒸土豆
周四早上吃几块蒸南瓜
周五早上吃一块蒸红薯
周六早上蒸一块荔浦芋头

如果懒
每天早上都是单一品种也行
只要你吃不厌
每天早上都吃一个蒸土豆也行（土豆吃一个足够了，别吃太多）

花中的花

除了米饭，每顿要吃一碗
其他的
每次吃一小碟足够了
日本人就是
搞很多小碟子
我们中国人也要学习他们这个优点

餐桌上
搞一小碟这个一小碟那个
什么都吃一点
但是都不能多吃

花中的花

以后北方人
别嘲笑南方人搞很多小碟子
其实这是一种很好的饮食方式
比如花生，有些东西
都只能吃一点点

花中的花

如果一次吃三根玉米
对于青壮年没事
但是二花问他
你吃那么多玉米棒子干嘛呢

关于饮食
我们中国人还是以米饭为主食（日本人最喜欢吃米饭）
而不是以玉米为主食


对于老年人
就有肠梗阻风险

海鲜酱

饮食科学很重要。

花中的花

海鲜酱 发表于 2022-8-24 11:00
饮食科学很重要。

你有啥问题，可以开贴问我

花中的花

这样一说，大家就懂了
比如今天想吃茴香豆了
于是整个一小碟子
而不是吃一大碗
豆子多吃也伤肾

海鲜酱

花中的花 发表于 2022-8-24 11:08
你有啥问题，可以开贴问我

洋葱（大的圆葱）每天吃多少好？

花中的花

海鲜酱 发表于 2022-8-24 11:20
洋葱（大的圆葱）每天吃多少好？

洋葱一个人一天吃一个足够了
大葱一个人一天吃半根足够了

海鲜酱

花中的花 发表于 2022-8-24 11:22
洋葱一个人一天吃一个足够了
大葱一个人一天吃半根足够了

好，收到。

花中的花

玉米红薯不能代替米饭
我们中国人，大量蛋白质还是米饭里面提供的
一顿不吃米饭都不行

井冈