关于维生素C咀嚼片

花中的花

中年人也能补充维C
因为是水溶性的
一天吃一颗也行
几天吃一颗也行


维生素B族也是水溶性（每天机体用不掉就随尿液排泄掉了）
几天吃一颗就行


脂溶性维生素慎补
比如A,D,E等
不但有在机体蓄积的能力（用不完的就累积在身体里）
而且有其他麻烦

花中的花

自沙~

花中的花

别每天吃泡腾片
可以每天吃一颗维生素C咀嚼片

花中的花

每片维生素C泡腾片都含有1克的维生素C，而对于正常人群而言，一般只推荐每天摄入100毫克维生素C，一片泡腾片的剂量是推荐摄入量的10倍，因此并不需要每天吃，而且维生素C吃多了一样对身体不好要当心（转）

花中的花

有的人喜欢吃复合维生素
一周吃一颗吧
多吃也不好

诗意天涯

花中的花 发表于 2022-6-17 13:30
别每天吃泡腾片
可以每天吃一颗维生素C咀嚼片

上海外国语大学风传：泡腾片不能乱吃

花中的花

诗意天涯 发表于 2022-6-17 16:04
上海外国语大学风传：泡腾片不能乱吃

那个泡腾片和这个不是一回事

满堂花醉三千客

不吃！

北冥神功

其实口腔溃疡等等维生素B缺乏，喝几口复B水立马就好，5块钱一大瓶350cc那种。可惜因为便宜利润低被清仓了。

养生丸

花花姐姐晚安~

花中的花

北冥神功 发表于 2022-6-17 22:24
其实口腔溃疡等等维生素B缺乏，喝几口复B水立马就好，5块钱一大瓶350cc那种。可惜因为便宜利润低被清仓了。

维B确实便宜

花中的花

维C也不能补太多，有肾结石风险

风小娘

我看很多人喜欢吃泡腾片

花中的花

风小娘 发表于 2022-6-20 07:22
我看很多人喜欢吃泡腾片

偶尔吃可以

井冈

长知识。