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北斗六星网 › 红袖家园 › 红袖佳人 › 补钙的好方法

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补钙的好方法 [复制链接]

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主楼

发表于 2022-3-15 13:23 |只看该作者 |倒序浏览 |

有太阳，就出去晒晒
晒20到30分钟就行

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沙发

发表于 2022-3-15 13:31 |只看该作者

本帖最后由花中的花于 2022-3-15 13:48 编辑

想要靠虾皮、芝麻酱来补钙的方式，恐怕有点力不从心，虾皮当中含盐比较多，每天吃的量是有限的，所以钙的摄入也是极其有限的，如果吃的太多还存在着盐摄入太高的风险。芝麻酱当中含有较多的脂肪也不宜多吃，所以这两种食物并不是钙的最好来源。（转）
——————
有时少量吃点虾皮和芝麻酱也是可以

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板凳

发表于 2022-3-15 13:33 |只看该作者

本帖最后由花中的花于 2022-3-15 13:48 编辑

1多吃绿叶蔬菜是补钙的良好来源
2每天喝点牛奶，不超过250毫升
3每天吃一点豆制品，也别多，一天三块豆腐干或者一鼠标豆腐足够了
4多晒太阳

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地板

发表于 2022-3-15 14:51 |只看该作者

俺一直缺钙，然后今天看见你的秘方后就照你的办法我去晒太阳了，结果才晒了15分钟就中暑了，最后救护车把我拉到医院，医生说，我缺的不是钙，而是缺心眼。

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5楼

发表于 2022-3-15 17:29 |只看该作者

渝都浪子发表于 2022-3-15 14:51
俺一直缺钙，然后今天看见你的秘方后就照你的办法我去晒太阳了，结果才晒了15分钟就中暑了，最后救护车把我 ...

春天的太阳能中暑？

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6楼

发表于 2022-3-15 21:40 |只看该作者

出不去，居家隔离

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