我的饮食观

满堂花醉三千客

  受家庭影响，饮食单调，基本上主食米饭，馒头，花卷，烙饼。间或，面条，饺子，包子。配菜多是咸味。酸味，偶尔苦味，一般一荤一素，多为荤热菜，素凉菜。多有几样小咸菜。讲究“一口香”，吃不多，样式多。我爹讲：少吃，勤吃，下回还想吃。

何田田

这样挺好啊

何田田

我就米饭 青菜 米饭 青菜

满堂花醉三千客

何田田 发表于 2022-1-11 17:07
这样挺好啊

满堂花醉三千客

何田田 发表于 2022-1-11 17:07
我就米饭 青菜 米饭 青菜

这那行，要吃好喝好。

爱丽丝

何田田 发表于 2022-1-11 17:07
我就米饭 青菜 米饭 青菜

我青菜米饭青菜米饭青菜米饭

何田田

爱丽丝 发表于 2022-1-11 17:51
我青菜米饭青菜米饭青菜米饭

我们差不多

花中的花

尽量不吃油条油饼～

满堂花醉三千客

花中的花 发表于 2022-1-12 08:12
尽量不吃油条油饼～

不吃。

满堂花醉三千客

近两三年吃两顿：早上7：30米饭，炒个菜，拌个菜。下午4点左右粥，馒头或饼，还是一荤一素。
昨天菜谱：米饭+炖鱼+凉拌圆白菜+腐乳+小袋豆干。下午煮冷面+鸡蛋酱+黄瓜丝+凉拌菜。

花中的花

满堂花醉三千客 发表于 2022-1-12 08:35
近两三年吃两顿：早上7：30米饭，炒个菜，拌个菜。下午4点左右粥，馒头或饼，还是一荤一素。
昨天菜谱：米 ...

吃两顿，总能量不够
还是建议一天吃三顿

花中的花

晚上吃太早
4点把晚饭吃了
晚上8点就消化完了
容易胃溃疡
或者半夜低血糖

井冈

少荤多素还是好的、

满堂花醉三千客

中间有加餐，牛奶点心，干果，水果。