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用简单的方法教你们什么是热量 [复制链接]

花中的花

主楼

发表于 2021-12-26 10:15 |只看该作者 |倒序浏览 |

本帖最后由花中的花于 2021-12-26 10:25 编辑

　　六杂，看见段干说一鼠标热量，其实也对。

　　一鼠标的肉，有一鼠标的热量。

　　什么是热量？

　　说起来非常复杂。

　　但是可以教你们一个简单的方法，就是中午吃了所有的食物的总和，就是总的热量。

　　那么怎么用热量这个词呢？

　　举个例子。

　　今天是周日，父母做了丰富的午饭，她要减肥，又抵抗不住美食的诱惑，怎么办？

　　那么，中午多吃点美食，不吃米饭，或者吃几口米饭，这样热量就减下来了。

　　热量减下来的目的是什么？

　　如果中午吃得太饱，热量充足，那么，你吃得过多的糖和脂肪就被机体变成你体内的脂肪。但是，当热量摄入不足，你吃的糖和脂肪，就被机体燃烧掉了，变成机体运动的动力。

　　再举个例子，有人说吃巧克力会胖，有人说吃巧克力不会胖。

　　如果中午吃到十分饱，热量充足，再吃一块巧克力，肯定会胖。

　　如果中午吃得非常简单，一碗白粥，一份蔬菜，热量不够，那么，吃巧克力就不会胖。

　　如果懂一点营养，可以自己控制自己的热量和蛋白质。

　　一般，我们不吃米饭都放在中午，晚上还是建议吃米饭，就怕晚上热量摄入不足，半夜低血糖。

　　不吃米饭这个方法，对糖尿病无效，糖尿病属于定量，每顿都要吃一份米饭。