谈谈吃素

花中的花

　　吃素不是一个很简单的问题。牵涉到蛋白质怎么去补足，优质脂肪怎么去补足，除了专业人员，可以合理去吃素，如果不懂营养的人去吃素，半年以后就会贫血或者机体蛋白质缺乏，风险很大的。

　　吃素有两种，一种可以吃鸡蛋牛奶，这种稍微好一点，但是鸡蛋一天只能吃一个，牛奶只能吃250毫升，不是说，不吃肉，一天就能吃五六个鸡蛋，喝1000毫升牛奶，不行的。那么，其余的蛋白质用豆制品，花生，菌菇类，去补足，另外还要补充铁，维生素B12，叶酸。

　　还有一种是纯素，这个就比较困难了。只能通过蘑菇，花生，豆制品补充蛋白质。而且蔬菜的品种要多，每顿要有五个蔬菜，蔬菜里面蛋白质不多，但是，如果品种多一点，5个蔬菜也能顶一个鸡蛋的蛋白质。另外也要补充铁，维生素B12，叶酸。每顿都要有豆制品或者蘑菇，不能只吃蔬菜。

　　最后，建议最好别吃素，中年人一顿一鼠标荤菜，还是非常有必要。人体每天都有细胞死亡，新生的细胞的生成需要食物里面的蛋白质为原料，如果长期食物里面的蛋白质供应不足，人的身体就会很虚弱，甚至生病了。

　　有一种病，就是没有病，但是觉得每天无力，身体虚弱，有可能就是吃素造成的。如果中午晚上补足蛋白质，每顿一鼠标荤菜，很快症状就可以改善。

花中的花

自沙～

扛着大刀捉蜻蜓

在啊？

扛着大刀捉蜻蜓

问个事，可以私信我，想请教一下离婚手续的办理流程。各方面要注意的。

花中的花

扛着大刀捉蜻蜓 发表于 2021-12-8 22:09
问个事，可以私信我，想请教一下离婚手续的办理流程。各方面要注意的。

我协议离婚的
问抖音离婚律师发私信要一个协议离婚文案的模板
自己写一下
然后去离婚的地方就行了

扛着大刀捉蜻蜓

抖音?好，我查查

花中的花

扛着大刀捉蜻蜓 发表于 2021-12-8 22:13
抖音?好，我查查

对的

唐主

自此养了福瑞，我开始不能吃肉。只要吃肉心里就会非常难过。所以开始吃素了。但吃素几年后，真的就有各种营养缺乏了，体质也下降。目前不得不偶尔吃肉来补充能量，但心里还是会很难过。简直是煎熬。

唐主

福瑞是条狗

花中的花

唐主 发表于 2021-12-8 22:47
自此养了福瑞，我开始不能吃肉。只要吃肉心里就会非常难过。所以开始吃素了。但吃素几年后，真的就有各种营 ...

一顿吃一鼠标荤菜吧
别折磨自己了

唐主

唐主 发表于 2021-12-8 22:48
福瑞是条狗

福瑞

花中的花

唐主 发表于 2021-12-8 22:50
福瑞

什么品种啊

花中的花

回蜻蜓：离婚律师要看人咋样
如果好的
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即使收费
也不贵的

花中的花

如果请一个婚姻律师打官司
就厉害了
是离婚金额的百分之多少提成

花中的花

我微信有几个主任婚姻律师
但是也不想推荐给蜻蜓
协议离婚最省钱

松鸣

现在还不能全吃素，因为太喜欢吃肉了。

花中的花

松鸣 发表于 2021-12-9 00:17
现在还不能全吃素，因为太喜欢吃肉了。

一顿一鼠标荤菜