酸奶啥时喝更有益健康

紫儿

                                                   

         现在，有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯。有的人习惯在早上喝，有的人则习惯在晚上喝，还有人选择在任何想喝的时候喝。那么，酸奶在什么时间喝更有益健康呢?

某医院营养科专家认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。

    因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。

   

    那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢?

    对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。

   

    酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。

    建议大家，最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。

                                                                                       {:soso_e160:}

罗兰

{:soso__3038525382395247502_2:}

罗兰

这个贴好，应该让你大哥游刃好好看下！

罗兰

酸奶就是晚上喝好啊，我一直是这样的！

罗兰

谢谢紫儿，感谢分享！{:soso_e163:}

色色的顾媚

这个好，问题是想做，做不来，要是再来一段自制酸奶的过程，详细一点的，我来临摹一下，嘿嘿。

山东游刃

我都是早晨空腹喝哈哈，{:soso_e113:}

山东游刃

罗兰 发表于 2012-7-8 12:56
这个贴好，应该让你大哥游刃好好看下！

我从来都是早晨空腹喝哈哈哈，{:soso_e113:}

山东游刃

罗兰 发表于 2012-7-8 12:57
酸奶就是晚上喝好啊，我一直是这样的！

最初我不敢喝酸奶，把奶弄酸了再喝？后来才知道，这个酸不等于变质的酸哈哈哈。{:soso_e120:}

罗兰

山东游刃 发表于 2012-7-8 20:03
我从来都是早晨空腹喝哈哈哈，

你这喝法不对，要改了！{:soso_e145:}{:soso_e146:}

罗兰

山东游刃 发表于 2012-7-8 20:04
最初我不敢喝酸奶，把奶弄酸了再喝？后来才知道，这个酸不等于变质的酸哈哈哈。

喝奶的问题，以后多请教我就是了！{:soso_e112:}

山东游刃

罗兰 发表于 2012-7-8 20:09
喝奶的问题，以后多请教我就是了！

你这么笨，我咋请教你啊，真笨

罗兰

山东游刃 发表于 2012-7-8 20:12
你这么笨，我咋请教你啊，真笨

你才笨呢，不会留言发消息啊！{:soso_e138:}

山东游刃

罗兰 发表于 2012-7-8 12:56
这个贴好，应该让你大哥游刃好好看下！

俺也是你罗兰的大哥！{:soso_e179:}{:soso_e181:}

山东游刃

罗兰 发表于 2012-7-8 20:18
你才笨呢，不会留言发消息啊！

我会你不会，还是白搭哈哈，{:soso_e120:}{:soso_e120:}

罗兰

山东游刃 发表于 2012-7-8 20:21
俺也是你罗兰的大哥！

别显摆了哈，额还是你姐呢！{:soso_e192:}

罗兰

山东游刃 发表于 2012-7-8 20:24
我会你不会，还是白搭哈哈，

哈哈，这倒是真的，你得教教我哦！

紫儿

罗兰 发表于 2012-7-8 12:55

谢谢罗兰！{:soso_e163:}