胖了两斤怎么办！

知音

回老家10天，胡吃海塞忘乎所以了。
昨晚上称一称，长了两斤。
这可怎么办！

花中的花

经常跳跳舞，就瘦了

知音

花中的花 发表于 2021-9-23 07:08
经常跳跳舞，就瘦了

中午不吃饭行不？

花中的花

知音 发表于 2021-9-23 07:11
中午不吃饭行不？

每顿都要吃饭，不吃饭容易得胃溃疡
可以少吃点米饭，吃一两
荤菜一大块
蔬菜一碗

普通人每顿吃米饭的最低限度就是一两
再少就对健康不利了
糖尿病每顿米饭基本都要吃二两

金牌打手

抓带脉。
就是腰间两侧，没事就抓。

知音

金牌打手 发表于 2021-9-23 08:31
抓带脉。
就是腰间两侧，没事就抓。

咯吱呀

飞梅弄晚

没事，再吃胖2斤，你就把这2斤给忘了

卡米尔克劳代尔

长肉的人真幸福

金牌打手

知音 发表于 2021-9-23 08:33
咯吱呀

等我找到视频给你

知音

飞梅弄晚 发表于 2021-9-23 08:37
没事，再吃胖2斤，你就把这2斤给忘了

忘了之前减掉

知音

金牌打手 发表于 2021-9-23 08:38
等我找到视频给你

这招好使的话，我再顺便多减十斤。

知音

卡米尔克劳代尔 发表于 2021-9-23 08:37
长肉的人真幸福

不想长的长，相长的不长

我是潜水的

姐，胖点正好，至少在体重上能向我靠近一点

花间可可

长肉好啊，女生就微胖好看，我还希望我胖点

知音

我是潜水的 发表于 2021-9-23 08:48
姐，胖点正好，至少在体重上能向我靠近一点

不只是体重的问题还有体型的问题(#^.^#)

知音

花间可可 发表于 2021-9-23 09:07
长肉好啊，女生就微胖好看，我还希望我胖点

小美女站着说话不腰疼哈哈(#^.^#)

梧桐花开

我没胡吃海塞，就是嘴不闲着，也胖了两斤。前天回来睡前加餐减了，第二天少了一斤。今天早上跑了六公里，净重又少了0.4斤，准备在公司吃了晚饭直接去游泳，回来也不吃加餐了

梧桐花开

减重最快的是短期减少碳水，减少进食频率。长期还是靠适量运动和合理饮食。

知音

梧桐花开 发表于 2021-9-23 09:23
我没胡吃海塞，就是嘴不闲着，也胖了两斤。前天回来睡前加餐减了，第二天少了一斤。今天早上跑了六公里，净 ...

你运动量太大了，我不爱运动。

知音

梧桐花开 发表于 2021-9-23 09:27
减重最快的是短期减少碳水，减少进食频率。长期还是靠适量运动和合理饮食。

我不吃零食，爱喝可乐。
减少碳水就行了

梧桐花开

知音 发表于 2021-9-23 09:27
你运动量太大了，我不爱运动。

我是打小的习惯，你还是按照自己的习惯来，适量运动。你本来也不胖，适当加一点，饮食调整一下。我们的基础代谢慢慢都在降低，这也是没办法的事。

三拳

从来不考虑肉多还是肉少。
自己最喜欢的一张照片是去年冬天在浴室洗涑完毕，家人在客厅说，给你拍张照。当时穿着厚厚的棉裤，一件家居的厚毛衣，看起来胖胖的。
可脸上的神态，踮起的小脚尖和探出头来的咧嘴一笑永远都是我父亲母亲眼里小女儿的样子。
  
无论胖多少，我们的心灵还有骨头，就好。
借着知音姐的趣话帖子，感慨一下

花中的花

三拳 发表于 2021-9-23 09:38
从来不考虑肉多还是肉少。
自己最喜欢的一张照片是去年冬天在浴室洗涑完毕，家人在客厅说，给你拍张照。当 ...

你喜欢煮，用油少，问题不大

以后煮菜也要放点熟油

宝莲灯

花中的花 发表于 2021-9-23 09:40
你喜欢煮，用油少，问题不大

以后煮菜也要放点熟油

谢谢花花友情提醒，但我觉得自己吃的还不够素 嘴贪眼贪。

花中的花

宝莲灯 发表于 2021-9-23 09:46
谢谢花花友情提醒，但我觉得自己吃的还不够素 嘴贪眼贪。

油太少对身体也不好
适量吃点油

徐公孰

1，现在用的称与原来不一样，有可能虚报错报

2，这种胖不是真胖。回老家，出差，旅游等等，几天就胖，还都主要胖在脸上。回去就好了。

知音

三拳 发表于 2021-9-23 09:38
从来不考虑肉多还是肉少。
自己最喜欢的一张照片是去年冬天在浴室洗涑完毕，家人在客厅说，给你拍张照。当 ...

我平常不注意，这次回老家吃肉吃的太多了

知音

徐公孰 发表于 2021-9-23 09:54
1，现在用的称与原来不一样，有可能虚报错报

2，这种胖不是真胖。回老家，出差，旅游等等，几天 ...

神了，长在脸上你都知道，我洗脸都觉得肉乎乎的。

梧桐花开

知音 发表于 2021-9-23 09:56
神了，长在脸上你都知道，我洗脸都觉得肉乎乎的。

心有灵犀。

呼啸的老鹰

管住嘴。
2斤肉，想想到菜市场买2斤肉，够几个人吃。哈哈