关于矿泉水

花中的花

中年人不用每天喝
矿物质补充太多也不好
一周喝两瓶就行

花中的花

矿泉水里面的钠和钾不稀奇
钙和镁有点稀奇

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现在为什么不建议喝纯净水了
因为水里面的钙和镁以及其他的一些微量元素也是人体不能缺少的
长期喝纯净水
对人的危害也是很大的

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平时中年人不运动的时候
不要喝运动饮料运动
饮料里面各种离子对肾脏不好
出汗多的时候
喝运动饮料是合适的

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平时在外面，如果需要喝水
就买天然水
比如农夫山泉

花中的花

不要以为有钱人每天喝矿泉水
身体就好
不是的
如果不懂
吃好的东西都是白瞎

花中的花

矿物质补充太多，肾脏的负担也很大

花中的花

有的有钱人
荤菜吃太多也死得早
比如一顿只能吃一掌心三文鱼
他们如果一顿就吃一斤三文鱼
也容易把肾脏吃垮了

荤菜其实很容易吃超标
比如牛排煎得很嫩
轻松就能吃掉三块
其实一顿只能吃一块的

花中的花

有的人，就是他以为
他觉得他吃得不多就是不多
其实他早就吃超标了

花中的花

而经济不宽裕的人
很容易荤菜没吃够
每顿炒两个蔬菜就算了
这个也是可怕的
特别容易贫血

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吃素的人
一定要注意补充牛奶鸡蛋或者豆制品菌菇类
定期去医院查一下血的指标，看看有没有贫血(让消化科医生给一些合理的饮食建议)
吃素的人容易情绪忧郁甚至得忧郁症

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二花说一天吃两鼠标
是中年人每天能吃的荤菜的最大量
而且最大量只能偶尔为之

平时一般都是
中年人一天吃两掌心荤菜，一盒牛奶，一个白煮蛋，一点点豆制品（三块豆腐干或者一小块豆腐）
这四种都吃了，就体现了荤菜的多样化了（二花把肉，牛奶，鸡蛋，豆制品都归在荤菜里）

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也不是绝对的，不需要这四样一定要吃
如果每天吃一个白煮蛋
两掌心荤菜
也行（也够了）
看时间是否充裕
时间充裕
这四种（肉，鸡蛋，牛奶，豆制品）都吃上

如果一天的饮食
这四种都有
就是非常OK
如果有两种或者三种
也算合格

花中的花

也不用盲目相信外国牛肉
中国内蒙牛也挺好
价格也不贵
就是煎的时候煎透一点点区别（煎到十分熟）

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抖音有个女人 ，表演吃鱼
她自己说
我吃得不多
也就一条鱼
她那条鱼起码一斤多
其实已经吃多了