关于睡前喝牛奶

花中的花

睡前喝牛奶
要提前到睡前一个小时
有的人喝了牛奶就睡觉
很容易造成胃食管返流
损伤食管

有的人吃了夜宵或者夜宵喝了大量啤酒就睡觉
也容易造成胃食管返流

还有午饭后别马上就睡觉
午饭后两个小时后再睡觉

人一躺平了
胃里面如果有食物
就会部分返到食管
造成食管炎症

花中的花

自沙

花中的花

睡前喝水
也要少量喝一点
别喝了一大瓶水就马上睡觉

花中的花

人活得太粗糙
确实长寿不了
活的精细一点
就能疾病少一点

花中的花

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晨风午阳

我的个人体验是，睡前喝酸奶对睡眠绝对有帮助，有失眠症的可以试下。

花中的花

晨风午阳 发表于 2023-3-25 15:58
我的个人体验是，睡前喝酸奶对睡眠绝对有帮助，有失眠症的可以试下。

睡前一个小时喝吧

花中的花

牛奶补钙很好的
中年人每天喝一盒牛奶

花中的花

吃完午饭
如果想躺
可以半躺不要平躺
平躺
胃里的食物就容易返到食管

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牛奶和豆浆
牛奶的营养远远超越豆浆
这是毋庸置疑的
豆浆里面其实没啥东西

花中的花

一般不提倡喝豆浆
而是每天煮一小碗豆子汤（不用多喝，一天喝一小碗足够了）
豆子汤里面的渣渣，是肠道有益细菌的最爱，能让肠道有益细菌长得胖胖的

很多长寿老人都每天喝红豆汤或者红豆粥

花中的花

有的女人说，我实在不爱喝牛奶
那么你一周喝2盒，也是可以的
少量喝总比不喝好
牛奶补钙的效果确实可以

花中的花

外国人和中国人不一样
有的外国人一天喝600毫升牛奶

中国人
你劝他一天喝一盒
都老费劲了

花中的花

一下喝600毫升牛奶，大量蛋白质摄入
对肾脏压力有点大
可以分几次喝
一次喝200

中国人的基因
本来就不需要大量蛋白质
所以一天喝600牛奶也没必要


中国人
一天喝一盒牛奶
对于骨骼的强壮
还是有利的

花中的花

肾脏也是比较娇嫩的器官
举个例子
中年人一顿吃一斤牛肉
就可能把肾脏压垮

一般一顿只能吃100克到150克牛肉（生重）

水浒传那些大口喝酒，大口吃肉的英雄
都活不长
因为一顿吃一斤肉的
都活不长

花中的花

成年人，一顿只能吃一掌心大小的荤菜

花中的花

优质蛋白里面，牛奶，鸡蛋，鱼肉，都是靠前的
特别容易消化

有的人放弃了牛奶鸡蛋，非常可惜
营养状况就会不太好

每天都要吃牛奶和鸡蛋

河海森林

就爱喝牛奶。干杯

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河海森林 发表于 2023-4-2 09:09
就爱喝牛奶。干杯

一天一盒足够了

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说说喝水
喝水不能牛饮
一下喝一大杯

要学福建人喝茶
很小的杯子
一小口一小口地喝温水

花中的花

牛奶也要慢慢喝
别三秒喝一杯牛奶

花中的花

吃饭慢慢吃
喝水慢慢喝
这是养生之道~