不跑不知道，一跑吓一跳

我是来打酱油的

        这事儿大概有一个月了，那天下班后，我想挑战一下自己，用跑步的方式去赶更早一班的地铁。
       不跑不知道，一跑吓一跳，原来我已经跑不动了，两个腿肚子跟灌了铅似的，我使劲往前跑啊，可仿佛有什么东西在后面拽着我，几百米的路，跑得我上气不接下气的。更难堪的是，下地铁扶梯时，扶梯的扶手蹭了我一手的黑灰，我顾不得批评地铁的卫生做得不到位了，就这么黑着一只手跑过地铁的安检门、打卡门，然后又噔噔噔地下楼梯，这时地铁刚好进站，总算没让我白跑。
       那天晚上，我做了深刻的反思，很久很久没跑步了，一跑竟成了这个拉胯的样子。记得上中学时，每天早晨在操场上跑圈儿，课间休息十分钟也要打篮球打得大汗淋漓，晚上放学也不回家，在操场上踢足球踢到几乎看不见球，踢累了就躺在地上看星星。上大学时也喜欢运动，但比上中学时差远了。上班后运动就更少了，一晃儿，都五十七了，不知不觉就倚老卖老起来，有时还自我安慰，乌龟不也不运动嘛。
        改变我的是那天刷抖音，看到搜狐董事长张朝阳和三六零董事长周鸿祎在直播跑步，张朝阳一边跑还一边讲解吸气呼气的要领，这两个有钱的大佬这么喜欢跑步让我脑洞大开，咱没钱的人不是也有两条腿吗，不是也可以跑步吗，想到这，我心理平衡了不少。
        我根据自己的实际，制定了一个小计划，每周六和周日的早晨，在家门口不远的公园里跑步，先慢跑，然后再慢跑，最后还慢跑，因为跑快了也没啥用。别小看了慢跑，它比闲庭信步的运动量大多了，好歹也算有氧运动的范畴。公园里有假山有真水，绿树成荫，风景如画，我跑着步看风景，看风景的人也在看我跑步。
        其实，朋友圈里有不少运动达人，跑马拉松的，踢足球的，打乒乓球的，以前没太注意，现在还真有点佩服他们，好在我也开始慢跑了，运动不分先后，出汗就好。
        人老了就走不动了，对于走不动的人来说，走路都是幸福的；我还没老，但也不想做个跑不动的人。
        那就，坚持跑吧！

我是来打酱油的

六星里谁喜欢跑步，来这里报个名

大玲小芳

我天天跑，只能慢跑，速度比快走快不了多少。不会快跑了。

我发现，跑步可以不吃降压药。

梧桐花开

报告酱油哥，算我一个。

梧桐花开

最近主要的运动是游泳，天热，起不来那么早。

闹热

我担心你这个季节开始跑，不容易坚持。先打预防针！！而不坚持的运动没用。

刘庄主

老不跑，突然跑，很容易让血栓脱落栓塞在哪儿，要命的危险。

我是来打酱油的

梧桐花开 发表于 2024-6-29 15:32
最近主要的运动是游泳，天热，起不来那么早。

游泳比跑步更好，全身都在动

我是来打酱油的

大玲小芳 发表于 2024-6-29 15:21
我天天跑，只能慢跑，速度比快走快不了多少。不会快跑了。

我发现，跑步可以不吃降压药。

活血化瘀

我是来打酱油的

闹热 发表于 2024-6-29 15:33
我担心你这个季节开始跑，不容易坚持。先打预防针！！而不坚持的运动没用。

我不天天跑，一周就跑两天，应该能坚持

我是来打酱油的

刘庄主 发表于 2024-6-29 15:34
老不跑，突然跑，很容易让血栓脱落栓塞在哪儿，要命的危险。

慢跑，比散步快点有限

我是来打酱油的

梧桐花开 发表于 2024-6-29 15:31
报告酱油哥，算我一个。

你最长距离跑多少

闹热

我是来打酱油的 发表于 2024-6-29 15:47
我不天天跑，一周就跑两天，应该能坚持

天太热，坚持一下试试吧。无论刮风下雨暴晒

我是来打酱油的

闹热 发表于 2024-6-29 15:53
天太热，坚持一下试试吧。无论刮风下雨暴晒

我喜欢出汗的感觉，夏天不出汗，天理难容

知音

我跑不动，从年轻时候就是一跑步上不来气儿，肺活量不够

知音

闹热 发表于 2024-6-29 15:53
天太热，坚持一下试试吧。无论刮风下雨暴晒

这天儿呆着也出汗啊，周末在家我家不开空调，硬挺着…

工作日上班办公室开空调，下班回家还是硬挺着

闹热

知音 发表于 2024-6-29 16:16
我跑不动，从年轻时候就是一跑步上不来气儿，肺活量不够

嗯呐，一唱歌气就上来了

闹热

知音 发表于 2024-6-29 16:17
这天儿呆着也出汗啊，周末在家我家不开空调，硬挺着…

工作日上班办公室开空调，下班回家还是硬挺着 ...

这几天不潮，只是温度高，最好不用空调。进入七月，相对湿度一上来就不行了，汗都出不痛快，非空调不可。

我是来打酱油的

知音 发表于 2024-6-29 16:16
我跑不动，从年轻时候就是一跑步上不来气儿，肺活量不够

你可以坚持跳舞

知音

我是来打酱油的 发表于 2024-6-29 16:32
你可以坚持跳舞

唱歌跳舞都没问题，走路也能坚持到底，就是不能跑，慢跑也不行。(o^^o)

我是来打酱油的

知音 发表于 2024-6-29 16:50
唱歌跳舞都没问题，走路也能坚持到底，就是不能跑，慢跑也不行。(o^^o)

不能慢跑可以快走

杀手

运动没有晚

杀手

我这段时间常步行几站再上地铁，习惯了走的很轻松

我是来打酱油的

杀手 发表于 2024-6-29 18:46
我这段时间常步行几站再上地铁，习惯了走的很轻松

运动也会上瘾

杀手

我是来打酱油的 发表于 2024-6-29 19:10
运动也会上瘾

肯能吧，习惯了就自然而然了

重磅企鹅

要逐步适应变老人生路，循序渐跑是可靠的、稳健的、符合健康中国建设的。

我是来打酱油的

重磅企鹅 发表于 2024-6-29 19:27
要逐步适应变老人生路，循序渐跑是可靠的、稳健的、符合健康中国建设的。

坚定不移地捍卫中国特色社会主义的慢跑之路

金豆豆

不跑不知道，一跑吓一跳，原来我已经跑不动了，
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笑得我~~~

金豆豆

我是来打酱油的 发表于 2024-6-29 15:20
六星里谁喜欢跑步，来这里报个名

目前能坐绝不站，能躺决不坐，最不乐意跑步的……背着小手溜达一圈~~~~

我是来打酱油的

金豆豆 发表于 2024-6-29 20:35
目前能坐绝不站，能躺决不坐，最不乐意跑步的……背着小手溜达一圈~~~~

你是以静制动