跑步是健身还是伤身

窥天瞳

        跑步，无论是哪种速度的跑，对于一个四十岁以上的人来说，是健身还是伤身呢？事实说明问题。
        朋友的媳妇40多岁，是西医医生。有一天和一众同事迷上了跑步健身，大家跑了一阵子，除了朋友媳妇大家都放弃了，不是坚持不下来，而是伤膝盖。大家都是医生，这一点警觉性是有的。唯独朋友媳妇没有这种感觉，坚持始终，确实对身体锻炼效果很好，让人精力充沛，她后来还做了领导。
        对此，我的结论是：跑步健身，因人而异。

金豆豆

对此，我的结论是：跑步健身，因人而异。
===
对哒。对哒。比如我，就不适合跑，而适合躺平~~~

湘女妃儿

我不觉得跑步就是健身
长期运动的人，也不见得身体就好。

窥天瞳

湘女妃儿 发表于 2024-6-29 22:51
我不觉得跑步就是健身
长期运动的人，也不见得身体就好。

这是对的，但是从外观看是健康的。

知音

不掌握正确的跑步姿势、也不做足够的热身运动，直接就去跑步，可能会伤膝盖。

金豆豆

知音 发表于 2024-6-30 11:34
不掌握正确的跑步姿势、也不做足够的热身运动，直接就去跑步，可能会伤膝盖。

酷跑团，还有从前健走的，我都有听说滑膜炎——虽然极个别，也很吓人。

泼雷

姿势很重要，

知音

泼雷 发表于 2024-6-30 12:11
姿势很重要，

泼雷，最近有啥好片子推荐一下？

我是来打酱油的

年龄大的就慢跑或超慢跑，因人而异，量力而行