事实说话：老年人勤于锻炼好不好

窥天瞳

         现在很多老年人勤于锻炼，那好不好呢？我说件真实的事件。
         以前我住的小区又对老夫妇，80岁左右，每天早上五点起床，一起去公园散步，健身，一直坚持这样。从表面看，身体确实比很多同龄人强得多。
        后来新冠放开，有一段感染高峰期，老夫妇没能幸免，最后都没扛过去。相对而言，小区也有一些锻炼没那么勤快的同龄人，却安然度过了新冠爆发。
        那一段新冠感染高峰期，清华大学走了很多老的教授学者，这些人都很自律，可是结果呢。为什么这些自律人群的死亡率似乎比不自律的更高一些呢？
        反正就我而言，不太相信西方自律健身那一套，尤其是对老年人而言。当然另一个极端也不对，老年人是要活动的，但是要量力而行，而不是努力而行。

肥园子

锻炼过度可就麻烦了，特别是老年人当心膝盖磨损

金豆豆

这话我爱听。特别是我这种懒到底的德行，谁也别想把我整去锻炼~~~~

金豆豆

肥园子 发表于 2024-5-29 09:52
锻炼过度可就麻烦了，特别是老年人当心膝盖磨损

我有个诗妹滑膜炎，休养两个多月了，还拄着拐杖不敢多行走~~

知音

就是身体力行，不要为了锻炼而锻炼，身体吃不消的情况下不要逞能。

运动还是需要的，就是别太剧烈。

知音

新冠的时候去世的人，多少还是有点基础病的

小红袄

楼主的主贴所言并无必然的因果关系

春水秋霜伊人

看你文字的心态，你是年轻人吧？

窥天瞳

小红袄 发表于 2024-5-29 12:45
楼主的主贴所言并无必然的因果关系

是有因果关系的。为什么新冠带走的是那些坚持锻炼的老人？说明这样锻炼，健康只是表象。

小红袄

窥天瞳 发表于 2024-5-29 20:52
是有因果关系的。为什么新冠带走的是那些坚持锻炼的老人？说明这样锻炼，健康只是表象。

有没有可能，不锻炼的老人也走了。。
新冠也许有自己的想法，只是喜欢朝气蓬勃的老人。。

窥天瞳

小红袄 发表于 2024-5-29 21:24
有没有可能，不锻炼的老人也走了。。
新冠也许有自己的想法，只是喜欢朝气蓬勃的老人。。

对此，我儿子用生物学解释了一下：老人的细胞与年轻人相差最大的就是再生能力，而不是细胞活力。老人锻炼身体，提高的是细胞活力，所以显得健康。但是锻炼会加快细胞更新代谢，造成老年人细胞再生的压力接近临界值。而新冠的最大威胁是伤害细胞，然后人体形成免疫同时不断代谢诞生新的细胞修补身体。可是对于经常锻炼的老人来讲，本来细胞代谢更新就已经是临界值了，猛然间细胞大量被破坏自然扛不住了。

窥天瞳

这种现象也发生在很多习武的老人身上，我知道的一个老拳师90多岁了，精神矍铄，就像70岁左右的样子。还能独自一人去广州玩。结果就因为一个感冒，走了。那个时代的感冒，比今天的流感伤害性小很多，一般是不致命的。

湘女妃儿

专家说过度的锻炼也不好。

湘女妃儿

我哥就是每天坚持走一万步 结果腿疼医生说伤了膝盖

知音

窥天瞳 发表于 2024-5-29 22:21
对此，我儿子用生物学解释了一下：老人的细胞与年轻人相差最大的就是再生能力，而不是细胞活力。老人锻炼 ...

我可以心安理得的睡懒觉了，不用为不爱锻炼身体而自责了。

知音

湘女妃儿 发表于 2024-5-30 06:33
我哥就是每天坚持走一万步 结果腿疼医生说伤了膝盖

坚持运动本身就具有一种强迫的意味，不想动的时候也要坚持就是过度运动了

梧桐花开

有点绝对哦，我一直是勤于锻炼的，蛮好的。只能说不能打破自己的生活规律突然勤于锻炼。

窥天瞳

梧桐花开 发表于 2024-5-30 07:15
有点绝对哦，我一直是勤于锻炼的，蛮好的。只能说不能打破自己的生活规律突然勤于锻炼。

第一要看你多大，平时精力是否透支。第二要看你所处的环境，是山野乡村还是水泥森林。第三要看你的健康是表象还是内在。

天凉hao个秋

说得对，随便走走， 不谈运动量~