秋季最宜练气功调养肺气

紫儿

秋季最宜练气功调养肺气

    中医认为，肺与秋季相应，秋令主肃杀，而秋季肺气旺，故秋季既是养肺之际，又是伤肺之时。

    燥为秋之主气，也是致病的原因之一。肺善清肃濡润，烦躁最易犯肺伤津，使人出现咽干鼻燥、干咳声嘶、皮肤枯涩等症。 故秋季宜多选食一些生津润肺、养阴清燥的食品，如芝麻、银耳、藕、梨、龙眼、蜂蜜、鸭肉及新鲜蔬菜。

   

    早加衣添被，适当冻些可提高皮肤和鼻黏膜的耐寒力。中医认为，肺开窍于鼻。有的人鼻黏膜对冷空气过敏，秋季一到伤风不断，如果从初秋起坚持用冷水洗脸，并经常按鼻部，能改善这种病态。方法是将两手拇指外侧相互搓热，沿鼻两侧按摩30次，再按摩迎香穴20次。

   

    秋季也是练习气功的黄金季节，常练气功，能调养肺气，预防感冒。早晨择空气清新处，调息后缓缓吸入清气至最大限度，再牙关轻闭，慢慢呼气全部吐出，如此一呼一吸连续30次。此功也有利于治疗肺部诸病。慢性支气管炎、哮喘病患者，宜在秋季抓紧治疗，以减轻入冬后的症状。

                                                                                                   {:soso_e160:}
                                                                                                   

罗兰

沙发！

罗兰

秋季是练习气功的黄金季节，常练气功，能调养肺气，预防感冒。{:soso_e179:}

昊哥

我刚买了两瓶秋梨膏，准备润肺保嗓子，但是老婆不让喝，说是糖水，容易血糖高！

我就是我

{:soso_e179:}

天晴

谢谢紫儿。

紫儿

罗兰 发表于 2012-8-26 15:08
沙发！

谢谢！{:soso_e160:}

紫儿

昊哥 发表于 2012-8-26 21:58
我刚买了两瓶秋梨膏，准备润肺保嗓子，但是老婆不让喝，说是糖水，容易血糖高！

看准了买！

紫儿

我就是我 发表于 2012-8-28 13:15

{:soso_e160:}

紫儿

天晴 发表于 2012-8-28 14:27
谢谢紫儿。

谢谢！{:soso_e160:}

山东游刃

在空气新鲜的地方跑步，就是最佳的养肺方法，吐故纳新，无出此者。

山东游刃

跑步还可以增加肺活量，增加心肺运动，提高心肺功能。不吃药不进食，这才是最佳方法。

山东游刃

跑步可治百病，有益无害，是最好的养生方法。

山东游刃

胖的可以减肥，瘦的可以增重，直到达到最佳状态为止，否则身体就会继续合理调整哈哈哈

紫儿

山东游刃 发表于 2012-8-28 22:33
在空气新鲜的地方跑步，就是最佳的养肺方法，吐故纳新，无出此者。

紫儿使劲为知己吧发贴，大哥也不领情！

山东游刃

紫儿 发表于 2012-8-28 22:53
紫儿使劲为知己吧发贴，大哥也不领情！

领情了呀，我顶你多少贴了？你算算哈

天晴

紫儿 发表于 2012-8-28 21:49
谢谢！

谢谢你，我按你的方法做。

罗兰

山东游刃 发表于 2012-8-28 22:35
跑步还可以增加肺活量，增加心肺运动，提高心肺功能。不吃药不进食，这才是最佳方法。

你咋那么有经验啊！

山东游刃

罗兰 发表于 2012-8-29 22:09
你咋那么有经验啊！

我原来身体也不够好，常感冒，坚持锻炼后，不仅不感冒了，偶尔感冒，连药都不用吃，出去跑一会，回来就好了，实在不行，就多喝开水，感冒也就好了，我的体会太深了，你应该学习借鉴哈

罗兰

山东游刃 发表于 2012-8-29 22:23
我原来身体也不够好，常感冒，坚持锻炼后，不仅不感冒了，偶尔感冒，连药都不用吃，出去跑一会，回来就好 ...

哈哈，你成老师啦。

山东游刃

罗兰 发表于 2012-8-29 22:09
你咋那么有经验啊！

我过去身体不够好，因为我是过敏体质，喝酒轻微过敏，喝茶就睡不着，吸烟就头晕，上天让我不粘烟酒茶哈哈，{:soso_e113:}

罗兰

山东游刃 发表于 2012-8-29 22:26
我过去身体不够好，因为我是过敏体质，喝酒轻微过敏，喝茶就睡不着，吸烟就头晕，上天让我不粘烟酒茶哈哈 ...

喝酒有遗传，不会喝怎么练喝也不行，
你倒好，坏事变好事了。

山东游刃

罗兰 发表于 2012-8-29 22:25
哈哈，你成老师啦。

是啊，老师资格来之不易哦。冬炼熟九，夏练三伏。其苦之状唯有自己知道，例如冬季去东湖，诺大东湖，只有我自己一人，四处黑黝黝的，连虫子叫声都没有，湖面结冰，寒气袭人。

罗兰

山东游刃 发表于 2012-8-29 22:26
我过去身体不够好，因为我是过敏体质，喝酒轻微过敏，喝茶就睡不着，吸烟就头晕，上天让我不粘烟酒茶哈哈 ...

我也不喝茶，一直是白开水！

罗兰

山东游刃 发表于 2012-8-29 22:29
是啊，老师资格来之不易哦。冬炼熟九，夏练三伏。其苦之状唯有自己知道，例如冬季去东湖，诺大东湖，只有 ...

这点真的要佩服你，每天锻炼那么长时间！

山东游刃

罗兰 发表于 2012-8-29 22:29
喝酒有遗传，不会喝怎么练喝也不行，
你倒好，坏事变好事了。

我父祖都喝酒，我父亲差多了，我爷爷好酒量啊，还常和人（主要是他的老战友）拼酒。喝酒我是完了。绝对不行了，我喝酒感到又苦又辣，只是受罪，毫无享受之感。

罗兰

山东游刃 发表于 2012-8-29 22:29
是啊，老师资格来之不易哦。冬炼熟九，夏练三伏。其苦之状唯有自己知道，例如冬季去东湖，诺大东湖，只有 ...

我一般白天锻炼，晚上需要安静，像你那样晚上运动会失眠的。

山东游刃

罗兰 发表于 2012-8-29 22:31
这点真的要佩服你，每天锻炼那么长时间！

每天至少跑步两小时，再远我就骑自行车，最常去的地方就是西南郊的马场古村，那里的人很多都认识我了哈，我一去，就让我吃柿子，喝水呢。

罗兰

山东游刃 发表于 2012-8-29 22:32
我父祖都喝酒，我父亲差多了，我爷爷好酒量啊，还常和人（主要是他的老战友）拼酒。喝酒我是完了。绝对不 ...

不会喝酒的人好酒孬酒都一样，喝到口里就一个字：辣！{:soso_e120:}

山东游刃

罗兰 发表于 2012-8-29 22:33
我一般白天锻炼，晚上需要安静，像你那样晚上运动会失眠的。

去马场我都是在上午，汽骑车，爬山，步行，游观，摄影，要六个多小时才回来呢。{:soso_e113:}