我想运动和健身的意义是这样的

泼雷

不仅仅是瘦。
当然主要是中年求瘦，无肚腩，有钱难买老来瘦之类。

可是，我最近一个月瘦了6斤，和20岁时的体重一样，马上接近美女不过百了。
但是重新恢复去健身房体测，体脂率增高了，肌肉群减少了。
体脂率显示居然是肥胖。

估计我是纯累和饿瘦的。

缺陷是：总是感觉疲倦，没力气。
体能严重下降。在单位爬楼，到了三楼又开始爬不动。
想想春天旅游时，每天2万步的健步如飞吧。
又想起来有一个器械，之前根本一个都做不了，后期轻轻松松收腹抬腿。

所以我想，运动健身的意义，瘦和塑型是首要，其实体能体质更重要，那种不知不觉中的力气增长。
会节省掉许多躺平的时间。

如果纯靠少吃和饿，病怏怏，其实不健康。
于是开始心安理得地努力吃牛肉和鸡蛋。
当然今晚的海鲜香锅算赠品。。。

论金

健康最重要。早点睡。三餐正常就好了。

婉兮

我天天吃好吃的，胖一点无所谓的。

泼雷

婉兮 发表于 2021-9-8 22:32
我天天吃好吃的，胖一点无所谓的。

说好的运动呢，哈，坚持没，继续监督你，，

泼雷

论金 发表于 2021-9-8 22:30
健康最重要。早点睡。三餐正常就好了。

我的睡眠严重紊乱已经一个月了
昨晚刚睡了一个好觉
要全部重新来

婉兮

泼雷 发表于 2021-9-8 22:36
说好的运动呢，哈，坚持没，继续监督你，，

是啊，我我我，一定运动。明天 早晨就晨练。

泼雷

婉兮 发表于 2021-9-8 22:38
是啊，我我我，一定运动。明天 早晨就晨练。

晚安晚安

论金

泼雷 发表于 2021-9-8 22:37
我的睡眠严重紊乱已经一个月了
昨晚刚睡了一个好觉
要全部重新来

睡眠要调整好。伤害很大。十一点后不看手机。

霓裳旖旎

看看是不是贫血了

陶陶然然

你是给自己找开戒的理由啊

泼雷

论金 发表于 2021-9-8 22:47
睡眠要调整好。伤害很大。十一点后不看手机。

晚上俩小时就醒一次，生物钟调整太难了。
我想重新运动起来，会慢慢恢复正常的。

泼雷

霓裳旖旎 发表于 2021-9-9 09:54
看看是不是贫血了

缺营养是一定的，我要开荤，，

泼雷

陶陶然然 发表于 2021-9-9 10:14
你是给自己找开戒的理由啊

被你发现了，哈哈

其实我的潜意识自己还没太发现，现在想想，应该是这么回事，

霓裳旖旎

泼雷 发表于 2021-9-9 11:33
缺营养是一定的，我要开荤，，

多吃蛋白质，瘦肉鸡蛋

陶陶然然

泼雷 发表于 2021-9-9 11:34
被你发现了，哈哈

其实我的潜意识自己还没太发现，现在想想，应该是这么回事，

晚上节食是有用的，而且减轻肠胃负担。不仅是减肥的问题。

泼雷

霓裳旖旎 发表于 2021-9-9 11:34
多吃蛋白质，瘦肉鸡蛋

好的，增强体质，人人有责

泼雷

陶陶然然 发表于 2021-9-9 12:49
晚上节食是有用的，而且减轻肠胃负担。不仅是减肥的问题。

晚上节食，对减肥超有效，但对我来说，已经是几年前，现在晚上不吃也不掉肉，只好继续加码：运动。

偶尔贪吃不算。有时候太累，觉得不犒劳自己，太亏了。

陶陶然然

泼雷 发表于 2021-9-9 15:52
晚上节食，对减肥超有效，但对我来说，已经是几年前，现在晚上不吃也不掉肉，只好继续加码：运动。

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