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驳一个错误观点 [复制链接]

花中的花

主楼

发表于 2022-2-2 10:54 |只看该作者 |倒序浏览 |

本帖最后由花中的花于 2022-2-2 11:05 编辑

网上看见一段话，似乎有道理
大家看看

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花中的花

沙发

发表于 2022-2-2 10:54 |只看该作者

从实用养生学角度进言，人若不再年轻，一日三餐之说，就值得掰扯掰扯了。食入胃消化，肠吸收养份，生命循环之源理。胃肠的消吸功能，也就是新陈代谢，一旦节奏慢下来，三餐之堆积，就会成为损身的负担，所以要减少进食量，精中求质。俺现在是一日一餐，可午，亦可晩。缺失的两餐时间内，胃不空转，补一些干果，水果，茶饮，皆适量。初始时肯定不适应，需要调理、克制、自励。也可以由一日三餐改两餐过渡，就算渡不到一餐，两餐也比三餐养体。说下一日一餐的益处，不必集体内精气能量超负荷消食，求得身轻气爽，不负食扰，再配套户外锻炼，身体衰弱之势，自然减缓，活得倍儿带劲！

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花中的花

板凳

发表于 2022-2-2 10:54 |只看该作者

他这段话看似有道理，其实是错的

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花中的花

地板

发表于 2022-2-2 10:55 |只看该作者

本帖最后由花中的花于 2022-2-2 11:16 编辑

人的胃肠，一天吃一顿或两顿，肯定不行的
因为适应了一天三顿
到了该吃饭的时间
就要尊重胃肠
给它一些食物

尊重肠胃
肠胃就会健康

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花中的花

5楼

发表于 2022-2-2 10:55 |只看该作者

本帖最后由花中的花于 2022-2-2 11:12 编辑

一天吃一顿或者两顿，一天的总能量肯定不足的，蛋白质也是不足的
能量不足
时间长了
就会消瘦
蛋白质不足
危害很大
贫血，患癌风险增加，人无力，变懒，肌肉缺失等等

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花中的花

6楼

发表于 2022-2-2 10:57 |只看该作者

他不吃饭，用坚果，水果补
坚果一天只能吃10克
如果他坚果补多了会脂肪肝
水果一天只能吃一个
如果他一天吃几个水果
也会脂肪肝

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花中的花

7楼

发表于 2022-2-2 10:57 |只看该作者

那么应该怎么吃呢？

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花中的花

8楼

发表于 2022-2-2 10:57 |只看该作者

老老实实，一天三顿或者四顿

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花中的花

9楼

发表于 2022-2-2 10:58 来自手机 |只看该作者

本帖最后由花中的花于 2022-2-2 11:04 编辑

一天三顿或四顿
认真吃每一顿饭
每顿一碗米饭，一块荤菜，一碗蔬菜（如果精神好，可以搞丰富一点）
如果想少吃一点
可以一顿吃75克米饭（女）一顿100克米饭（男）一顿120克米饭（身高超过180）
但是
也不能更少了
因为人的蛋白质的来源有一部分来自米饭

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花中的花

10楼

发表于 2022-2-2 11:01 |只看该作者

认真吃每一顿饭
才是好的人生态度

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花中的花

11楼

发表于 2022-2-2 11:13 |只看该作者

不认真吃饭
人体没有必要的储备
其实从长远来看
是不利的

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花中的花

12楼

发表于 2022-2-2 11:15 |只看该作者

就像垒砖
都是一块一块地垒
什么这里缺一块
那里缺一块砖
肯定不行的
墙就会有洞，到处漏风

人也是这样
每天缺一顿或者两顿饭
这不是自己和自己健康开玩笑嘛

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花中的花

13楼

发表于 2022-2-2 11:23 |只看该作者

图片来自网络

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花中的花

14楼

发表于 2022-2-2 11:24 |只看该作者

这个图片
米饭似乎多了一些

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花中的花

15楼

发表于 2022-2-2 11:38 |只看该作者

本帖最后由花中的花于 2022-2-2 11:40 编辑

膳食指南推荐我们每天吃250-400克主食，就能获得15-28克的蛋白质。要知道，我们普通成人蛋白质的每日推荐摄入量是65克（男）、55克（女）。这就意味着，吃够米饭就能获得1/3到一半的蛋白质呢。（转）
～～～～～～
为什么米饭不能吃太少，这是最好的一段话
人体蛋白质的获取
一部分来源于米饭的

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