几乎每天吃纳豆圆葱，荞麦面，大头菜-------------------

哥要下凡了

早餐是杂粮粥，午餐是荞麦面和大头菜沙拉，喝一杯西红柿汁(我曾经晒过照片),晚餐是纳豆圆葱
肉不是一点儿不吃，是尽量控制吃

哥要下凡了

@哥要下凡了

哥要下凡了

我坚持了一年，效果出来了

哥要下凡了

继续这样的饮食，明年4月份再健康体检看看结果

哥要下凡了

前列腺也没任何问题，通过血液检测的一个指标·可以看出来

清无言

@小北山的清雪

哥要下凡了

清无言 发表于 2025-5-15 09:05
@小北山的清雪

@毛小北

清无言

他驴哥怎么好久不见呀

哥要下凡了

清无言 发表于 2025-5-15 09:07
他驴哥怎么好久不见呀

嗯哼~~~

狮头鱼

也就是吃斋再加减食。效果钢钢的！

哥要下凡了

狮头鱼 发表于 2025-5-15 10:08
也就是吃斋再加减食。效果钢钢的！

多吃鱼

狮头鱼

哥要下凡了 发表于 2025-5-15 10:13
多吃鱼

你介绍几种日式做鱼的方法，我只会一种盐烤三文鱼头

哥要下凡了

狮头鱼 发表于 2025-5-15 10:45
你介绍几种日式做鱼的方法，我只会一种盐烤三文鱼头

国内生吃呢肯定不太好，生鲜预计达不到标
我主要是生吃，炖鱼和油炸，一年能油炸1-2次，主要是生吃和炖

狮头鱼

哥要下凡了 发表于 2025-5-15 11:31
国内生吃呢肯定不太好，生鲜预计达不到标
我主要是生吃，炖鱼和油炸，一年能油炸1-2次，主要是生吃和炖
...

我很少生吃。

哥要下凡了

狮头鱼 发表于 2025-5-15 11:32
我很少生吃。

如果你在国内，还是建议不要生吃

狮头鱼

哥要下凡了 发表于 2025-5-15 11:33
如果你在国内，还是建议不要生吃

主要我也不喜欢生吃，但日式饮食我还是满喜欢。

天凉hao个秋

看你饮食控制那么好， 真了不起， 忌口很难受的。

我什么都吃， 每天早上吃纳豆，因为血脂偏高。

天凉hao个秋

晚餐不吃饭？不吃菜？ 就吃纳豆和圆葱， 圆葱是什么葱？

狮头鱼

天凉hao个秋 发表于 2025-5-15 12:31
看你饮食控制那么好， 真了不起， 忌口很难受的。

我什么都吃， 每天早上吃纳豆，因为血脂偏高。

纳豆到底是什么？我在一间商场看见过，据说是很难吃，很便宜

河蚌-赌徒

佩服，
我忍不了

江南烟雨~

这种吃法，不会营养不良么  感觉热量不够的样子

沈眉珊

能坚持真不错，给你点个大大的赞。

天凉hao个秋

狮头鱼 发表于 2025-5-15 13:41
纳豆到底是什么？我在一间商场看见过，据说是很难吃，很便宜

就是像霉豆似的， 我自己做得不好，所以都买来吃。 血脂高的吃点好，具体你可以上网搜索。
好吃是不咋好吃， 为了身体， 吃些。

狮头鱼

天凉hao个秋 发表于 2025-5-16 12:15
就是像霉豆似的， 我自己做得不好，所以都买来吃。 血脂高的吃点好，具体你可以上网搜索。
好吃是不咋好 ...

那不吃了，还不如吃水果疏菜，起码好吃点。

梁发财

日本从中国进口大豆，中国从美国进口大豆。