北斗六星网

标题: 一点分享：运动中的松弛感 [打印本页]

作者: 红七狐 时间: 2025-3-18 21:57
标题: 一点分享：运动中的松弛感
   练习八段锦近半年了，我是个善于坚持的人，无论是对事还是对人，有一以贯之的决心，也有坚持到底的毅力，所以无论什么事，要么不做，要做就坚持，要做就做到自己能做到的最好。

   无论做什么事，不但要有毅力，还要有追根求源的动力，以及适合自己的体悟。追根求源的动力在于自己不断的吸收他人的经验，适合自己的体悟在于在他人经验的基础上，找到适合自己的法门。

   半年来，我边做边总结，在当前这儿阶段上，也算是有了自己的心得体会，给大家分享一下。

   八段锦的核心在于拉伸，通过对身体的拉伸，达到四至，上至最高点，下至最低点，左右亦然，这个四至的核心点在于掌根而不在于指尖，此其一。

   其二在于至点绷紧维持3秒，其他时间无论是身体还是内心都保持放松平和松弛，至点的紧在于咬牙屏气，非至点的松在于神游于内物忘其外，所以近两天的八段锦我全程闭目，放松时浑然忘我，绷紧时全身自然发力，内心平静如常。

   论坛有没有八段锦同练，可以互相交流一下。

作者: 知音 时间: 2025-3-18 22:00

我不爱运动，我的健康法宝就是睡觉(o^^o)

作者: 红七狐 时间: 2025-3-18 22:06

知音发表于 2025-3-18 22:00
我不爱运动，我的健康法宝就是睡觉(o^^o)

睡觉是最好的养生

作者: 金豆豆 时间: 2025-3-19 16:07
练过几次……半途而废。。。。恒心是个什么东东？好吃么~~~~

作者: 红七狐 时间: 2025-3-19 23:06

金豆豆发表于 2025-3-19 16:07
练过几次……半途而废。。。。恒心是个什么东东？好吃么~~~~

恒心是块石头，有钢牙铁胃才能吃哈

作者: 金豆豆 时间: 2025-3-20 07:46

红七狐发表于 2025-3-19 23:06
恒心是块石头，有钢牙铁胃才能吃哈

好吧，我啃不动~~~

作者: 窥天瞳 时间: 2025-3-20 14:56
八段锦我没练过，但是当时练武术拉伸，我去够脚面，不是用指尖，也不是用掌根，而是用手肘，两侧手肘同时能够到脚面，脑袋能够到脚踝。

欢迎光临北斗六星网 (http://bdlxbbs.top/)