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标题: 「蚂蚁生活笔记」健身，第二阶段 [打印本页]

作者: 杀手 时间: 2024-10-24 13:26
标题: 「蚂蚁生活笔记」健身，第二阶段
本帖最后由杀手于 2024-10-24 15:29 编辑

受苹果，快乐嘎，城主等同学影响，喜欢上了室内运动
主要在瑜伽垫上做各种运动
每天消耗大约180千卡左右
现在体重在70kg附近晃动
比目标值63kg还差7千卡（原体重接近78kg）
现在感觉良好，不再单纯追求瘦身
也同时追求增肌

感觉这类运动挺好，划船机用不到，上周丢弃了
新买了个雅萌的电动按摩器，作为运动后放松肌肉用

运动后有时候会补几组哑铃，主要是飞鸟，提踵等
法式推举不擅长
后臂支撑椅子，升降身体，这个也不擅长，但勉强能做

平板支撑，标准动作，现在能100秒前后

作者: 杀手 时间: 2024-10-24 13:28
脖子周围肌肉酸痛，苹果老大指导我放松肌肉了，谢谢
并被指导脖子周围不能电动按摩

作者: 肥园子 时间: 2024-10-24 13:53
优秀

作者: 缥缈城主 时间: 2024-10-24 14:16
是个好杀手，点赞

作者: 缥缈城主 时间: 2024-10-24 14:18
划船机用不到，上周丢弃了。

划船机我也不喜欢用。

是不是丢弃时也要付费？

作者: 缥缈城主 时间: 2024-10-24 14:21
现在体重在70kg附近晃动

这个体重，不用考虑减了，增肌作为重头戏

作者: 杀手 时间: 2024-10-24 14:47

肥园子发表于 2024-10-24 13:53
优秀

愧不敢当首楼前几行都是我榜样

作者: 杀手 时间: 2024-10-24 14:49

缥缈城主发表于 2024-10-24 14:18
划船机用不到，上周丢弃了。

划船机我也不喜欢用。

拉到垃圾场，作为粗大垃圾，支付大约40元人民币给对方

作者: 杀手 时间: 2024-10-24 14:50

缥缈城主发表于 2024-10-24 14:21
现在体重在70kg附近晃动

这个体重，不用考虑减了，增肌作为重头戏

好的，谢谢城主同学

作者: 江南烟雨~ 时间: 2024-10-24 15:01
厉害，上手很快啊

作者: 江南烟雨~ 时间: 2024-10-24 15:01
不愧是学霸，想干啥都能干好

作者: 缥缈城主 时间: 2024-10-24 15:03

杀手发表于 2024-10-24 14:49
拉到垃圾场，作为粗大垃圾，支付大约40元人民币给对方

国内也快了

作者: 缥缈城主 时间: 2024-10-24 15:04

杀手发表于 2024-10-24 14:50
好的，谢谢城主同学

不客气，请问啥时候发肌肉照啊？

作者: 一日一苹果 时间: 2024-10-24 20:20

缥缈城主发表于 2024-10-24 15:04
不客气，请问啥时候发肌肉照啊？

太好啦，蚂蚁开楼了，叫小北老师@清无言和@快乐咖快乐亲一起来玩儿哟。

作者: 一日一苹果 时间: 2024-10-24 20:24

杀手发表于 2024-10-24 14:49
拉到垃圾场，作为粗大垃圾，支付大约40元人民币给对方

啊呀，好可惜！划船机是练背肌力量和核心肌的有用器械喔。

作者: 小北山的清雪 时间: 2024-10-24 21:24
一定要定期更新哦

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