北斗六星网

标题: 今天步行5公里，昨天5.5公里 [打印本页]

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作者: 杀手    时间: 2024-9-3 16:59
标题: 今天步行5公里，昨天5.5公里
胖的象猪，累的像猪，热的像猪
减肥，最近反弹了1公斤，努努力打下它去。。。空腹步行，饿了。。。饿了。。。饿了。。。想吃一头猪。。。

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作者: 坐忘庄    时间: 2024-9-3 17:01
哈哈哈 不够

如果各关节好，再多走走

不要节食，科学饮食。

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作者: 金豆豆    时间: 2024-9-3 18:13
猪娃，你好！

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作者: 金豆豆    时间: 2024-9-3 18:15

坐忘庄 发表于 2024-9-3 17:01
哈哈哈 不够

如果各关节好，再多走走

关节话题比较重要。。。

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作者: 杀手    时间: 2024-9-4 06:36

坐忘庄 发表于 2024-9-3 17:01
哈哈哈 不够

如果各关节好，再多走走

收到，谢谢哈，略快步走的程度，没不适感

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作者: 杀手    时间: 2024-9-4 06:36

金豆豆 发表于 2024-9-3 18:15
关节话题比较重要。。。

嗯嗯

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作者: 杀手    时间: 2024-9-4 06:37

金豆豆 发表于 2024-9-3 18:13
猪娃，你好！

猪的姐，你好，哈哈哈哈

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作者: 再折长亭柳    时间: 2024-9-4 07:19
5公里？换算成步数是多少？我也要走一走了，等凉快一点才行。

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作者: 我真很好    时间: 2024-9-4 07:27
5公里25分~30分？

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作者: 杀手    时间: 2024-9-4 07:31

再折长亭柳 发表于 2024-9-4 07:19
5公里？换算成步数是多少？我也要走一走了，等凉快一点才行。

这个没换算过，傍晚下午的也能，我是下班少乘几站地铁那样顺便走走

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作者: 杀手    时间: 2024-9-4 07:33

我真很好 发表于 2024-9-4 07:27
5公里25分~30分？

应该再多一点吧大概，没怎么算过时间，一般比较关注里程
原来降到最低68公斤多点了，最近反弹回70了，减肥好难，下降好慢，反弹好快

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作者: 我真很好    时间: 2024-9-4 07:38

杀手 发表于 2024-9-4 07:33
应该再多一点吧大概，没怎么算过时间，一般比较关注里程
原来降到最低68公斤多点了，最近反弹回70了，减 ...

速度不够没用的，要30分以上快速行走才会有效果

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作者: 知音    时间: 2024-9-4 07:39

再折长亭柳 发表于 2024-9-4 07:19
5公里？换算成步数是多少？我也要走一走了，等凉快一点才行。

5000步左右

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作者: 知音    时间: 2024-9-4 07:40

我真很好 发表于 2024-9-4 07:38
速度不够没用的，要30分以上快速行走才会有效果

成年男子体重70公斤算正常

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作者: 坐忘庄    时间: 2024-9-4 07:41

杀手 发表于 2024-9-4 07:33
应该再多一点吧大概，没怎么算过时间，一般比较关注里程
原来降到最低68公斤多点了，最近反弹回70了，减 ...

不重呀，正常身高。

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作者: 坐忘庄    时间: 2024-9-4 07:42

知音 发表于 2024-9-4 07:39
5000步左右

我是1万步6公里。

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作者: 再折长亭柳    时间: 2024-9-4 07:45

知音 发表于 2024-9-4 07:39
5000步左右

一步一米呀？裤裆不会扯破吧？一般人的步幅大概在60公分吧？

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作者: 我真很好    时间: 2024-9-4 07:45

知音 发表于 2024-9-4 07:40
成年男子体重70公斤算正常

嗯，他咋觉得自己胖呢

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作者: 坐忘庄    时间: 2024-9-4 07:46

我真很好 发表于 2024-9-4 07:45
嗯，他咋觉得自己胖呢

70公斤已经闪电

没有肌肉单薄了。

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作者: 再折长亭柳    时间: 2024-9-4 07:47

我真很好 发表于 2024-9-4 07:45
嗯，他咋觉得自己胖呢

也许尚未成年？

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作者: 我真很好    时间: 2024-9-4 07:48

再折长亭柳 发表于 2024-9-4 07:47
也许尚未成年？

也可能是矫情

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作者: 坐忘庄    时间: 2024-9-4 07:56

我真很好 发表于 2024-9-4 07:48
也可能是矫情

哈哈哈

也有可能欣喜秋风

御风逍遥。

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作者: 杀手    时间: 2024-9-4 08:01

我真很好 发表于 2024-9-4 07:48
也可能是矫情

哈哈哈，纯健康原因，上次体检血脂略高，医生说要改变饮食习惯，增加运动量

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作者: 杀手    时间: 2024-9-4 08:02

坐忘庄 发表于 2024-9-4 07:56
哈哈哈

也有可能欣喜秋风

170厘米，就是俗称的国家二级残疾身高，还拿不到残疾补助那种

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作者: 杀手    时间: 2024-9-4 08:03

再折长亭柳 发表于 2024-9-4 07:47
也许尚未成年？

小老头了，哈哈哈哈

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作者: 杀手    时间: 2024-9-4 08:03

坐忘庄 发表于 2024-9-4 07:46
70公斤已经闪电

没有肌肉单薄了。

肚子已经不会顶起衬衫了，衣服可以自然下垂

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作者: 杀手    时间: 2024-9-4 08:04

再折长亭柳 发表于 2024-9-4 07:45
一步一米呀？裤裆不会扯破吧？一般人的步幅大概在60公分吧？

没扯挡，走的屁股疼，卧槽，不应该是腿疼吗？哈哈哈哈

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作者: 杀手    时间: 2024-9-4 08:05

我真很好 发表于 2024-9-4 07:38
速度不够没用的，要30分以上快速行走才会有效果

嗯嗯，谢谢建议哈，多少得有点用吧？走快太热了

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作者: 杀手    时间: 2024-9-4 08:06

坐忘庄 发表于 2024-9-4 07:41
不重呀，正常身高。

170厘米

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作者: 金豆豆    时间: 2024-9-4 08:39

再折长亭柳 发表于 2024-9-4 07:19
5公里？换算成步数是多少？我也要走一走了，等凉快一点才行。

你要少走，慢走。杀手是减肥式的暴走。不适合你的。你应该养生式散步走，别忘了你做过手术~~~

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作者: 金豆豆    时间: 2024-9-4 08:42

杀手 发表于 2024-9-4 07:33
应该再多一点吧大概，没怎么算过时间，一般比较关注里程
原来降到最低68公斤多点了，最近反弹回70了，减 ...

人生节制为最美。看好你。等你练出八块腹肌了，记得来显摆显摆~~~身高170米的话，在我的感觉里，就是65-70KG之间最合适~~~

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作者: 肥园子    时间: 2024-9-4 08:47
步行没用，每天十公里也没用

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作者: 金豆豆    时间: 2024-9-4 08:49

肥园子 发表于 2024-9-4 08:47
步行没用，每天十公里也没用

怎样有用？

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作者: 再折长亭柳    时间: 2024-9-4 08:49

金豆豆 发表于 2024-9-4 08:39
你要少走，慢走。杀手是减肥式的暴走。不适合你的。你应该养生式散步走，别忘了你做过手术~~~

我都是慢慢晃，而且看见有热闹的地方，还会停留观看。

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作者: 金豆豆    时间: 2024-9-4 08:51

再折长亭柳 发表于 2024-9-4 08:49
我都是慢慢晃，而且看见有热闹的地方，还会停留观看。

嗯嗯嗯。如此，甚好。

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作者: 肥园子    时间: 2024-9-4 08:56

金豆豆 发表于 2024-9-4 08:49
怎样有用？

贾玲已经在电影里展示了最高效的减肥方法
7成靠饿：就是211之类的高纤维低碳水饮食法，配合16+8轻断食。

3成靠：高强度间歇组合训练，就是她表演的13个动作

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作者: 金豆豆    时间: 2024-9-4 08:59

肥园子 发表于 2024-9-4 08:56
贾玲已经在电影里展示了最高效的减肥方法
7成靠饿：就是211之类的高纤维低碳水饮食法，配合16+8轻断食。 ...

贾玲减肥了，真的好难看——个人观点，仅供参考……我还是喜欢她微胖的福相，很喜纳人的感觉~~~

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作者: 肥园子    时间: 2024-9-4 09:01

金豆豆 发表于 2024-9-4 08:59
贾玲减肥了，真的好难看——个人观点，仅供参考……我还是喜欢她微胖的福相，很喜纳人的感觉~~~

我不评价她的颜值，
我佩服她的健身成效。

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作者: 再折长亭柳    时间: 2024-9-4 09:05

肥园子 发表于 2024-9-4 09:01
我不评价她的颜值，
我佩服她的健身成效。

已经开始反弹了。真正有效不反弹的减肥方法：切胃

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作者: 金豆豆    时间: 2024-9-4 09:07

肥园子 发表于 2024-9-4 09:01
我不评价她的颜值，
我佩服她的健身成效。

好……吧！

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作者: 金豆豆    时间: 2024-9-4 09:11

再折长亭柳 发表于 2024-9-4 09:05
已经开始反弹了。真正有效不反弹的减肥方法：切胃

真别说。我有个同学，好像是胃出了什么问题，就是切除了三分之一。她现在瘦的……略有些老，但身材很好~~~切胃，想起来有点吓人，会不会多撑一下，能撑裂伤口缝合处啊？我偶尔的偶尔一高兴，就吃得撑到脖子那种，我妈经常责备我，说当心把肚（这个字，四川话读四声）把子（是不是胃和哪里的连接处？不晓得）挣断了~~~

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作者: 杀手    时间: 2024-9-4 09:23

金豆豆 发表于 2024-9-4 09:11
真别说。我有个同学，好像是胃出了什么问题，就是切除了三分之一。她现在瘦的……略有些老，但身材很好~~ ...

那你给妈妈普及生理卫生知识，告诉她提溜着胃的那叫食管，哈哈哈

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作者: 杀手    时间: 2024-9-4 09:23

金豆豆 发表于 2024-9-4 09:11
真别说。我有个同学，好像是胃出了什么问题，就是切除了三分之一。她现在瘦的……略有些老，但身材很好~~ ...

男女都没必要太瘦，健康范围内就可以了
女生还是多少有点肉肉更好看

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作者: 杀手    时间: 2024-9-4 09:25

再折长亭柳 发表于 2024-9-4 09:05
已经开始反弹了。真正有效不反弹的减肥方法：切胃

除了鲸鱼人，一般犯不上切胃吧，不过这招倒是肯定最见效。。

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作者: 杀手    时间: 2024-9-4 09:25

肥园子 发表于 2024-9-4 09:01
我不评价她的颜值，
我佩服她的健身成效。

这确实不得不佩服

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作者: 杀手    时间: 2024-9-4 09:26

金豆豆 发表于 2024-9-4 08:59
贾玲减肥了，真的好难看——个人观点，仅供参考……我还是喜欢她微胖的福相，很喜纳人的感觉~~~

关键面部皮肤松了，笑起来皱纹明显，就会显老，拉皮一下会不会好点？
瘦下来，不笑，看着其实也是个美人坯子

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作者: 金豆豆    时间: 2024-9-4 09:27

杀手 发表于 2024-9-4 09:23
那你给妈妈普及生理卫生知识，告诉她提溜着胃的那叫食管，哈哈哈

还是方言土语更有生活真滋味儿~~~我其实都不晓得在哪里，感觉应该是食管吧？就是提拎着胃口袋的管子~~~

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作者: 金豆豆    时间: 2024-9-4 09:28

杀手 发表于 2024-9-4 09:26
关键面部皮肤松了，笑起来皱纹明显，就会显老，拉皮一下会不会好点？
瘦下来，不笑，看着其实也是个美人 ...

不仅仅是这个问题，而是整体气质、气韵的话题。可能是我先入为主了？我很喜欢她之前那种胖乎乎的喜庆、福相感~~~

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作者: 杀手    时间: 2024-9-4 09:31

肥园子 发表于 2024-9-4 08:56
贾玲已经在电影里展示了最高效的减肥方法
7成靠饿：就是211之类的高纤维低碳水饮食法，配合16+8轻断食。 ...

有道理哈，我运动喜欢逛 @一日一苹果   的贴，苹果老大瑜伽练了好多年了，时不时会告诉大家具体的瑜伽动作
以前感觉瑜伽像广播体操，没啥运动量，后来试了试她的动作，其实也很需要体力的
以前也看不上蹲马步，感觉是花架子，受瑜伽动作影响，也逐渐改变了看法

大家试试空气坐，就是靠墙，半蹲，大腿和身体和小腿都成90度，能坚持多久？

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作者: 杀手    时间: 2024-9-4 09:33

杀手 发表于 2024-9-4 09:31
有道理哈，我运动喜欢逛 @一日一苹果   的贴，苹果老大瑜伽练了好多年了，时不时会告诉大家具体的瑜伽动 ...

说起运动，男帅哥的代表是   @云川   同学
撸铁大神，腹肌榜样，他儿子都跑不过他

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作者: 杀手    时间: 2024-9-4 09:35

金豆豆 发表于 2024-9-4 09:28
不仅仅是这个问题，而是整体气质、气韵的话题。可能是我先入为主了？我很喜欢她之前那种胖乎乎的喜庆、福 ...

是的，原来很可爱，不光是肉乎乎，和情绪状态也有关吧，搞喜剧，又偏走丑角路线，难免多少有讨好心态。
减肥后性格也多少有一点点清冷，也可能单纯不敢笑，怕皱纹明显

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作者: 杀手    时间: 2024-9-4 09:38

再折长亭柳 发表于 2024-9-4 08:49
我都是慢慢晃，而且看见有热闹的地方，还会停留观看。

挺好的，动就比不动好。再加上柳警职业期间锻炼的强健体魄基础

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作者: 杀手    时间: 2024-9-4 09:39

肥园子 发表于 2024-9-4 08:47
步行没用，每天十公里也没用

可能用处大小效果明不明显的区别吧？
我看有人说什么运动，最终都是全身消耗脂肪呢，我也不懂，先瞎练着

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作者: 杀手    时间: 2024-9-4 09:42

金豆豆 发表于 2024-9-4 08:42
人生节制为最美。看好你。等你练出八块腹肌了，记得来显摆显摆~~~身高170米的话，在我的感觉里，就是65-7 ...

目标60公斤，恢复大学期间体重，哈哈哈哈，目标太宏伟了吧？
减脂的同时增重，注重了蛋白质的摄入，减少了碳水类。
搞不清到底是长肌肉了还是脂肪了，绷紧腰腹肌肉，然后往那一抓，还是大把肥膘

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作者: 金豆豆    时间: 2024-9-4 09:53

杀手 发表于 2024-9-4 09:42
目标60公斤，恢复大学期间体重，哈哈哈哈，目标太宏伟了吧？
减脂的同时增重，注重了蛋白质的摄入，减少 ...

最后一句，画面感很强。艾玛，笑得我不要不要的。。。

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作者: 云川    时间: 2024-9-4 10:09
看到杀手哥艾特我了，问个好！

在外面办事，爪机胡乱回复两句。

1、170厘米 ，实话说70公斤体重偏低，你觉得需要减肥，是脂肪和肌肉的比例有偏差，不用减肥，用你的哑铃杠铃臂力棒引体向上杆继续锻炼，一周六次，每次一到两个小时，这个时长是器械锻炼时长，不是爱情动作的时长，请严格区分。

2、腹肌不要着急，锻炼强度和累积时长到位，腹肌自己会有，至于能不能肉眼可见，就看你想不想。撸铁是按年为单位的，先拍个裸照放主楼，一年后再拍一张，让大家帮你比较一下，毕竟群众的眼睛是雪亮的。

3.想说啥？我忘了

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作者: 肥园子    时间: 2024-9-4 10:15

杀手 发表于 2024-9-4 09:39
可能用处大小效果明不明显的区别吧？
我看有人说什么运动，最终都是全身消耗脂肪呢，我也不懂，先瞎练着 ...

代价太大：
膝盖磨损，时间浪费

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作者: 云川    时间: 2024-9-4 10:16

杀手 发表于 2024-9-4 09:42
目标60公斤，恢复大学期间体重，哈哈哈哈，目标太宏伟了吧？
减脂的同时增重，注重了蛋白质的摄入，减少 ...

小腹脂肪最容易堆积，重灾区就是肚脐周围和腰部两侧，只因为我们坐的时间过长，除了系统锻炼，还需要减少久坐习惯。

坐时尽量坐直，不要堆在椅子里。多喝水，小杯子，喝完站起来接水，顺便也去厕所，多折腾几遍。

走路时昂首挺胸绷紧腹部，参考安倍晋三或者拿破仑的走路姿势。

刷牙时，扎马步！

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作者: 云川    时间: 2024-9-4 10:18

云川 发表于 2024-9-4 10:16
小腹脂肪最容易堆积，重灾区就是肚脐周围和腰部两侧，只因为我们坐的时间过长，除了系统锻炼，还需要减少 ...

有空查查真空腹训练，不一定要练，有这个意识，会在某个时间用的上，然后潜意识地会把腹肌吓一跳

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作者: 金豆豆    时间: 2024-9-4 10:36

云川 发表于 2024-9-4 10:09
看到杀手哥艾特我了，问个好！

在外面办事，爪机胡乱回复两句。

八块腹肌，八块腹肌~~~表情：尖叫~~

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作者: 再折长亭柳    时间: 2024-9-4 10:52

金豆豆 发表于 2024-9-4 09:11
真别说。我有个同学，好像是胃出了什么问题，就是切除了三分之一。她现在瘦的……略有些老，但身材很好~~ ...

我这里医院有熟悉的教授，就是专门做这种手术的，治疗肥胖症。

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作者: 再折长亭柳    时间: 2024-9-4 10:54

杀手 发表于 2024-9-4 09:38
挺好的，动就比不动好。再加上柳警职业期间锻炼的强健体魄基础

你误会了，我们这个职业，生活规律都被打乱了，没有几个能在中年后身体能好的。

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作者: 金豆豆    时间: 2024-9-4 10:56

再折长亭柳 发表于 2024-9-4 10:52
我这里医院有熟悉的教授，就是专门做这种手术的，治疗肥胖症。

嫑吓我。小心脏受不了~~~哪个这么想不开，为了减肥受这么一刀？艾玛，我连耳洞都舍不得穿~~~

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作者: 金豆豆    时间: 2024-9-4 10:56

再折长亭柳 发表于 2024-9-4 10:52
我这里医院有熟悉的教授，就是专门做这种手术的，治疗肥胖症。

我家先生说，还有一种减肥，是给人为种植蛔虫的~~想吐了，就~~~

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作者: 再折长亭柳    时间: 2024-9-4 10:59

金豆豆 发表于 2024-9-4 09:11
真别说。我有个同学，好像是胃出了什么问题，就是切除了三分之一。她现在瘦的……略有些老，但身材很好~~ ...

能撑到嗓子眼那儿？哈哈，因此，金月半不是浪得虚名。

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作者: 金豆豆    时间: 2024-9-4 11:01

再折长亭柳 发表于 2024-9-4 10:59
能撑到嗓子眼那儿？哈哈，因此，金月半不是浪得虚名。

对啊。偶尔贪吃的呢。可我也并不胖。顶多算微胖，有点小肉感的那种~

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作者: 再折长亭柳    时间: 2024-9-4 11:06

金豆豆 发表于 2024-9-4 10:56
嫑吓我。小心脏受不了~~~哪个这么想不开，为了减肥受这么一刀？艾玛，我连耳洞都舍不得穿~~~

你是微胖，哪里知道肥胖症的痛苦？

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作者: 再折长亭柳    时间: 2024-9-4 11:06

金豆豆 发表于 2024-9-4 11:01
对啊。偶尔贪吃的呢。可我也并不胖。顶多算微胖，有点小肉感的那种~

那叫丰满圆润吧？

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作者: 再折长亭柳    时间: 2024-9-4 11:08

金豆豆 发表于 2024-9-4 10:56
我家先生说，还有一种减肥，是给人为种植蛔虫的~~想吐了，就~~~

蛔虫入体后难以控制，乱钻，危险。

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作者: 一日一苹果    时间: 2024-9-4 12:00


https://mp.weixin.qq.com/s/zVW07p4wiCj7VU_Ol1wUnw

骨科医生教走路

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作者: 知音    时间: 2024-9-4 16:38

一日一苹果 发表于 2024-9-4 12:00
https://mp.weixin.qq.com/s/zVW07p4wiCj7VU_Ol1wUnw

骨科医生教走路

走路节奏：身高乘以0.45～0.5！
上海市第四人民医院神经内科副主任医师朱鑫璞指出，健走的步幅是按照个人身高来决定，最合理的步幅是身高乘以0.45～0.5。

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作者: 知音    时间: 2024-9-4 16:39

如果能坚持“每天5公里”，也挺难的

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作者: 我真很好    时间: 2024-9-4 17:03

知音 发表于 2024-9-4 16:38
走路节奏：身高乘以0.45～0.5！
上海市第四人民医院神经内科副主任医师朱鑫璞指出，健走的步幅是按 ...

据我听说的也是步幅小没作用

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作者: 云川    时间: 2024-9-4 18:29

金豆豆 发表于 2024-9-4 10:36
八块腹肌，八块腹肌~~~表情：尖叫~~

一起为杀手的八块腹肌尖叫

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作者: 平常人家平常心    时间: 2024-9-4 19:00
这个时候，还能怎样
质保期后是维保，维保期后，只能报废

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作者: 一日一苹果    时间: 2024-9-5 09:26

知音 发表于 2024-9-4 16:38
走路节奏：身高乘以0.45～0.5！
上海市第四人民医院神经内科副主任医师朱鑫璞指出，健走的步幅是按 ...

如此看来，蚂蚁的一万步要走到七八公里呢。

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作者: 杀手    时间: 2024-9-5 11:20
今天能登陆了，网速还挺快

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作者: 杀手    时间: 2024-9-5 11:24

一日一苹果 发表于 2024-9-5 09:26
如此看来，蚂蚁的一万步要走到七八公里呢。

没测这么详细过，我一般走到不想走的时候，用导航app定位出发点，粗略计算下距离
除了距离基本没别的数据，也不太关注用时，所以速度也不知道
不过应该是比多数人快，因为不断超越行人。
昨天走了2公里多点，连续步行三天，走不了那么远了，屁股肉肉有点疼，哈哈哈
发现，边走边听音乐或其他什么感兴趣的，就不会那么关注腿了，就容易走更远一点

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作者: 杀手    时间: 2024-9-5 11:25

平常人家平常心 发表于 2024-9-4 19:00
这个时候，还能怎样
质保期后是维保，维保期后，只能报废

量力而行适可而止，可能是锻炼原则吧

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作者: 杀手    时间: 2024-9-5 11:26

云川 发表于 2024-9-4 18:29
一起为杀手的八块腹肌尖叫

。。。你有，这只是我目标，哈哈哈，你做好榜样维持住啊

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作者: 杀手    时间: 2024-9-5 11:27

我真很好 发表于 2024-9-4 17:03
据我听说的也是步幅小没作用

我了解的不多，围观大家发言

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作者: 杀手    时间: 2024-9-5 11:28

知音 发表于 2024-9-4 16:39
如果能坚持“每天5公里”，也挺难的

那够呛，又累又饿又热
简直劳改犯一样

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作者: 杀手    时间: 2024-9-5 11:29

知音 发表于 2024-9-4 16:38
走路节奏：身高乘以0.45～0.5！
上海市第四人民医院神经内科副主任医师朱鑫璞指出，健走的步幅是按 ...

谢谢老大，看了，模仿一下试试

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作者: 杀手    时间: 2024-9-5 11:29

金豆豆 发表于 2024-9-4 11:01
对啊。偶尔贪吃的呢。可我也并不胖。顶多算微胖，有点小肉感的那种~

这就正好，维持住就可以了吧

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作者: 杀手    时间: 2024-9-5 11:30

一日一苹果 发表于 2024-9-4 12:00
https://mp.weixin.qq.com/s/zVW07p4wiCj7VU_Ol1wUnw

骨科医生教走路

谢谢苹果，认真看了

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作者: 杀手    时间: 2024-9-5 11:30

再折长亭柳 发表于 2024-9-4 11:06
你是微胖，哪里知道肥胖症的痛苦？

呼叫患者
@八戒  

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作者: 杀手    时间: 2024-9-5 11:32

再折长亭柳 发表于 2024-9-4 10:54
你误会了，我们这个职业，生活规律都被打乱了，没有几个能在中年后身体能好的。

是吗？我认识一位你们同行，确实很胖，看来和生活规律很有关系啊

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作者: 杀手    时间: 2024-9-5 14:05

云川 发表于 2024-9-4 10:09
看到杀手哥艾特我了，问个好！

在外面办事，爪机胡乱回复两句。

感觉说的很对，脂肪占比应该压低一点，体脂率很重要对吧

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作者: 杀手    时间: 2024-9-5 14:06

杀手 发表于 2024-9-5 11:32
是吗？我认识一位你们同行，确实很胖，看来和生活规律很有关系啊

关键那哥们比较年轻，以为是生活饮食太不注意的原因呢，平时东奔西跑处理各种案子，体能训练之类就很少了吗

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作者: 再折长亭柳    时间: 2024-9-5 20:12

知音 发表于 2024-9-4 16:38
走路节奏：身高乘以0.45～0.5！
上海市第四人民医院神经内科副主任医师朱鑫璞指出，健走的步幅是按 ...

我一米八，乘以五十公分，岂不是得一步跨出九十公分去？回家还得缝裤裆。

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