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标题: [素素健身] 汇报一下我的游泳课 [打印本页]

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作者: 素素    时间: 2024-8-2 16:13
标题: [素素健身] 汇报一下我的游泳课


上了六次一对一了，现在已经能在小池子游一趟了，25米的儿童池子。
还有四次课，暂停教练的课。要在小池子自己练熟，最后要到大池子去学习。

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作者: 素素    时间: 2024-8-2 16:13
卷卷不是也要学习吗，我能学会，卷卷一定也能学会的。

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作者: 云川    时间: 2024-8-2 16:48
厉害，恭喜

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作者: 素素    时间: 2024-8-2 16:50

云川 发表于 2024-8-2 16:48
厉害，恭喜

有点上瘾，每周五晚去一次，有点迫不及待啦

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作者: 素素    时间: 2024-8-2 16:51


@暖暖远人村

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作者: 窥天瞳    时间: 2024-8-2 18:45
好厉害！

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作者: 云川    时间: 2024-8-2 19:08

素素 发表于 2024-8-2 16:50
有点上瘾，每周五晚去一次，有点迫不及待啦

一定要把自由泳学会，我自由泳学了个半吊子，蛙泳还行

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作者: 小北山的清雪    时间: 2024-8-2 19:31
@暖暖远人村

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作者: 小北山的清雪    时间: 2024-8-2 19:32
就行看不出来最后登录时间呀

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作者: 素素    时间: 2024-8-5 09:08

窥天瞳 发表于 2024-8-2 18:45
好厉害！

男同志都是自学成才，学游泳的不是小朋友就是中老年妇女。

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作者: 素素    时间: 2024-8-5 09:09

云川 发表于 2024-8-2 16:48
厉害，恭喜

哈哈，自我鼓励一下

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作者: 素素    时间: 2024-8-5 09:11

云川 发表于 2024-8-2 19:08
一定要把自由泳学会，我自由泳学了个半吊子，蛙泳还行

问了教练，只教蛙泳和仰泳，要想继续学，下次报个团课就行了，团课能便宜一点，一对一太贵，一次课340.

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作者: 素素    时间: 2024-8-5 09:11

小北山的清雪 发表于 2024-8-2 19:32
就行看不出来最后登录时间呀

好久没上来了，七月份很忙，最近空闲一段时间。

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作者: 江南烟雨~    时间: 2024-8-6 15:17

素素 发表于 2024-8-5 09:11
问了教练，只教蛙泳和仰泳，要想继续学，下次报个团课就行了，团课能便宜一点，一对一太贵，一次课340.

仰泳有啥好学的，会游泳就会仰啊

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作者: 江南烟雨~    时间: 2024-8-6 15:17
蛙泳我不会，主要是不会换气。。

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作者: 素素    时间: 2024-8-6 15:53

江南烟雨~ 发表于 2024-8-6 15:17
蛙泳我不会，主要是不会换气。。

你是自学成才？传授一下经验，还没开始学仰泳

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作者: 江南烟雨~    时间: 2024-8-6 16:17

素素 发表于 2024-8-6 15:53
你是自学成才？传授一下经验，还没开始学仰泳

差不多吧，小时候夏天天天泡水里，不知道怎么就会的，所以没有经验可以传授。。 我感觉就是放松吧。 我们小时候即使还不会游泳，也会沉到水底去尝试憋气，其实这时候你会发现，人在水底是呆不住的，不由自主要浮起来。

仰泳就是，你放松，躺下去就好了。。 时不时划一下，不掉下去就行。 这个，也没有人教过。。 大概是我比较懒，仰泳不费力啊。

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作者: 快乐下午    时间: 2024-8-6 22:55

素素 发表于 2024-8-2 16:51
@暖暖远人村

话说好久没看到卷卷了   :)

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作者: 快乐下午    时间: 2024-8-6 22:56
还有大小池子之分？   头回听说啊    :)

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作者: 呼啸的老鹰    时间: 2024-8-7 07:31
儿童池子，哈哈哈哈

要到大江大河去锻炼。

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作者: 呼啸的老鹰    时间: 2024-8-7 07:32
游泳的主要技巧就是用气，即会调整呼吸。

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作者: 小北山的清雪    时间: 2024-8-7 10:21

素素 发表于 2024-8-5 09:11
好久没上来了，七月份很忙，最近空闲一段时间。

理解

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作者: 小北山的清雪    时间: 2024-8-7 10:21
又要去做饭了我这一天是一点空闲也没有

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作者: 小北山的清雪    时间: 2024-8-7 10:22
能上六星就是偷懒

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作者: 暖暖远人村    时间: 2024-8-7 10:53

素素 发表于 2024-8-2 16:13
卷卷不是也要学习吗，我能学会，卷卷一定也能学会的。

我还在无水游阶段

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作者: 暖暖远人村    时间: 2024-8-7 10:53

素素 发表于 2024-8-2 16:13
卷卷不是也要学习吗，我能学会，卷卷一定也能学会的。

我还在无水游阶段

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作者: 暖暖远人村    时间: 2024-8-7 10:55

素素 发表于 2024-8-2 16:51
@暖暖远人村

刚好今天才有点空

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作者: 暖暖远人村    时间: 2024-8-7 10:55

素素 发表于 2024-8-2 16:51
@暖暖远人村

刚好今天才有点空

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作者: 暖暖远人村    时间: 2024-8-7 10:56

小北山的清雪 发表于 2024-8-2 19:31
@暖暖远人村

忙死我了

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作者: 暖暖远人村    时间: 2024-8-7 10:56

小北山的清雪 发表于 2024-8-2 19:31
@暖暖远人村

忙死我了

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作者: 暖暖远人村    时间: 2024-8-7 10:56

快乐下午 发表于 2024-8-6 22:55
话说好久没看到卷卷了   :)

太忙了

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作者: 暖暖远人村    时间: 2024-8-7 10:57
为啥结巴

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作者: 快乐下午    时间: 2024-8-7 11:09

呼啸的老鹰 发表于 2024-8-7 07:31
儿童池子，哈哈哈哈

要到大江大河去锻炼。

@素素      “游泳是同大自然作斗争的一种运动，你们应该到大江大海里去锻炼。”      老鹰用统帅的话来激励你呢    :)   

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作者: 快乐下午    时间: 2024-8-7 11:10

暖暖远人村 发表于 2024-8-7 10:56
太忙了

难得看到卷卷啊，我还以为你忘记密码了呢   :)

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作者: 暖暖远人村    时间: 2024-8-7 11:13

快乐下午 发表于 2024-8-7 11:10
难得看到卷卷啊，我还以为你忘记密码了呢   :)

忙啊，要在回国之前把一些项目做完

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作者: 快乐下午    时间: 2024-8-7 11:27

暖暖远人村 发表于 2024-8-7 11:13
忙啊，要在回国之前把一些项目做完

辛苦了，不过忙点也好，我这个行业今年不忙，订单严重不足，愁人   :(

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作者: 暖暖远人村    时间: 2024-8-7 11:30

快乐下午 发表于 2024-8-7 11:27
辛苦了，不过忙点也好，我这个行业今年不忙，订单严重不足，愁人   :(

全球经济都不好，我们物价飙升啊。你们很快就会好的，不愁，明年会有一个开门红。

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作者: 快乐下午    时间: 2024-8-7 11:40

暖暖远人村 发表于 2024-8-7 11:30
全球经济都不好，我们物价飙升啊。你们很快就会好的，不愁，明年会有一个开门红。

借你吉言，但愿吧！ 最近把我愁坏了，我这个多年不出差的人，也开始跑市场了，但收效甚微   :(

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作者: 暖暖远人村    时间: 2024-8-7 11:46

快乐下午 发表于 2024-8-7 11:40
借你吉言，但愿吧！ 最近把我愁坏了，我这个多年不出差的人，也开始跑市场了，但收效甚微   :(

会的，恢复是有一个过程的。我倒是想出差来着，就是没机会。

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作者: 暖暖远人村    时间: 2024-8-7 11:46

快乐下午 发表于 2024-8-7 11:40
借你吉言，但愿吧！ 最近把我愁坏了，我这个多年不出差的人，也开始跑市场了，但收效甚微   :(

会的，恢复是有一个过程的。我倒是想出差来着，就是没机会。

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作者: 快乐下午    时间: 2024-8-7 11:55

暖暖远人村 发表于 2024-8-7 11:46
会的，恢复是有一个过程的。我倒是想出差来着，就是没机会。

是的，这段时间也在反思，一是等恢复，二是，我们的产品系列也要再想法扩一扩了

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作者: 暖暖远人村    时间: 2024-8-7 11:59

快乐下午 发表于 2024-8-7 11:55
是的，这段时间也在反思，一是等恢复，二是，我们的产品系列也要再想法扩一扩了

你们的产品是易耗品，用途广泛，市场挺大的。像我们，都是两套，一套四季，一套冬天的。我都已经是第三套了

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作者: 快乐下午    时间: 2024-8-7 12:13

暖暖远人村 发表于 2024-8-7 11:59
你们的产品是易耗品，用途广泛，市场挺大的。像我们，都是两套，一套四季，一套冬天的。我都已经是第三套 ...

对，你那里，应该有一套是专门的冬季才行    ：）

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作者: 快乐下午    时间: 2024-8-7 12:40

素素 发表于 2024-8-6 15:53
你是自学成才？传授一下经验，还没开始学仰泳

学仰泳有个条件，体重不能低于128斤，对体脂率有要求的，要平时多吃点肉，不然漂不起来   :)

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作者: 天凉hao个秋    时间: 2024-8-7 13:16
学习游泳，锻炼身体~

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作者: 江南烟雨~    时间: 2024-8-7 14:38

快乐下午 发表于 2024-8-7 12:40
学仰泳有个条件，体重不能低于128斤，对体脂率有要求的，要平时多吃点肉，不然漂不起来   :)

哈哈哈，这人太坏了。

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作者: 小北山的清雪    时间: 2024-8-8 05:49

暖暖远人村 发表于 2024-8-7 11:59
你们的产品是易耗品，用途广泛，市场挺大的。像我们，都是两套，一套四季，一套冬天的。我都已经是第三套 ...

看看你俩聊经济

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作者: 暖暖远人村    时间: 2024-8-8 09:29

小北山的清雪 发表于 2024-8-8 05:49
看看你俩聊经济

我们的物价居高不下的

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作者: 河蚌-赌徒    时间: 2024-8-8 10:46
加油，哈哈

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作者: 素素    时间: 2024-8-14 09:55

快乐下午 发表于 2024-8-6 22:56
还有大小池子之分？   头回听说啊    :)

小池子是儿童用的，或者教学用。大池子深，成人和会游的用

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作者: 素素    时间: 2024-8-14 09:56

快乐下午 发表于 2024-8-7 12:40
学仰泳有个条件，体重不能低于128斤，对体脂率有要求的，要平时多吃点肉，不然漂不起来   :)

越游越胖，最近发现胳膊粗了，腰圆了，很结实

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作者: 素素    时间: 2024-8-14 09:57

暖暖远人村 发表于 2024-8-7 10:53
我还在无水游阶段

教练都是先在岸上教动作，做熟练了才下水练习

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作者: 素素    时间: 2024-8-14 09:59

云川 发表于 2024-8-2 19:08
一定要把自由泳学会，我自由泳学了个半吊子，蛙泳还行

循序渐进，准备继续约课了，蛙泳算是凑合了

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作者: 素素    时间: 2024-8-14 10:01

呼啸的老鹰 发表于 2024-8-7 07:31
儿童池子，哈哈哈哈

要到大江大河去锻炼。

没有远大目标，能在小池子游就很好了

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作者: 素素    时间: 2024-8-14 10:22

小北山的清雪 发表于 2024-8-7 10:21
又要去做饭了我这一天是一点空闲也没有

有个全天候伺候的宝宝确实缠人，很快的，大大就好了，现在正是最辛苦的时候

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作者: 素素    时间: 2024-8-14 10:22

暖暖远人村 发表于 2024-8-7 10:55
刚好今天才有点空

正事要紧，有空来看看就好

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作者: 素素    时间: 2024-8-14 10:31

快乐下午 发表于 2024-8-7 11:09
@素素      “游泳是同大自然作斗争的一种运动，你们应该到大江大海里去锻炼。”      老鹰用统帅的话来 ...

哈哈，心意领了，对自己要有客观认知，能在池子里游就很好了，老家伙了，不求上进了

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作者: 素素    时间: 2024-8-14 10:36

河蚌-赌徒 发表于 2024-8-8 10:46
加油，哈哈

感觉越游越胖，能吃能睡

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作者: 江南烟雨~    时间: 2024-8-14 13:54

素素 发表于 2024-8-14 10:36
感觉越游越胖，能吃能睡

起码身体结实了

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作者: 素素    时间: 2024-8-14 15:02

江南烟雨~ 发表于 2024-8-14 13:54
起码身体结实了

精神状态也好，感觉气场上扬

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作者: 频飞    时间: 2024-8-14 17:40

素素 发表于 2024-8-14 15:02
精神状态也好，感觉气场上扬

我真的也有学的欲望了

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作者: 江南烟雨~    时间: 2024-8-15 13:34

素素 发表于 2024-8-14 15:02
精神状态也好，感觉气场上扬

这就很好了，你本来就很苗条，不需要再瘦了。

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作者: 素素    时间: 2024-8-15 15:23

频飞 发表于 2024-8-14 17:40
我真的也有学的欲望了

其实适合自己的运动就好，越锻炼，精气神越好。

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作者: 素素    时间: 2024-8-15 15:24

江南烟雨~ 发表于 2024-8-15 13:34
这就很好了，你本来就很苗条，不需要再瘦了。

长肉肉了，胳膊腰都粗了

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作者: 素素    时间: 2024-8-16 10:50
原来脚一直发凉，最近不知不觉之间，已经不感觉凉了，有了温热的感觉。

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作者: 频飞    时间: 2024-8-16 12:48

素素 发表于 2024-8-15 15:23
其实适合自己的运动就好，越锻炼，精气神越好。

我还是以健走为主，主要是单位有这个设备，小家伙也要学，未来是不是也学学，在考虑中

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作者: 素素    时间: 2024-8-16 13:56

频飞 发表于 2024-8-16 12:48
我还是以健走为主，主要是单位有这个设备，小家伙也要学，未来是不是也学学，在考虑中

我自己的感觉，游泳不太累，对练肌肉挺好。
游的时间久了，超过2小时，上来只要不走路，感觉不到累。
直接起来走路，心有点缺氧的感觉，坐一会就好了。
我每次去都想多练习一会，待的时间有点长。
我平时没干过出力的活，四肢无力，肌肉不结实，自从开始游泳，不经意间，胳膊的肌肉结实了很多，握上去，饱满而有弹性。

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作者: 江南烟雨~    时间: 2024-8-16 14:04

素素 发表于 2024-8-15 15:24
长肉肉了，胳膊腰都粗了

说明你之前太瘦了，要长点肉才好

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作者: 素素    时间: 2024-8-16 14:06

江南烟雨~ 发表于 2024-8-16 14:04
说明你之前太瘦了，要长点肉才好

已经比例失调了，衣服连年长码，最早都是155码，今年165码了。160都装不进去了。

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作者: 江南烟雨~    时间: 2024-8-16 14:09

素素 发表于 2024-8-16 14:06
已经比例失调了，衣服连年长码，最早都是155码，今年165码了。160都装不进去了。

嘿，我就不说自己从来都是165甚至170的。

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作者: 素素    时间: 2024-8-16 14:17

江南烟雨~ 发表于 2024-8-16 14:09
嘿，我就不说自己从来都是165甚至170的。

你个子高啊，我是北方小土豆

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作者: 江南烟雨~    时间: 2024-8-16 14:25

素素 发表于 2024-8-16 14:17
你个子高啊，我是北方小土豆

高啥，咱俩应该差不多

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作者: 江南烟雨~    时间: 2024-8-16 14:25
如果我够标准，应该穿160.

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作者: 素素    时间: 2024-8-16 14:29

江南烟雨~ 发表于 2024-8-16 14:25
高啥，咱俩应该差不多

至少比我高5公分以上

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作者: 素素    时间: 2024-8-16 14:30

江南烟雨~ 发表于 2024-8-16 14:25
如果我够标准，应该穿160.

从小就坐第一排，都没有个第二替我挡挡

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作者: 深海蓝冰    时间: 2024-8-16 18:14

素素 发表于 2024-8-16 13:56
我自己的感觉，游泳不太累，对练肌肉挺好。
游的时间久了，超过2小时，上来只要不走路，感觉不到累。
...

游泳的好处非常多， 有氧，锻炼全身肌肉群，心肺……
如果非要找一个缺点，就是上岸快速擦干身体，特别是头发。能戴泳帽尽量戴，避免湿寒侵入。

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作者: 素素    时间: 2024-8-17 20:37

深海蓝冰 发表于 2024-8-16 18:14
游泳的好处非常多， 有氧，锻炼全身肌肉群，心肺……
如果非要找一个缺点，就是上岸快速擦干身体，特别 ...

游泳气色好多了，感觉整个人气场都上扬。
泳帽是必须的，不戴不让进。小池子是温水，大池子是凉水，冷了可以用热水冲淋一下。
今天教练要求到大池子游。教练拿跟竹竿在岸上，累了的时候抓住，说会把我拖上来。
进到大池子，边缘是1.6米深，垫着脚尖能把嘴巴露出水面。越往中间游水越深，中间水深2米。自己知道站起来也够不着地，只能用力往前游。
大池子也有好处，水深，浮力大，游起来感觉比在小池子舒服省力。
在教练看护下，游了两个来回。

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作者: 快乐下午    时间: 2024-8-18 12:35

深海蓝冰 发表于 2024-8-16 18:14
游泳的好处非常多， 有氧，锻炼全身肌肉群，心肺……
如果非要找一个缺点，就是上岸快速擦干身体，特别 ...

对，游泳锻炼全身，很全面    ：）

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作者: 快乐下午    时间: 2024-8-18 12:41

素素 发表于 2024-8-17 20:37
游泳气色好多了，感觉整个人气场都上扬。
泳帽是必须的，不戴不让进。小池子是温水，大池子是凉水，冷了 ...

哦，竹竿是用来拖人的啊？！   我原来看到游泳池边有人拿着竹竿，我还以为是谁学的不好游的不好，教练要拿杆子捅呢    ：）

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作者: 快乐下午    时间: 2024-8-18 12:42

江南烟雨~ 发表于 2024-8-7 14:38
哈哈哈，这人太坏了。

我来看看素素按照我的嘱咐做到了没    :)

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作者: 快乐下午    时间: 2024-8-18 12:43

江南烟雨~ 发表于 2024-8-15 13:34
这就很好了，你本来就很苗条，不需要再瘦了。

是的，多吃点肉，多长点肉，会更好！

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作者: 快乐下午    时间: 2024-8-18 12:44

素素 发表于 2024-8-14 09:56
越游越胖，最近发现胳膊粗了，腰圆了，很结实

这就对了，结实了才是关键！  加油，继续努力！

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作者: 素素    时间: 2024-8-19 09:01

快乐下午 发表于 2024-8-18 12:41
哦，竹竿是用来拖人的啊？！   我原来看到游泳池边有人拿着竹竿，我还以为是谁学的不好游的不好，教练要 ...

都是传说。
我回家跟姐姐讲游泳的经过，姐姐说，外甥小时候不去学游泳，就是被小伙伴吓唬的。学游泳的小伙伴回来说，教练拿个大竹竿，谁不听话就打谁，结果，外甥说什么也不去学。

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作者: 素素    时间: 2024-8-19 09:05

快乐下午 发表于 2024-8-18 12:42
我来看看素素按照我的嘱咐做到了没    :)

啥呀，目前不能去大海，只能在游泳池，还得人少的地方，人多了不会让路。

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作者: 云川    时间: 2024-8-19 19:38

素素 发表于 2024-8-19 09:05
啥呀，目前不能去大海，只能在游泳池，还得人少的地方，人多了不会让路。

人多了按喇叭

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作者: 快乐下午    时间: 2024-8-20 10:46

云川 发表于 2024-8-19 19:38
人多了按喇叭

对，自己不会让路不要紧，直接摁住她们就行，让她们给让路  ：）

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作者: 天凉hao个秋    时间: 2024-8-20 13:47
学游泳， 锻炼身体，挺好~

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作者: 素素    时间: 2024-8-20 14:11

云川 发表于 2024-8-19 19:38
人多了按喇叭

装死，碰到人就漂住，不动，等别人过去了继续龟速前进

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作者: 素素    时间: 2024-8-20 14:13

快乐下午 发表于 2024-8-20 10:46
对，自己不会让路不要紧，直接摁住她们就行，让她们给让路  ：）

让别人先过，占道在先，别人绕过去

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作者: 素素    时间: 2024-8-20 14:14

天凉hao个秋 发表于 2024-8-20 13:47
学游泳， 锻炼身体，挺好~

越来越壮，越来越结实。上瘾，一时去不了着急

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作者: 深海蓝冰    时间: 2024-8-20 16:57

素素 发表于 2024-8-17 20:37
游泳气色好多了，感觉整个人气场都上扬。
泳帽是必须的，不戴不让进。小池子是温水，大池子是凉水，冷了 ...

能游两个来回，已经很不错了，体力很好

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作者: 深海蓝冰    时间: 2024-8-20 16:59

快乐下午 发表于 2024-8-18 12:35
对，游泳锻炼全身，很全面    ：）

骑马也可以，锻炼的很好

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作者: 素素    时间: 2024-8-21 11:53

深海蓝冰 发表于 2024-8-20 16:57
能游两个来回，已经很不错了，体力很好

看来小冰是误会了，休息着，一共游了两个来回。50米长，

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作者: 天凉hao个秋    时间: 2024-8-21 11:54

素素 发表于 2024-8-20 14:14
越来越壮，越来越结实。上瘾，一时去不了着急

好啊， 我去健身房的游泳池，身上发痒。

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作者: 素素    时间: 2024-8-22 08:58

天凉hao个秋 发表于 2024-8-21 11:54
好啊， 我去健身房的游泳池，身上发痒。

很多游泳馆水质不达标，我去的这家还行，今年的不达标名单里没有。

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作者: 天凉hao个秋    时间: 2024-8-22 13:38

素素 发表于 2024-8-22 08:58
很多游泳馆水质不达标，我去的这家还行，今年的不达标名单里没有。

里面的消毒水，我吃不消， 皮肤发痒~

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作者: 素素    时间: 2024-8-22 15:33

天凉hao个秋 发表于 2024-8-22 13:38
里面的消毒水，我吃不消， 皮肤发痒~

选个自己喜欢的方式就好，我也是短期行为，现在喜欢，不一定将来一直喜欢，等学会了，没准又喜欢别的项目了。

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作者: 频飞    时间: 2024-8-22 16:18

天凉hao个秋 发表于 2024-8-22 13:38
里面的消毒水，我吃不消， 皮肤发痒~

哦，这样啊

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作者: 天凉hao个秋    时间: 2024-8-23 11:53

素素 发表于 2024-8-22 15:33
选个自己喜欢的方式就好，我也是短期行为，现在喜欢，不一定将来一直喜欢，等学会了，没准又喜欢别的项目 ...

游泳对身体很好的， 就是消毒水太伤皮肤~

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作者: 天凉hao个秋    时间: 2024-8-23 11:54

频飞 发表于 2024-8-22 16:18
哦，这样啊

到河里就好， 不过，现在河里污染也厉害~

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