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标题: [大力水手] 新增的减肥锻炼器材，臂力棒 [打印本页]

作者: 杀手 时间: 2024-7-26 09:34
标题: [大力水手] 新增的减肥锻炼器材，臂力棒
本帖最后由快乐下午于 2024-7-29 17:42 编辑

蓝色的30公斤级红色的50公斤级
蓝色的可以做到双臂向前平伸状态下去做，和标牌图上的一样
红色的还做不到，只能双臂近胸位置去做
这个器材中文叫啥？我随便叫它折力棒，哈哈哈哈，瞎叫的
50公斤的现在可以做15个左右，20个也能勉强做到，最后会感觉很吃力

@云川 @红狐二哥

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作者: 肥园子 时间: 2024-7-26 09:38
你真棒

作者: 杀手 时间: 2024-7-26 09:38
中间那里是强力钢弹簧，买以前还以为是橡胶之类呢
50kg的握住，折弯，坚持，稍微时间长点卧槽胳膊发抖，还是锻炼不足啊

作者: 杀手 时间: 2024-7-26 09:39

肥园子发表于 2024-7-26 09:38
你真棒

器材名吗？哈哈哈

作者: 杀手 时间: 2024-7-26 09:42

杀手发表于 2024-7-26 09:38
中间那里是强力钢弹簧，买以前还以为是橡胶之类呢
50kg的握住，折弯，坚持，稍微时间长点卧槽胳膊发抖，还 ...

50kg的，折弯，保持动作30秒，最后胳膊抖的，哈哈哈哈

作者: 杀手 时间: 2024-7-26 09:44

杀手发表于 2024-7-26 09:42
50kg的，折弯，保持动作30秒，最后胳膊抖的，哈哈哈哈

但是你随后再做30kg的，就感觉很轻松，速度快的都能带风声

作者: 红狐二哥 时间: 2024-7-26 09:51
臂力棒，Arm strength stick
上学时玩过，这几年没玩了，
对臂力和胸肌有帮助

杀手厉害了

作者: 红狐二哥 时间: 2024-7-26 09:52
记得把绳子套手腕上，安全永远第一位

作者: 杀手 时间: 2024-7-26 10:33

红狐二哥发表于 2024-7-26 09:51
臂力棒，Arm strength stick
上学时玩过，这几年没玩了，
对臂力和胸肌有帮助

谢谢，名称加标题里了

作者: 窥天瞳 时间: 2024-7-26 10:43
楼主这个年龄不适合再玩这个了吧？

作者: 杀手 时间: 2024-7-26 11:03

窥天瞳发表于 2024-7-26 10:43
楼主这个年龄不适合再玩这个了吧？

啊？为啥啊？感觉也不是超级吃力啊

作者: 一日一苹果 时间: 2024-7-26 14:07
这个不错啊，随时可以练一下，我觉得只要感兴趣愿意练的方便经常练的都可以试试。云大说得对，一定要注意安全。

作者: 江南烟雨~ 时间: 2024-7-26 15:33
真的往杀手路上狂奔啊

作者: -倾城- 时间: 2024-7-27 08:34
蚂蚁牛，玩这个比玩杀游好

我家2.5公斤的小哑铃，和你的家伙一比，简直太袖珍了

作者: 杀手 时间: 2024-7-27 21:19

-倾城- 发表于 2024-7-27 08:34
蚂蚁牛，玩这个比玩杀游好

我家2.5公斤的小哑铃，和你的家伙一比，简直太袖珍了

哈哈哈，我这俩合计30公斤
我也举不太多
最近臂力棒玩的多，胸臂酸痛
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作者: 杀手 时间: 2024-7-27 21:20

江南烟雨~ 发表于 2024-7-26 15:33
真的往杀手路上狂奔啊

减肥减肥，不然成海豹了

作者: 杀手 时间: 2024-7-27 21:22

一日一苹果发表于 2024-7-26 14:07
这个不错啊，随时可以练一下，我觉得只要感兴趣愿意练的方便经常练的都可以试试。云大说得对，一定要注意安 ...

谢谢苹果指点哈，发现仰卧起坐不压脚真的可以，原来一直以为是脑袋比脚重太多的原因，竟然是腹肌的原因啊！
今天锻炼就不鸭脚了，数量更少，但确实感觉锻炼力度更大一点

作者: 一日一苹果 时间: 2024-7-28 18:50

杀手发表于 2024-7-27 21:19
哈哈哈，我这俩合计30公斤
我也举不太多
最近臂力棒玩的多，胸臂酸痛

这个厉害呀，单个和我家壶铃差不多重量。感觉以蚂蚁锻炼的热情很快就有蚂蚁腰了。

作者: 快乐咖 时间: 2024-7-28 19:52

一日一苹果发表于 2024-7-28 18:50
这个厉害呀，单个和我家壶铃差不多重量。感觉以蚂蚁锻炼的热情很快就有蚂蚁腰了。

哈哈蚂蚁腰感兴趣

作者: 杀手 时间: 2024-7-28 20:59

一日一苹果发表于 2024-7-28 18:50
这个厉害呀，单个和我家壶铃差不多重量。感觉以蚂蚁锻炼的热情很快就有蚂蚁腰了。

刚减肥的时候，注意饮食，然后每周2次左右步行，效果就挺好
最近体重下降停滞了，所以试试加强上身锻炼效果有没有改善

作者: 杀手 时间: 2024-7-28 21:00

快乐咖发表于 2024-7-28 19:52
哈哈蚂蚁腰感兴趣

哈哈哈，借大家吉言，希望能减下来

作者: 江南烟雨~ 时间: 2024-7-29 12:44

杀手发表于 2024-7-27 21:22
谢谢苹果指点哈，发现仰卧起坐不压脚真的可以，原来一直以为是脑袋比脚重太多的原因，竟然是腹肌的原因啊 ...

当然可以啊。。。靠的是腹肌的力量，不是腿部

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