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标题: [欢笑手记] 2024第二季 [打印本页]

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-5-10 18:41
标题: [欢笑手记] 2024第二季


昨天得知有壶要关闭，心情复杂
没想到今天就有了落脚点
幸运幸运，继续记录日常

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作者: 绿野清瞳    时间: 2024-5-10 19:04
加油！

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-5-10 19:20

绿野清瞳 发表于 2024-5-10 19:04
加油！

谢谢
发个照片试试

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-5-10 19:22
没成功，不知道是不是级别不够

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-5-10 19:24


[attach]813730[/attach]

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-5-10 19:31
再尝试一下

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作者: 球姐    时间: 2024-5-11 09:09
看见图片了

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-5-17 16:29
今天第一次给自己打了一针，记录一下

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-5-17 16:33
感觉不是很好，有一点反胃，主要是心理作用，我赶紧干点儿别的转移下注意力

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-5-23 22:14
出来打工，生病了，先是嗓子痛，然后是低烧浑身酸痛，早上吃了点儿东西又开始恶心。
心情好差。感觉自己真的不禁折腾。好难受
其实这两天睡眠还好，口罩，喷子要用起来

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-2 01:37
病了好几天，现在也没好利索
不过这次我自己的双手拯救了鼻子
还是很了不起的，以后坚持
用双手给自己一个健康的微环境

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-2 01:40
还有好的一面就是经历呕吐和禁食
感觉胃比以前舒服了一些
之前左侧硬硬难受的一块变得柔软了一些
要坚持少吃一点，保持空腹力

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-2 01:46
今天想起用肥大的T恤替代围裙
真是漂亮的一招
时时寻找替代品，坚持断舍离

洗洁精，洗碗擦，炒菜锅
买个大点的也可以煮个青菜汤？
先看看他姑姑家有什么不用的吧

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-2 01:49
今天煲个汤，用触屏版发照片可以吗

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-2 03:03
阳光洒在草坪上，我最喜欢的光影

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-3 18:50
采了艾草，煮了冲澡水。端午炒点艾草姜丝，上次买的姜真好

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-4 08:16
今天从早九点到晚七点打了一天工，中午睡了一小时，还是觉得累瘫了，体力一年不如一年，这种体力工还能打多久呢？

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-5 02:21
睡了一大觉，上午出来走路，在林间穿行的感觉真好

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作者: 河蚌-赌徒    时间: 2024-6-5 08:44

运动与欢笑 发表于 2024-5-10 19:31
再尝试一下

漂亮

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-5 23:51
昨天炒股睡晚了，买的跌了，卖的一个跌一个涨，瞎耽误功夫。饭后看夕阳，很美，要找个更好的地方

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-6 08:15

河蚌-赌徒 发表于 2024-6-5 08:44
漂亮

谢谢

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-6 08:18
今天八点出发打工，11点回，依旧穿过自然中心，上了洗手间，喝了水，捐了一点儿钱。在路上看见小鹿

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-6 08:26
想了想我喜欢做的事情，一是拍照，二是混论坛，三是炒股。这三个都是我自愿自觉做的，没有勉强和功利心。
其次是疏通经络，这个是觉得应该，做的时候也有成就感，但是有时放下就不想捡起来，就像这次，停了半个月，今天开始捡起来。
然后是健身，做操，跑步，做饭，打工。都有不同的勉强的成份，会感觉疲劳，想拖延。

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-6 22:47


昨天又买了点银行ETF，卖了点股票，现在看没做反，昨天的还没接回来

补充内容 (2024-6-7 20:09):
前两天卖的基本都接回来了，银行etf也有了一点儿微利，虽然股价下跌很多，但因为这些小T，心头还OK

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-6 23:10
早上七点出去打工，10点钟回来，在网上买了炒锅和小煮锅。炒锅带了一个锅铲，小煮锅带了一个蒸屉，很喜欢。

补充内容 (2024-6-7 20:12):
小锅买的稍小了一点，买3.5升的更好些，不过这个已经非常好了

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-7 23:03
6月7日，周五

今天开始超慢跑
要点：1、脚尖先落地，脚跟再落地
2，膝盖一直弯曲
3，落地越轻越好
4，频率170～190，取180
下面是我自己加的
5，核心略收，保持稳定

补充内容 (2024-7-9 23:45):
1.原地跑步时采用科学合理的方式，可以帮助提高人体的心肺功能，增强膝关节处韧带的弹性，促进人体的新陈代谢。

2.但如果原地跑步时时间过长、速度过快或者姿势不对，会导致膝关节反复受到强有力的冲击，容易引起损伤。跑步时膝关节要承受人体体重的压力，同时还要缓冲来自地面的冲击力，因此极易遭受损伤。

采用正确的方式来跑步可以预防膝盖的损伤。可以采取以下几种措施进行预防：

1.跑步前进行热身运动。跑步前的热身运动可以帮助提高神经的兴奋性，使关节囊分泌更多的关节液，膝关节得到润滑后也不容易受到损伤。

2.跑步时使用正确的姿势。跑步时膝关节要微微向前屈，上身保持稳定。

3.控制运动速度和运动量。跑步时保持合适的速度，跑步中可以适当休息。

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-8 03:16
今天吃了韩国烤肉，海鲜蔬菜饼很好吃，我打算尝试做一下

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-9 07:22
今天打了两份工，现在躺在阳光房里喘口气。
阳光房是我的最爱，但是玻璃顶很难清洁，现在是租住，就只管享受。其实我们都是人生的过客，不用太较真，多看好的一面吧

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-10 07:19
周日又是从早做到晚，9点到19点，做满10个钟，累到不想动，一向精力有余的费劲人也歇菜了。希望歇一晚可以恢复体力

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-12 09:16
周一从12点做到7点，上午费劲人坚持要去买粽子，买了粽子包子红酒脊骨青菜喉糖等，花费100元

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-12 09:24
今天从3点半做到7点，上午去了自然中心，晚上手洗衣服。晚饭费劲人的脊骨萝卜烧的不错，一直小火，很嫩。中午的鱼虾烧白菜更好，费劲人做事很快手，省下的时间就用来撩闲，也是累人

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-13 00:02


早上醒的很早，昨晚睡得好，醒来就很精神，我特别喜欢这样的时刻，躺赢。其实昨晚睡的时候不算很困，还看了网友的睡眠秘籍，一是按摩脚底二十分钟，二是多敲腋窝。意外之喜是费劲人也起得很早，于是两人出去吃贝果喝咖啡。
在这里买东西结账费劲人都是一马当先，我坐等就好，这个我很感激他，我自己就很打怵。不知为什么，我从小就对外面的世界充满担心，现在依然如此，我的世界有太多怕字，比较夸张的是，开车时旁边是豪车也会担心，会提醒费劲人离它远点儿别蹭上，和豪车拉开距离后我会松一口气，从中医的角度看应该是先天不足吧，肾气不足则容易惊恐紧张，反过来恐伤肾，负向循环，先来点儿黑五类核桃糊试试。
饭后散步，8:30正是小学生上学的时候，费劲人说这些家长的气质很符合我的雇主：她在这里一点都不违和，在国内反而会格格不入。很同意老费同学的看法，虽然我的雇主AK是读研才到这里的，找到了适合她的地方？想和她聊聊。

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-13 02:26
今天看到的文章：按压肋骨缝治疗顽固性胃胀，用双手拇指在胸前、两侧的肋骨缝上下移动和按压，一直按到肚子里有咕噜咕噜响声（促进胃肠蠕动），便是找对了穴位(前后左右寻找，每个人不一样)。
在此状态下继续按压，直到使胃里边连续咕噜起来。除了肚子咕噜咕噜响、放屁、打嗝也都是调节成功的标志。
这个方法可以促进胃部消化，对慢性疾病造成的胃胀、胃部不适有很好的改善作用，也可以作为保健。
天冷怕推腹着凉，换做这个试试

中午吃的有点多，午觉后胃有感觉

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作者: 风吹梧桐    时间: 2024-6-13 08:39
发照片没成功

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作者: 风吹梧桐    时间: 2024-6-13 08:40
咋发不了了

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作者: 风吹梧桐    时间: 2024-6-13 08:40
咋发不了

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作者: 风吹梧桐    时间: 2024-6-13 08:41
照片没发成功

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-14 23:48
上午还愉快地玩耍，下午开始打喷嚏，晚上费劲人拉我弄帐户的事又冻了一下，结果又感冒了。好多年没连着感冒了，已经想不起上次是什么时候了。
蹊跷的是这两次都是上午精神抖擞地去迷宫，下午就开始不对劲。也许是巧合，但今天我还是煮了艾草熏一下来辟邪。又想起上次生病改善了长期困扰我的腹部硬结的问题，这次又是要给我什么启示？想起了用艾草熏蒸，想起了拍手，还晒了太阳。
但生病总是让人难受，少上点网，多治疗下吧，现在好好拍拍手。

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-20 03:12
运动健身新五项

一，早晚拍足心或捏耳朵
二，拍手十到三十分钟
三，超慢跑十到三十分钟
四，疏通经络或穴位十到三十分钟
五，艾灸或太阳灸或艾叶水熏泡滚蛋
做两项就及格，三项八十，四项一百，五项超额完成任务。

今日拍手十五分钟，早上拍足心。

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-20 03:24
中午发现6月1号中国电信自动充值好多次，没关蜂窝网络，每天算我上网N次，上个月电信费2百多，这个月1百多，赶紧关了蜂窝网络。
今天放假，很轻松，打算收收衣物，煮艾叶蛋滚滚印堂。估计费劲人又会拉我出去，总是要掰头。
明天12点到7点，后天8点到7点，都要支棱起来。

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作者: 小北山的清雪    时间: 2024-6-20 08:18
现在电信有套餐，我每月都剩好多流量

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作者: 小北山的清雪    时间: 2024-6-20 08:46
现在不怎么打电话又有微信，其实调整套餐就可以

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作者: 小北山的清雪    时间: 2024-6-20 08:48

运动与欢笑 发表于 2024-6-13 00:02
早上醒的很早，昨晚睡得好，醒来就很精神，我特别喜欢这样的时刻，躺赢。其实昨晚睡的时候不算很困，还看了 ...

在国外呀

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作者: 薇雨    时间: 2024-6-20 08:58

运动与欢笑 发表于 2024-5-10 19:24

最近我也对太阳花产生了兴趣。

四月初同事给了我几根太阳花枝条，我已经成功扦插成功。但怎么也不开花

然后我也买了一些花籽，想自己种出来，十天过去了，只发了两棵特别弱小的苗，于是我开启了B计划，又购置了一批枝条。还是扦插简单，希望这次能成功，最好出现爆盆的盛景。哈哈哈~~

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-20 18:27

小北山的清雪 发表于 2024-6-20 08:18
现在电信有套餐，我每月都剩好多流量

我现在的套餐是每月24块

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-20 18:29

薇雨 发表于 2024-6-20 08:58
最近我也对太阳花产生了兴趣。

四月初同事给了我几根太阳花枝条，我已经成功扦插成功。但怎么也不开花 ...

我买的是带花骨朵的，开得很好，拍出来更漂亮

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-20 23:44
上午上网，晒背，拍手，准备下午的四菜汤，煮了梨水。
这两天早晚总记不住拍足心，没关系，想起来再拍
现在已经困了。一会儿要去接鑫鑫
她睡的时候我也可以睡，希望她可以睡个好觉。

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-21 19:20
鑫鑫回家就找妈妈，鑫鑫妈过来放睡，2点40多醒来，躲在小床上不让我换尿布。玩了好一阵子才出来喝奶换尿布。今天不大能静下心来，玩儿了会儿airplane。外面太热，否则一般下午都是在外面玩耍。
后来玩儿了一会儿围嘴，鑫鑫爸过来凑热闹。鑫鑫爸最爱这样，不接手，过来玩一下，然后走开，今天走不掉，惹得鑫鑫大哭找妈妈，把鑫鑫妈哭出来了。围兜也东挑西拣，没带围兜吃了一身，小家伙是胡萝卜爱好者，今天鱼也吃得带劲，大厨很开心。饭后换衣服又是一通哭闹，苹果都哭出来了。换好衣服玩妈妈的卡，一个个拿出来，又一个个放回去，每一个都按顺序摆放，玩儿得很开心，我一直在给她加油。后来盖上卡片盒拿给妈妈，我们乘机告别。快手接我回家，执意去小公园走走，好累。虽然鼻塞，但睡的不错。

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-22 03:50
早上醒来拍足心，费劲人过来捣乱。匆匆出发，8点半之前赶到鑫鑫家。鑫鑫妈准备了面包和黑芝麻丸，我拿了个牛油果，小家伙挺喜欢吃的。
妈妈关上门工作，鑫鑫哭闹了一会儿，给她拿了本书，小家伙啃啃书，吃吃手，好了。带着小鑫鑫看看书，玩玩玩具，还出去玩儿了一会儿。时间过得很慢，我使出浑身解数，好累。中间还有两次惊魂时刻，一次是我去拿水，她从沙发上往下爬，头朝下栽下来，幸好她用手撑住，没弄个倒栽葱，一次是她往我这边跑，摔了个跟头，不过没有哭。小家伙还是很独立和勇敢的。
像我妈妈说的，看小孩不能错眼，神经紧绷。今天开始我一边看她一边敲按经络，算是一举两得。顺手也给她撸撸背。为了照相，把手机从门口拿开，忘了带回来。
中午的猪骨，牛骨很好吃，牛骨可以烧的更软一点。

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-22 06:50
下午想煮剥皮鸡蛋滚一下，不料完全忘了，烧干烧糊啪啪作响才意识到，好吓人。想着煮东西一定要上闹钟。晚饭时快手也把麦片煮濮了，一转身的功夫。
起风了，费劲人又拉我出去，拉扯一番，他自己开车出去了。我俩精力差很大，一个闲不住，一个走不动。

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-22 19:37
6月22日，周六

14号感冒，差不多十天了。上次也是感冒了十几天。5月22号病的，6月2号说没好利索，7号开始超慢跑，应该是已经好了。9号鑫鑫爸爸生病，又传染给我，现在仍有鼻塞，主要是晚上。这次我很少用手抚鼻，白天感受不到需要，晚上躺在床上抚会嗓子痒，咳嗽。口呼吸嘴里很干，每晚都要喝很多水。最近用热蛋滚鼻子周围，感觉很好。但是会有眼屎，今天早上醒来时被眼屎糊的睁不开眼，也是多年没有的事。早上拍搓足心，清鼻涕不停的流，擤出来却有黄的，寒热交杂。还打了好几个喷嚏，我喜欢打喷嚏，很通透的感觉。
昨天上午在鑫鑫家有点儿头疼，流鼻涕，担心又要重复，还好没进一步发展。今天放假，想在家歇着，费劲人想去宜家，过会儿又会来和我掰头，好累。以后白天还是多抚鼻，喷鼻，少在网上瞎逛。

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-23 03:38
早上起来，费劲人什么都不让我做，他热了牛奶，烤了面包，甚至切了牛油果。吃完早饭费劲人说，先歇一下，等会儿再洗碗，这个平时催催催的人，肯定又在玩儿花样。
洗了碗，热蛋，剥皮滚。外面有黄鼠，每次想拍它的时候都颠着肥硕的身躯迅速不见了踪影。
没有手机，iPad在充电，刚好可以少上会儿网。感觉自己管不住自己，就把电子设备放的远一点儿，这是我通常的做法。喜欢吃的东西，只要买回家来，迅速就消灭了，只能是忍着不买，或少买，还可以控制住。
过了一会儿，费劲人说，今天不去超市，买东西要花很多时间，我们就逛一逛。我听成了今天去超市，觉得反正家里没青菜早晚得买，去就去吧。后来才搞明白还是要去宜家，好吧，我放弃挣扎。
于是上楼去拿衣服，室内空调劲爆，冷冷热热鼻子受不了，但掰头不过费劲人，就省省吧。
下楼发现费劲人不见了，看看洗手间没有，院子里也没有，才意识到他出去抽烟。等了好一会儿，这人就是这样，他想干的事儿，不怕勉强别人，也不怕别人等，我行我素，不过这特点和我比起来很突出，和他兄弟姐妹及家人比就小巫见大巫了，他的妹妹，他的嫂子，侄子以及现在的他哥，都是要坚持自己的主体意识，行为方式，绝不动摇。前几天看了一个小视频，和妈妈争执的一个姐妹说，让她成就她自己的因缘，不要牵涉其中。
现在下楼，远离一会儿电脑。

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-27 19:31
6月27日，周四

最近一段时间，睡眠不错，但是生了三次病，每次生病都有不同的启示

第一次是提醒我吃东西要有节制，不要总怕吃不饱，吃撑了堵在胃里更加不好，要细嚼慢咽。
第二次提醒我拍手排毒，继续用手抚鼻，用热鸡蛋敷鼻，不过不要在生病时鼻眼同滚
第三次是提醒我治病不要着急过度，要相信自己。多抚眼，少上网。出门要备好常用药，肠胃的，感冒的，滴眼的。

所以现在的功课是

身体倍儿棒的时候：超慢跑，起居有常，饮食有节
身体状态欠佳时：拍手排毒，用手治病
日常少上网，把时间用在养生上
一，四抚，抚眼，抚鼻，抚喉，抚腹；
二，四拍，拍手，拍脚，拍肘窝，拍腋窝
三，五其他，敲按经络，滚鸡蛋，跑步，扫描身体，静坐

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-27 22:24
夕阳

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-28 19:47
6月28日

今天是个好日子，阳光灿烂，温度适宜。
一会儿要和桑切斯一起去签个合同
他姑姑帮我们租了个可以完整住两个月的房子
终于不用再颠沛流离了，不过租金也贵
我一直纠结房子不错但租金过高
想想这个应该是能找到的住处里最适合我们的
贵就贵点儿吧，凡事没有十全十美
终于可以安定下来了，耶！

补充内容 (2024-6-29 19:15):
今天去看了住处，有点儿失望。房子很小，灯光昏暗。
打算买点浅色的装饰用来提亮，以后多在户外活动，接地气

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作者: 快乐下午    时间: 2024-6-28 22:42

运动与欢笑 发表于 2024-5-10 19:24

这照片拍的，如诗如画啊！

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作者: 快乐下午    时间: 2024-6-28 22:44

风吹梧桐 发表于 2024-6-13 08:41
照片没发成功

看到照片了，可能反应慢，等一会就看到了

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作者: 快乐下午    时间: 2024-6-28 22:45
加精华保存，作为运动与欢笑的私人小会所，我们也经常来串个门看看   :)

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-29 03:26

快乐下午 发表于 2024-6-28 22:45
加精华保存，作为运动与欢笑的私人小会所，我们也经常来串个门看看   :)

谢谢，欢迎
从此，做个无心的人
体验，无奈的事

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作者: 快乐下午    时间: 2024-6-29 14:15

运动与欢笑 发表于 2024-6-29 03:26
谢谢，欢迎
从此，做个无心的人
体验，无奈的事

是啊    我曾用过一个马甲，那是搜狐的时候了，叫—— 沧海无心

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作者: 快乐下午    时间: 2024-6-29 14:16

运动与欢笑 发表于 2024-6-12 09:24
今天从3点半做到7点，上午去了自然中心，晚上手洗衣服。晚饭费劲人的脊骨萝卜烧的不错，一直小火，很嫩。中 ...

@茶香墨闲     @芭蕉叶                 


这里有位朋友，拍照很好看，你们以前发现过没有啊？

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作者: 茶香墨闲    时间: 2024-6-29 15:15

运动与欢笑 发表于 2024-5-23 22:14
出来打工，生病了，先是嗓子痛，然后是低烧浑身酸痛，早上吃了点儿东西又开始恶心。
心情好差。感觉自己真 ...

出门在外，最是要多多保重身体

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作者: 茶香墨闲    时间: 2024-6-29 15:19

快乐下午 发表于 2024-6-28 22:42
这照片拍的，如诗如画啊！

确实拍得极好

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作者: 茶香墨闲    时间: 2024-6-29 15:19

快乐下午 发表于 2024-6-29 14:16
@茶香墨闲     @芭蕉叶                 

来了来了，这图文并茂的真是不错

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作者: 茶香墨闲    时间: 2024-6-29 15:21

运动与欢笑 发表于 2024-6-29 03:26
谢谢，欢迎
从此，做个无心的人
体验，无奈的事

没事就来论坛玩吧，这里朋友多，快乐多

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-6-29 19:09

茶香墨闲 发表于 2024-6-29 15:21
没事就来论坛玩吧，这里朋友多，快乐多

谢谢茶香

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-2 18:59


2024第二季过去了，第三季开始了。昨天搬到新的住处，一个很可爱的小房子。房东一家出去旅行，腾出一间卧室租给我们。放了一张床垫，买了床罩被套，有了一个榻榻米，在回去之前都不用再搬了。

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-2 19:08
打工人的小窝。
虽然租金贵了些，但是可以不再奔波，过安定一点的日子。
最近打工比较忙，又被费劲人拉着到处跑，周末去了百货公司和超市。
我的期望是，身闲下来，心定下来，首先生活规律起来。

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作者: 快乐下午    时间: 2024-7-3 11:14

运动与欢笑 发表于 2024-7-2 19:08
打工人的小窝。
虽然租金贵了些，但是可以不再奔波，过安定一点的日子。
最近打工比较忙，又被费劲人拉着 ...

对，稳中求进，能有规律起来是很难得的    :)

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-5 12:15
这两天登录不了，以为六星要无声无息消失了呢，幸好在星期二看到盈盈的贴。

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-5 12:28
发个帖试试

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-5 18:52
7月4日，周四

早上醒来抚眼，激活大肠经，一天通畅。看见外面的喷头再喷水，前几天没发现，觉得草很干很担心，昨晚特意拉管子浇了水，管子很长很方便。
十点钟去雇主家带娃，娃表现很好，特别是上午，除了换布有点儿抗拒。下午在空调的出口捡书后有些流鼻涕，虽然我关了开关，依然漏风。还有点咳嗽，抽空帮小家伙按了脊背，坚持。
晚饭费劲人做了炸酱面，每人一大碗，还剩了一点。
为补充牛油果去了亚洲店，除了牛油果还买了生菜，姜，姜黄，香蕉，咖啡2袋，姜茶，大麦茶，西红柿，鱼，牛油果油，鲜面条，菜干。
回来把普通垃圾桶推到街上，第二天一大早有人来收。
晚上搓了足心，心肾相通，12点半以后睡的，夜里起来一次，6点半起床，开始新的一天，加油

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-6 01:44
早上抚眼效果很好，午睡扫描身体，下午还要去带鑫鑫，准备边带边按穴位

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作者: 快乐下午    时间: 2024-7-6 03:15

运动与欢笑 发表于 2024-7-5 12:15
这两天登录不了，以为六星要无声无息消失了呢，幸好在星期二看到盈盈的贴。

这是IP地址，域名更改不受影响 http://154.85.43.82/

把这个保存下，以后如论域名如何变，这个不变。


存到手机微信里，以防万一。

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-6 07:21
谢谢斑斑，收藏啦

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-7 19:18
7月7日，周日

一大早鑫鑫爸爸就把鑫鑫送过来，在这里玩儿了一上午。我带娃比较紧张，不敢错眼，怕出差错，很累。这也是我口碑好的一个原因，负责任，让人放心。鑫鑫有点儿咳嗽，想帮她按摩一下，但她不肯静下来，如果能通过按摩提高她的身体素质，也可以增强我的核心竞争力，要见缝插针。
不讨喜给我们讲了地下室里健身器材的使用，真是个宝藏，每天练起来。
午觉后帮费劲人按摩，说了我对被勉强的负面体验。现在越来越能表达自己的感受了，很棒，如果能不带敌意的坚定就更好了，这是我的目标，可以经常提醒自己，加油。
下午出发去采购。因为房东把自用的许多东西都收起来了，必须买买买，费劲人的姑妈说我们走后东西可以存在她那里，以后来了再用。我是想少买一点儿，但费劲人完全停不下来，买了刀叉勺套装，筷子八双，瓷杯八个，水杯6个，刷子3个，被子被套枕头枕套各两套，调料板，案板，抽屉内格3个，杯垫，锅垫，凳子两个，买得我肉疼，好像要天长地久住下去。争执了几句，彼此妥协，我买了一个凳子状案板做榻榻米的床头柜，还买了一个喜欢的iPad支架，15元，小奢侈了一把，可以把它支在榻榻米上疏通经络啦。
回来很晚，又和他妈通话，还是他哥哥妹妹要钱的事，一提起他们我就不能平静，后来想了想想通了一点儿，但今天一写又是意难平，祈祷神灵给我力量，助我解脱。

补充内容 (2024-7-10 00:07):
周日写的是7月6号，周六的事情
周日7月7号，装衣架，收东西，洗洗碗机和碗碟

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-9 23:43
1.原地跑步时采用科学合理的方式，可以帮助提高人体的心肺功能，增强膝关节处韧带的弹性，促进人体的新陈代谢。

2.但如果原地跑步时时间过长、速度过快或者姿势不对，会导致膝关节反复受到强有力的冲击，容易引起损伤。跑步时膝关节要承受人体体重的压力，同时还要缓冲来自地面的冲击力，因此极易遭受损伤。

采用正确的方式来跑步可以预防膝盖的损伤。可以采取以下几种措施进行预防：

1.跑步前进行热身运动。跑步前的热身运动可以帮助提高神经的兴奋性，使关节囊分泌更多的关节液，膝关节得到润滑后也不容易受到损伤。

2.跑步时使用正确的姿势。跑步时膝关节要微微向前屈，上身保持稳定。

3.控制运动速度和运动量。跑步时保持合适的速度，跑步中可以适当休息。

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-10 01:15
7月9日，周二

昨天和费劲人去他的拐弯亲戚家，之后去了town center，挺漂亮的一个小镇

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-10 01:25


在一个希腊餐厅吃了晚饭

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-10 01:35
早上拍花晒背，上午洗菜切菜做四菜汤，蒸苹果洋葱碎

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-10 03:43
下午抚眼，徒手疏通心包经
今天要庆祝一下，送给自己的月季花，疏通经络，每天都有好心情

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作者: 狮头鱼    时间: 2024-7-10 09:18

运动与欢笑 发表于 2024-7-2 19:08
打工人的小窝。
虽然租金贵了些，但是可以不再奔波，过安定一点的日子。
最近打工比较忙，又被费劲人拉着 ...

没这么多家私反而清爽

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-10 19:21

狮头鱼 发表于 2024-7-10 09:18
没这么多家私反而清爽

是的，难得清爽。

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-10 19:28
7月11日，周三

2024，有许多不确定的事情发生，也不知未来会走向哪里。
有时心中充满焦虑，有时心情特别压抑。
但不管怎样，总有些小确幸和让人心存感激的事情
所以，每天都可以对自己说，今天要庆祝一下！

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-10 19:34
今天要庆祝一下
费劲人说去年项目的尾款，大概率要发四分之一
✌️

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-11 09:06


早上先按了大肠经，然后疏通三焦经，恢复疏通经络，要庆祝一下✌️
鑫鑫妈妈要我去送钥匙，外面好热
回来烙了发面小饼，很成功，开心。要庆祝一下✌️
中午打了四菜汁，发了面，费劲人做了炸酱面，好吃✌️
洗被单，上网看我的股票，希望自己更有决断力。
午觉做身体扫描，效果很好✌️
下午把鑫鑫接来，忙到六点多帮她洗澡。她情绪很好，后来玩儿的有点儿累
费劲人又买了鱼虾牛肉青菜干果香蕉面包牛奶一大堆东西，庆幸我们可以买得起✌️
现在洗澡休息，上网看看股票，加油✌️

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-11 19:43
7-11运动计划

一，抚眼
二，经络按摩
三，晒背，八段锦
四，超慢跑
五，身体扫描
六，手心搓足心

补充内容 (2024-7-13 22:58):
7-13:抚眼，疏通肺经，手心搓足心

补充内容 (2024-7-17 03:13):
抚眼，疏通脾经，身体扫描，手心搓足心，八段锦

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-11 19:47


早上一先抚眼，激活大肠经，然后二按胆经。
今早有新的进展，就是感受经络的痛点，重点疏通，要庆祝一下✌️
今日胆经痛点，一是后脑勺，二是肩颈处，三是两肋，现在再按一下早饭面包牛油果豆浆
饭后三晒背，感觉有点儿晒过了，早上再早一点儿，准备个瑜伽垫，可以做蝴蝶式✌️
十点半四超慢跑五分钟，循序渐进，现在尽量把运动排在上午，作为头等大事✌️


补充内容 (2024-7-12 22:05):
下午带娃，熬了小米山药米汤，鑫鑫妈吩咐的，但鑫鑫没怎么喝，下次放点儿冰糖试试
晚上费劲人执意要出去走走，傍晚很凉爽
回来看到一辆车停在我们租住的房子前面，车牌居然写着6月29日到期


补充内容 (2024-7-12 22:07):
我们俩进屋后趴在窗户上偷瞄，有各种猜测和担心
费劲人一直喜欢森林中的房子，有什么情况还不得吓死
幸好在我们睡觉前开走了，心里才踏实

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-12 22:13


7月12日，周五

昨晚睡得很好，十点多就困了，一觉睡到四点多，想想太早，又睡到八点还不想起
一抚眼被费劲人打扰，二疏通肝经还没结束费劲人就过来喊饿，切了牛油果，热了面包豆浆吃早餐
清晨又下了小雨，树叶上挂着雨滴，在院子里拍照，费劲人说我穿白长裙像鬼一样
午饭前三超慢跑3分钟，跑了就值得庆祝一下✌️，一个新的知识点，大腿发力向上顶

饭后用小美熬大米小米米油，没泡，40分钟，看看怎样

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-12 22:46
带着雨滴的文殊兰

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-12 23:07
找到一个左脚垫右脚的搓抚足心的方法，可以边抚边上网，这每天是要多抚多久的足心啊✌️

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-14 00:38
7-13，周六

昨晚睡梦中被大雨惊醒，以为是大的抽风机在响，后来又做了个丢钱包的梦
和白天蓝天白云，花草芬芳的情形不同，晚上醒来总有些心里空洞，迷茫的感觉
做六身体扫描，现在渐入佳境，我的助眠扫描✌️
早上二疏通肺经，没发现痛点。一抚眼，费劲人进来又出去，没有打扰我
起来问好，聊天的时候五手心搓足心惹恼了他，是我过分，以后还是在自己的地盘搓抚
洗了外衣，给文殊兰剪了枝。在她最美的年华，要多拍几张。
三八段锦晒背，四超慢跑还没做

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-14 01:44
上午也可以打开窗户在房间里跑步做八段锦，要买个专用鞋

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-14 03:35

运动与欢笑 发表于 2024-7-14 01:44
上午也可以打开窗户在房间里跑步做八段锦，要买个专用鞋

睡了个午觉，想起不用买鞋，上次买的浴室垫多一个，用那个就行
费劲人和我拧巴了一上午，气得我都不生气了，好像有点开悟了
干嘛和他置气呢？但是呢，你不理他他就继续拱火，直到你生气为止，吼他，他又开始说你脾气坏
真的有点儿无解，我能想到的第一个方法是不理，躲避，但是费劲人会缠上来，我要坚持躲避
二是重复他说的话，bounce back！总之是提醒自己不要进入他闹腾的圈套，成为不动脑子的反应体
本来想记录一下两人的对话的，但一是记不住，二是懒得复盘。
天气好热，温差好大，要珍惜早晚的凉爽时刻

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-15 23:35
周六下午被费劲人拉进城，照片很美丽，要庆祝一下

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-16 00:21


guacamole
我想要学好英语，每天都要学一些，加油

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-16 04:33
在网上报了一个中医变美的课程，按照老师说的找痛点的方法，自己发挥按了迎香至颧骨，眉骨下方，胆经曲鬓，悬厘，悬颅，颔厌一带，鼻腔和头部都感觉很舒服。不用特别在意穴位，重在找痛点。要庆祝一下✌️，常常按摩

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-16 23:51
7月16，周二

昨晚没睡好，好久没这样了，昨天早上咖啡喝的多，中午就没睡好，晚上看股票，又错过了最佳时机。
早上费劲人在看书，问他吃几片面包，不回答，然后说我买了面包机好几天也没用，面包机是前天到的，他说新东西要清洗，不知电器怎样清洗。

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-17 23:21
入伏。这几天是吵架日，和费劲人吵了几天。今天又和鑫鑫妈吵了一架，好烦

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作者: 运动与欢笑    时间: 2024-7-20 22:15
前天差点把房东的房子给烧了，后怕。
晚上刷碗的时候，我热了个鸡蛋，想着人在厨房一会儿就关火
没上闹钟，也没开油烟机灯，然后把煮蛋的事忘得一干二净
费劲人喊我出门，两人开车去看夕阳还看了月亮
回家一开门感觉有糊味儿，一看不得了，火还在烧着
锅底黑乎乎的，鸡蛋也炸开溅出来了，屋里青烟缭绕
my god，大难不死，要庆祝一下✌️
以后一定要一，开油烟机灯，灯是个提醒，出门时记得关灯
二，上闹钟，闹钟响必须起身，关火或重新上闹钟
开窗换气，幸好天气凉爽，感谢无所不在，待我不薄
费劲人也完全没有批评，只有安慰，心存感激

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