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标题: 关于红薯 [打印本页]

作者: 花中的花 时间: 2023-10-21 21:24
标题: 关于红薯
水煮红薯比烤红薯健康
烤红薯升血糖嗖嗖的快

作者: 花中的花 时间: 2023-10-21 21:25
每天吃红薯半鼠标大小或者一鼠标大小足够了，多吃也没意思，血糖也会高

作者: 花中的花 时间: 2023-10-21 21:40
本帖最后由花中的花于 2023-10-21 21:46 编辑

一般可以稍微多吃一点的就是米饭，蔬菜，，，荤菜一天只能吃两块
其他东西
都只能吃一点点，一小碟
记住这个原理
健康就离你很近了
每天也不用吃一个水果
吃三五片水果也足够了

作者: 花中的花 时间: 2023-10-21 21:41
于是，花生，瓜子，红薯，土豆，栗子，南瓜，都是不能多吃的

作者: 花中的花 时间: 2023-10-21 21:42
本帖最后由花中的花于 2023-10-21 21:44 编辑

蛋糕一天吃一块也不行的
一周之内吃一次

奶酪面包，奶酪蛋糕，黄油面包，黄油蛋糕，油炸类面包，肉松面包
都是堵血管
要管住自己的嘴

作者: 花中的花 时间: 2023-10-21 21:43
切片面包比较健康的

作者: 花中的花 时间: 2023-10-21 21:47
本帖最后由花中的花于 2023-10-21 21:48 编辑

多吃水果，血糖也会高
我也是两天吃一次水果
吃一个

多吃蔬菜比多吃水果更安全
成年人，一天要吃一斤蔬菜
等于一顿吃半斤蔬菜

今天你蔬菜吃够量了没有啊

作者: 花中的花 时间: 2023-10-21 21:56
本帖最后由花中的花于 2023-10-21 21:59 编辑

堵血管的有这么几种
反式脂肪酸，各种油酥点心
蛋糕
油炸类，肥肉，五花肉

管住嘴
避开这些食物
你就离重病远了~

作者: 井冈 时间: 2023-10-22 16:53
继续长知识！

作者: 满堂花醉三千客 时间: 2023-10-23 17:58
本帖最后由满堂花醉三千客于 2023-10-23 17:59 编辑

小胖网购不少，中午我就吃两块。
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作者: 花中的花 时间: 2023-10-23 18:13

满堂花醉三千客发表于 2023-10-23 17:58
小胖网购不少，中午我就吃两块。

一天只能吃50克栗子南瓜（生重）

建议你去买一个厨房秤

作者: 花中的花 时间: 2023-10-23 18:18
栗子南瓜升血糖厉害的
只能偶尔吃

平时还是吃那种普通的中国磨盘南瓜

当然磨盘南瓜也是不能多吃的
也只能吃50到100克一天

作者: 满堂花醉三千客 时间: 2023-10-23 18:38

花中的花发表于 2023-10-23 18:13
一天只能吃50克栗子南瓜（生重）

建议你去买一个厨房秤

下里巴人没那么多讲究。也不常吃。

作者: 花中的花 时间: 2023-10-23 18:39
大量吃芋头，土豆，南瓜，红薯，栗子，都不安全，大量吃升血糖都厉害
最安全的还是一天吃一根玉米，不是糯玉米，不是甜玉米，就是普通玉米，不太升血糖，还能让肠道有益菌茁壮生长

作者: 小红袄 时间: 2023-10-24 13:07
普通玉米很难买到

作者: 花中的花 时间: 2023-10-26 10:55
对于糖尿病患者，建议尽量挑选含糖量少的嫩南瓜，避免空腹进食南瓜或单次食用南瓜太多。不建议选那种又面又甜的老南瓜，因为后者含水量低而碳水化合物（淀粉和糖类）含量更高。（转）

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