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标题: 关于腰疼 [打印本页]

作者: 花中的花 时间: 2023-10-15 18:29
标题: 关于腰疼
本帖最后由花中的花于 2023-10-15 18:31 编辑

中年人容易缺钙
每天通过饮食可以得到400毫克的钙
但是一天的需要是800毫克钙

中年人还是需要吃一点钙片
一周可以吃两颗
碳酸钙或者柠檬酸钙都行

吃了钙片之后的两个小时多喝水

作者: 花中的花 时间: 2023-10-15 18:31
可以吃那种小剂量的钙片

作者: 花中的花 时间: 2023-10-15 18:32
1吃绿叶蔬菜可以补钙
2一天喝一盒牛奶可以补钙（如果血脂高，每天吃一盒脱脂牛奶）
3吃豆腐可以补钙
4多晒太阳可以补钙

作者: 满堂花醉三千客 时间: 2023-10-15 19:25
老腰不疼了，改腿疼了，走多了。

作者: 花中的花 时间: 2023-10-15 19:26

满堂花醉三千客发表于 2023-10-15 19:25
老腰不疼了，改腿疼了，走多了。

作者: 花中的花 时间: 2023-10-15 19:26
早吃钙片，对自己好
等骨质疏松就完了

作者: 满堂花醉三千客 时间: 2023-10-15 19:49
康纽莱牌钙如何？小胖腿痛吃一段，加上氨糖。

作者: 花中的花 时间: 2023-10-16 06:56
本帖最后由花中的花于 2023-10-16 06:59 编辑

满堂花醉三千客发表于 2023-10-15 19:49
康纽莱牌钙如何？小胖腿痛吃一段，加上氨糖。

不用吃氨糖，就吃钙片就行
有很多牌子

钙尔奇就行

作者: 满堂花醉三千客 时间: 2023-10-16 07:34

花中的花发表于 2023-10-16 06:56
不用吃氨糖，就吃钙片就行
有很多牌子

一瓶康纽莱牌钙还没吃完。

作者: 井冈 时间: 2023-10-16 10:35
是得注意保养

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