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标题: 关于好好吃饭 [打印本页]

作者: 花中的花 时间: 2023-9-9 00:28
标题: 关于好好吃饭
什么是好好吃饭
就是每顿都有米饭，荤菜和蔬菜

作者: 花中的花 时间: 2023-9-9 00:29
中年人和老年人这样吃
尤其老年人，每顿一掌心大小的荤菜不能少（这是长寿必须的）

作者: 花中的花 时间: 2023-9-9 00:29
本帖最后由花中的花于 2023-9-9 00:33 编辑

中年人，每顿吃一拳头到一拳头半的米饭，一掌心大小的荤菜，一碗到两碗的蔬菜是最好的

作者: 花中的花 时间: 2023-9-9 00:30
如果不运动，每顿吃一拳头大小米饭足够了
如果运动，每顿吃一拳头半的米饭
如果强体力劳动，每顿吃两拳头米饭

作者: 花中的花 时间: 2023-9-9 00:31
如果懂得这个，就知道网上所谓的素食或者只吃肉都不是好的饮食

作者: 花中的花 时间: 2023-9-9 00:50
女人容易荤菜吃不足，男人容易荤菜吃过量
荤菜吃不足容易贫血
荤菜吃过量容易损伤肾

作者: 井冈 时间: 2023-9-9 11:00
荤素搭配。

作者: 蓝裙子 时间: 2023-9-9 11:48

井冈发表于 2023-9-9 11:00
荤素搭配。

学得挺认真~

作者: 井冈 时间: 2023-9-10 10:08

蓝裙子发表于 2023-9-9 11:48
学得挺认真~

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