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标题: 胆固醇偏高 [打印本页]

作者: 金牌打手 时间: 2023-7-28 20:00
标题: 胆固醇偏高
靠的都是自己的嘴一口一口吃出来的

作者: 金牌打手 时间: 2023-7-28 20:01
要多锻炼多运动哦！

作者: 花中的花 时间: 2023-7-28 20:17
这种红白相间的肉，脂肪含量和五花肉差不多
咳咳
你吃得开心
我也不多说了

作者: 养生丸 时间: 2023-7-28 21:24
第一个是叉烧吗

作者: 金牌打手 时间: 2023-7-28 22:10

养生丸发表于 2023-7-28 21:24
第一个是叉烧吗

好像不是。印象里是什么黑猪烤肉。

作者: 金牌打手 时间: 2023-7-28 22:11

花中的花发表于 2023-7-28 20:17
这种红白相间的肉，脂肪含量和五花肉差不多
咳咳
你吃得开心

还是要注意了。

作者: 养生丸 时间: 2023-7-28 22:13

金牌打手发表于 2023-7-28 22:10
好像不是。印象里是什么黑猪烤肉。

卖相不错，看着就挺好吃

作者: 兰亭流觞 时间: 2023-7-28 22:31
胆固醇高一般也伴随着血脂高。

听来了一个好办法：到药店里买山楂片泡水当茶饮，据说能收到奇效。

作者: 金牌打手 时间: 2023-7-28 22:47

兰亭流觞发表于 2023-7-28 22:31
胆固醇高一般也伴随着血脂高。

听来了一个好办法：到药店里买山楂片泡水当茶饮，据说能收到奇效。

好。

我去试试。

作者: 养生丸 时间: 2023-7-28 23:21

金牌打手发表于 2023-7-28 22:47
好。

我去试试。

胃不好别试！好酸好酸！

前两天喝大了，这会儿还头疼。

霸爷也早歇着，晚安

作者: 朦胧梅花皎月 时间: 2023-7-29 06:51
这种炭火烤肉非常好吃
我每周也会至少吃一次
有时还多吃几回
……^_^
考虑健康就举步不前了
话说好吃了还要啥自行车呢？
金牌早上

作者: 河海森林 时间: 2023-7-29 09:24
真要测出高来那就真的高了

作者: 花中的花 时间: 2023-7-29 09:46
这种雪花肉多吃，血脂也高（吃纯瘦的肉最好）
让胆固醇高的是蛋黄，猪脑，动物内脏（不包括胃），某些无鳞的鱼

作者: 养生丸 时间: 2023-7-29 12:03

花中的花发表于 2023-7-29 09:46
这种雪花肉多吃，血脂也高（吃纯瘦的肉最好）
让胆固醇高的是蛋黄，猪脑，动物内脏（不包括胃），某些无鳞 ...

是，据说一口鱿鱼等于四十口肥肉！

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上回撸的，扛不住好吃啊

作者: 花中的花 时间: 2023-7-29 12:49

养生丸发表于 2023-7-29 12:03
是，据说一口鱿鱼等于四十口肥肉！

吃鱿鱼和吃肥肉不是一个概念
吃肥肉是脂肪高
吃鱿鱼是胆固醇高

胆固醇高也和心梗有关系

作者: 花中的花 时间: 2023-7-29 12:50
内脏里面，动物的胃是可以吃的
胆固醇不太高

作者: 花中的花 时间: 2023-7-29 12:50
胆固醇高的食物排行表

一些人从来不吃肥肉,体检时却发现自己胆固醇含量超标,这与他们的饮食习惯密切相关。许多含有大量胆固醇的食物经常被人们忽视。

1、排在首位的是动物的脑子

按食物重量100克计算,猪脑的胆固醇含量为2571毫克,羊脑为2004毫克,牛脑是2447毫克,因此,如果吃动物脑的话,以每年不超过一二次为宜。

2、排在第二位的是动物内脏

包括猪、牛、羊、鸡等动物的肾、肝、肺、肠,大致含量是每100克内脏含200—400毫克胆固醇。所以,动物内脏应尽量少吃,以每月不超过2次为宜。

3、排在第三位的是蛋黄

1个鸡蛋含胆固醇292.5毫克,主要集中在蛋黄内。所以,中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》建议普通成年人每天吃0.5—1个鸡蛋。血脂异常患者每周不要超过2—3个鸡蛋。

4、排在第四位的是鱿鱼、贝壳类

每100克鱿鱼含胆固醇268毫克,因此吃鱿鱼的话每周不要超过两次。

5、第五位是奶油、黄油等

这些油脂中的饱和脂肪酸还可以促进肝脏合成更多的胆固醇。（转）

作者: 花中的花 时间: 2023-7-29 12:51
中年人，一天只能吃一个鸡蛋
也是怕多吃蛋黄
胆固醇摄入超标

作者: 养生丸 时间: 2023-7-29 12:54

花中的花发表于 2023-7-29 12:49
吃鱿鱼和吃肥肉不是一个概念
吃肥肉是脂肪高
吃鱿鱼是胆固醇高

所以是据说。百度了下：100克鱿鱼干的胆固醇含量为871毫克，鲜鱿鱼是268毫克，肥肉则是109毫克。而每100克肥肉热量为3400千焦，鱿鱼干是1300千焦，鲜鱿鱼则是3500千焦；每100克肥肉的脂肪含量是90克，鱿鱼干是4.6克，鲜鱿鱼是1.6克。

作者: 你坏死了 时间: 2023-7-31 14:56
我不吃肥肉，畜禽肉都吃得少，爱吃鱼虾、各种海鲜，鸡蛋、内脏也爱吃。目前体检结果，各项指标正常，只有胆固醇偏低。

作者: 风吹麦浪 时间: 2023-7-31 16:04
好多美食，管他高低，饱完口福再说

作者: 井冈 时间: 2023-8-2 09:55
要健康，管住嘴，还是有道理的。

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