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标题: 日本饮食的小视频 [打印本页]

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作者: 花中的花    时间: 2023-7-22 11:28
标题: 日本饮食的小视频
二花看了几个

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作者: 花中的花    时间: 2023-7-22 11:29


看了一些日本人饮食的小视频
有几个问题
1炒菜的油过于少，对于身体也是不利，身体每天还是需要一点油
2有时荤菜的量太少了，达不到一顿需要的荤菜的标准
3米饭的量太少了，一顿最起码吃一拳头米饭

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作者: 花中的花    时间: 2023-7-22 11:34
优点也是有的
1把蔬菜，牛肉片，虾煮一煮，一锅蔬菜汤，营养可以的
2蔬菜汤里面放一点味噌酱，补充了一些豆的成分
3有的东西少量油煎一煎，用油也不多
4他们喜欢在各种饮食里面淋一点柚子醋

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作者: 楚门的世界    时间: 2023-7-22 15:58
相对于摄入，我主张关注排出

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作者: 楚门的世界    时间: 2023-7-22 16:05
对于健康人群来讲，视机体代谢功能摄入

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作者: 花中的花    时间: 2023-7-23 14:03

楚门的世界 发表于 2023-7-22 15:58
相对于摄入，我主张关注排出

摄入很重要
比排出更重要~

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作者: 花中的花    时间: 2023-7-23 14:03
日本人喜欢吃豆腐萝卜蘑菇汤，放点味噌酱，这个汤可以的

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作者: 花中的花    时间: 2023-7-23 14:05
建议大家有空看看日本人做菜的视频
有些视频确实挺好

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作者: 小红袄    时间: 2023-7-23 16:47
主打的是花样多而量极少

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作者: 花中的花    时间: 2023-7-23 16:49

小红袄 发表于 2023-7-23 16:47
主打的是花样多而量极少

有的汤也是一大锅的

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作者: 小红袄    时间: 2023-7-23 17:03

花中的花 发表于 2023-7-23 16:49
有的汤也是一大锅的

喜欢用消毒生鸡蛋拌米，可能比较易于吸收，
他们大部分瘦，食量真的好少，
我做的味增汤的确搞一大锅。。

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作者: 金牌打手    时间: 2023-7-23 18:15
塞牙缝

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作者: 花中的花    时间: 2023-7-23 19:41

金牌打手 发表于 2023-7-23 18:15
塞牙缝

你想吃多少啊
一个人吃三片，
一顿营养够了

一顿吃80克三文鱼很好了

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作者: 花中的花    时间: 2023-7-23 19:43

小红袄 发表于 2023-7-23 17:03
喜欢用消毒生鸡蛋拌米，可能比较易于吸收，
他们大部分瘦，食量真的好少，
我做的味增汤的确搞一大锅。 ...

生鸡蛋的营养不如熟鸡蛋
有过这种文章

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