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标题: 关于推荐四种优秀的食物（2） [打印本页]

作者: 花中的花 时间: 2023-7-21 09:59
标题: 关于推荐四种优秀的食物（2）
本帖最后由花中的花于 2023-7-21 10:18 编辑

1豆腐
特别容易消化，适合老人和胃不好的人
要吃那种有点硬的豆腐（能补钙）（很少量油，很小的火，煎一煎再放点热水煮一煮，好吃又香）
太嫩的豆腐不补钙
不能吃太多（素食例外）
一天可以吃5个麻将牌大小（豆腐是植物蛋白，吃太多，损伤肾脏）

日本人聪明
每天都要喝一小碗豆腐汤

作者: 花中的花 时间: 2023-7-21 10:02
本帖最后由花中的花于 2023-7-21 10:09 编辑

2卷心菜
适合糖尿病，适合肥胖
适合胃不好的，适合一切人
我就特别喜欢吃卷心菜

日本人也喜欢吃卷心菜
注意别吃生的
炒熟了再吃

作者: 花中的花 时间: 2023-7-21 10:04
本帖最后由花中的花于 2023-7-21 10:14 编辑

3蓝莓
属于水果之中，排名第一的好水果
营养非常好
有很强的抗氧化作用
属于那种小野果子

买一小盒可以吃三天
一天吃一小把足够了

作者: 花中的花 时间: 2023-7-21 10:05
4玉米
每天最好都吃半根玉米
玉米对肠道有好处

不要吃甜玉米
据说是转基因的
就吃中国的那种普通玉米

别吃太多了
没必要
一天吃半根到一根足够了

作者: 花中的花 时间: 2023-7-21 10:24
本帖最后由花中的花于 2023-7-21 10:26 编辑

重复一下，别吃生的蔬菜
尽量都做熟了吃

有的人每天喝生的芹菜汁，卷心菜汁
人体摄入太多草酸
会引发一系列问题

农家乐去吃野菜
吃三筷子就停嘴

野菜（马齿笕，蕨菜，野芹菜等等）里面的大量草酸
会损害肾脏

作者: 花中的花 时间: 2023-7-22 21:58
常见7种被误以为是蔬菜的主食，血糖升高的人更要记住！

1.百合

2.土豆

3.部分南瓜

4.薯类

5.莲藕

6.山药

7.芋头

这7种蔬菜含淀粉高，挺升血糖的，每天吃一点点足够了，别一大碗一大碗地吃

作者: 花中的花 时间: 2023-7-22 22:00
每天吃这么大一块红薯足够了

作者: 花中的花 时间: 2023-7-22 22:00
这个手不是我的

作者: 河海森林 时间: 2023-7-23 09:24
绿叶菜做熟了不是容易维生素流失吗？

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