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标题: 关于鸡蛋牛奶 [打印本页]

作者: 花中的花 时间: 2023-5-26 10:54
标题: 关于鸡蛋牛奶
鸡蛋牛奶是最容易消化的蛋白质

有人说鸡蛋有抗生素问题
但是一天吃一个鸡蛋
抗生素问题可以忽略不计了
蛋黄的补脑作用你舍得放弃吗

有人说牛奶有激素问题
但是一天喝一盒牛奶
激素问题可以忽略不计的
牛奶补钙作用很好的

作者: 花中的花 时间: 2023-5-26 10:55
中年人，放弃牛奶鸡蛋，都是傻子
每天都吃一个鸡蛋，一盒牛奶，是最好的选择
也不用吃很多

如果中年人血脂高，可以每天吃一个蛋白，一盒脱脂牛奶

作者: 河海森林 时间: 2023-5-26 11:58
花花，我看到关于补充蛋白质有两种说法一种是蛋白质每天需要80g，也就是一两多的肉，还有一种说法是人实际吸收蛋白质的量80g，那得摄入半斤以上的肉才能达到实际摄入量，不知道哪种说法正确。

作者: 花中的花 时间: 2023-5-26 12:29
本帖最后由花中的花于 2023-5-26 13:24 编辑

河海森林发表于 2023-5-26 11:58
花花，我看到关于补充蛋白质有两种说法一种是蛋白质每天需要80g，也就是一两多的肉，还有一种说法是人实际 ...

中年人一顿吃100克荤菜足够了，已经非常充足了
一般都是一顿荤菜75克到100克之间（中午和晚上）

牛奶鸡蛋另外算
荤菜指的鸡鸭鱼肉等等

作者: 花中的花 时间: 2023-5-26 13:24
一天吃半斤以上的肉，没必要啊
太多了

作者: 风吹锦衣印梨花 时间: 2023-5-26 13:32
我每天吃两个煮鸡蛋一瓶奶可以吗

作者: 花中的花 时间: 2023-5-26 18:08

风吹锦衣印梨花发表于 2023-5-26 13:32
我每天吃两个煮鸡蛋一瓶奶可以吗

一个鸡蛋足够了

作者: 花中的花 时间: 2023-5-26 18:10
本帖最后由花中的花于 2023-5-26 18:34 编辑

舞姐属于个子特别高一点
吃两个鸡蛋扔一个蛋黄可以

如果女人身高也就是平均水平
吃一个鸡蛋足够了

作者: 小红袄 时间: 2023-5-29 13:12
同意

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