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标题: 关于白砂糖 [打印本页]

作者: 花中的花 时间: 2023-5-3 18:11
标题: 关于白砂糖
人，其实不需要白砂糖

作者: 花中的花 时间: 2023-5-3 18:11
本帖最后由花中的花于 2023-5-3 18:15 编辑

人，需要的是天然糖
比如水果里的糖，水果干里的糖

水果也不用多吃
两天吃一次足够了
城市人吃水果太多了

小时候
不太吃得到水果
疾病反而少

作者: 花中的花 时间: 2023-5-3 18:12
本帖最后由花中的花于 2023-5-3 18:16 编辑

平时，尽量不要吃甜食
一天吃一块蛋糕是非常可怕的一种习惯

有人说每天下午吃一块蛋糕是小资
这种习惯还是不要有

每天下午喝一杯咖啡可以的
或者吃一点点坚果

作者: 花中的花 时间: 2023-5-3 18:13
甜饮料也尽量不要喝
一周可以喝一次

作者: 花中的花 时间: 2023-5-3 18:14
平时可以喝农夫山泉
属于天然水

作者: 花中的花 时间: 2023-5-3 18:18
红烧肉是中年男人的杀手
蛋糕是中年女人的杀手

作者: 花中的花 时间: 2023-5-3 18:18
二花一个月吃一次蛋糕
不吃蛋糕也活得挺好~

作者: 花中的花 时间: 2023-5-3 18:35
甜食确实让女人难以抵挡它的诱惑
但是为了身体健康
还是需要少吃或者不吃~

作者: 花中的花 时间: 2023-5-3 18:51
炒菜里面放一点点糖，微甜，没事的

作者: 花中的花 时间: 2023-5-3 18:51
管住嘴，晚年痛苦少一点

作者: 兰亭流觞 时间: 2023-5-3 20:41

花中的花发表于 2023-5-3 18:18
二花一个月吃一次蛋糕
不吃蛋糕也活得挺好~

我一年吃一次蛋糕——过生日。这也不敢完全保证。偶尔没人给买呢？这标准如何？

作者: 兰亭流觞 时间: 2023-5-3 20:43

花中的花发表于 2023-5-3 18:18
二花一个月吃一次蛋糕
不吃蛋糕也活得挺好~

生活中真不爱吃蛋糕一类的甜食。吃一点就胃酸。

作者: 兰亭流觞 时间: 2023-5-3 20:44
红砂糖是不是要比白砂糖好一些呢？

作者: 花中的花 时间: 2023-5-3 21:02

兰亭流觞发表于 2023-5-3 20:44
红砂糖是不是要比白砂糖好一些呢？

红糖也不好

作者: 花中的花 时间: 2023-5-3 21:16
本帖最后由花中的花于 2023-5-3 21:17 编辑

甘蔗可以吃
但是经过提纯的糖尽量少吃或者不吃
就像水果可以吃
但是尽量别吃果汁

因为果汁是细胞壁破裂的糖
已经成糖水了
升血糖嗖嗖的

作者: 花中的花 时间: 2023-5-3 21:22
现在果汁也不建议喝
建议吃水果要嚼着吃

作者: 花中的花 时间: 2023-5-3 21:25
喝果汁很容易过量
一般我们吃两个橙子就足够了
但是六个橙子榨出来的汁水也不多，但是里面的糖惊人的

作者: 花中的花 时间: 2023-5-3 21:25
如果在你面前是 6 颗方糖（每颗含糖 4.5 克），让你吃下去，你会觉得太甜太腻，根本难以下咽。但是如果把这 27 克糖融到水里，变成一杯 300 毫升左右的含糖饮料，你根本不会感觉甜或者腻，只会觉得不够喝。

所以，糖在你面前时你会拒绝，但溶于水会让你不知不觉地摄入，这就是「糖溶于水」的可怕之处。（转）

作者: 又见茉莉花 时间: 2023-5-3 21:45
二花，小心卖白砂糖的老板来找你呦

作者: 花中的花 时间: 2023-5-3 22:27

又见茉莉花发表于 2023-5-3 21:45
二花，小心卖白砂糖的老板来找你呦

为了追求真理，要得罪一些人

作者: 花中的花 时间: 2023-5-3 22:27
我们看看全世界最好的地中海饮食
里面也不赞成吃甜食

作者: 花中的花 时间: 2023-5-3 22:28
地中海饮食

1、以种类丰富的植物食品为基础，包括大量水果、蔬菜、土豆、五谷杂粮、豆类、坚果、种子；
2、对食物的加工尽量简单，并选用当地、应季的新鲜蔬果作为食材，避免微量元素和抗氧化成分的损失；
3、烹饪时用植物油（含不饱和脂肪酸）代替动物油（含饱和脂肪酸）以及各种人造黄油，尤其提倡用橄榄油；
4、脂肪占膳食总能量的最多35%，饱和脂肪酸只占不到7%~8%；
5、适量吃一些奶酪、酸奶类的乳制品，最好选用低脂或者脱脂的；
6、每周吃两次鱼或者禽类食品（项研究显示鱼类营养更好）；
7、一周吃不多于7个鸡蛋，包括各种烹饪方式（也有建议不多于4个）；
8、用新鲜水果代替甜品、甜食、蜂蜜、糕点类食品；
9、每月最多吃几次红肉，总量不超过7到9两(340到450克)，而且尽量选用瘦肉；
10、适量饮用红酒，最好进餐时饮用，避免空腹。男性每天不超过两杯，女性不超过一杯。
11、除平衡的膳食结构之外，地中海式饮食还强调：适量、平衡的原则，健康的生活方式，乐观的生活态度，每天坚持运动。（转）

作者: 花中的花 时间: 2023-5-3 22:29
你们看看第8条

作者: 有乜七咁好咬吖 时间: 2023-5-3 23:10
吃啥都有个度，不要太过

作者: 井冈 时间: 2023-5-4 10:30

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