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标题: 关于补铁 [打印本页]

作者: 花中的花 时间: 2023-4-8 05:48
标题: 关于补铁
中国人的饮食，很容易缺铁

作者: 花中的花 时间: 2023-4-8 05:49
中年人，每天都要吃一两猪瘦肉，必须吃的

作者: 花中的花 时间: 2023-4-8 05:49
只有红肉才能补铁
白肉不能补铁

作者: 花中的花 时间: 2023-4-8 05:50
猪瘦肉里面的脂肪含量也不低
意味着，多吃猪瘦肉也会堵血管
但是，为了补铁
一天吃一两猪瘦肉还是非常必要的

作者: 花中的花 时间: 2023-4-8 05:51
这就意味着
每天餐桌上都要有猪瘦肉
但是数量不能太多
而且每天都要有

作者: 花中的花 时间: 2023-4-8 05:53
本帖最后由花中的花于 2023-4-8 05:55 编辑

一天可以吃一片猪瘦肉
就是食指中指无名指并拢的那么大一片
中年人一顿可以吃一掌心大小的荤菜
那么，猪瘦肉吃了，这顿荤菜没有吃够数量
可以用其他荤菜去补足

作者: 花中的花 时间: 2023-4-8 05:54
限制猪瘦肉，只针对中年人预防或者控制高血脂
青年和儿童不太控制猪瘦肉的

作者: 花中的花 时间: 2023-4-8 05:56
这就说明了
中年人不但控制红烧肉
连猪瘦肉也要控制

作者: 花中的花 时间: 2023-4-8 05:57
也说明，中年人每天餐桌上都要有一点点猪瘦肉
也就是一个炒肉丝或者炒肉片的水平

作者: 花中的花 时间: 2023-4-8 05:58
一天吃一两猪瘦肉的饮食
预防或者控制中年人的高血脂是非常有效果的

作者: 花中的花 时间: 2023-4-8 06:00
也就意味着
吃素的人，出现贫血的机会非常高
吃素的人
要经常去医院查个血常规
如果贫血让医生开点补铁的药

作者: 花中的花 时间: 2023-4-8 06:03
小拍不要吃五花肉了
以后炒辣椒，用猪瘦肉炒
五花肉特别容易堵血管

作者: 花中的花 时间: 2023-4-8 06:04
中年人，基本和肥肉无缘了
肥肉都扔掉
如果中年人血脂不高
一周只能吃一次红烧肉或者五花肉，其他时间都只能吃猪瘦肉

作者: 花中的花 时间: 2023-4-8 06:05
中年人少量吃一点猪皮，可以的
肥肉都扔掉

作者: 花中的花 时间: 2023-4-8 06:06
我的口头禅
蛋黄扔掉
肥肉扔掉
蛋糕扔掉
奶茶扔掉
哈哈哈

作者: 花中的花 时间: 2023-4-8 06:10
中年人，不吃肥肉，就这一句话，非常值钱
能让很多中年人避免脑梗心梗
肥肉不吃，一天吃一个核桃，也能补充好脂肪

作者: 花中的花 时间: 2023-4-8 06:11
你们学会了，可以去教周围的人

作者: 花中的花 时间: 2023-4-8 06:16
你们通过学习
知道中年人，经常大碗大碗吃红烧肉非常可怕了吧
中年人的血管堵起来很快
如果饮食不对
几年血管就堵了
就要去装心脏支架了

作者: 花中的花 时间: 2023-4-8 06:17
排骨汤，鸡汤上面的油都扔掉

作者: 花中的花 时间: 2023-4-8 06:22
本帖最后由花中的花于 2023-4-8 06:24 编辑

很多英雄好汉都爱吃红烧肉
然后深受其苦
因为他们不懂是为什么

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