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标题: 吃饭有顺序 [打印本页]

作者: 花中的花 时间: 2023-2-27 13:03
标题: 吃饭有顺序
本帖最后由花中的花于 2023-2-27 13:16 编辑

因为现在的白米太精了
升血糖嗖嗖的（血糖一下就升很高）
于是吃饭
先吃蔬菜
荤菜
最后吃白米饭（我就是最后吃白米饭）

有的人白米饭吃不下去
可以把蔬菜分两份
先吃一份蔬菜和荤菜
再吃另一份蔬菜和米饭一起吃
这样血糖不会快速上升

作者: 花中的花 时间: 2023-2-27 13:04
自沙~

作者: 花中的花 时间: 2023-2-27 13:17
吃饭顺序是这几年的营养新概念~

作者: 山人 时间: 2023-2-27 17:32
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作者: 花中的花 时间: 2023-2-27 17:36
本帖最后由花中的花于 2023-2-27 17:42 编辑

还有一种，先喝汤，再吃蔬菜，荤菜，米饭
这个需要注意一下，
喝少量热汤能增加肠道蠕动（可以先喝一小瓷碗的汤，别喝太多）
但是不能大量喝汤
大量喝汤反而会稀释胃液
造成消化不好

作者: 花中的花 时间: 2023-2-27 17:37

山人发表于 2023-2-27 17:32
给二花点个赞！

一起学~

作者: 兰亭流觞 时间: 2023-2-27 20:33
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