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标题: 中年人，晚饭几点吃最好 [打印本页]

作者: 花中的花 时间: 2023-1-24 10:09
标题: 中年人，晚饭几点吃最好
从内分泌和消化角度考虑，晚餐的最佳进食时间应当是17:00~19:00，晚上9点以后应避免进餐。同时，综合国际上关于晚饭时间与疾病（如：冠心病、中风、癌症等）的研究结果，发现大多建议晚上七点前吃晚饭对身体最为健康。

这是因为，食物进入胃肠道之后，大概四小时才能从胃里面消化排空，因此晚餐最好在睡前4小时内吃完。一般人按照晚上10点左右的最佳睡眠时间来计算，大概在6～7点前吃完晚饭是最佳时间。（转）

作者: 花中的花 时间: 2023-1-24 10:09

作者: 李熙 时间: 2023-1-25 19:50
我一般要7点左右才吃，今天有事情出去了，才回来，现在都还没吃，准备去吃了。

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