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标题: 中年人为什么不要吃肥肉，五花肉 [打印本页]

作者: 花中的花 时间: 2023-1-9 12:57
标题: 中年人为什么不要吃肥肉，五花肉
2018年9月6日，顶尖学术期刊《Cell》刊登了一项重量级的研究。来自加州大学尔湾分校（UC Irvine）的一支团队发现：正常饮食下，人体内的多个重要组织器官之间会积极交流和协调，产生协同效应，形成“和谐”的代谢节律。而高脂饮食会破坏这种协同效应！

大白话解释，就是：身体的重要组织和器官，本来是心照不宣有条不紊地一起愉悦地打牌，高脂饮食突然冒冒失失地闯了进来，不仅干扰了各位的注意力，还因为它强行介入牌局，而导致原本的“和谐”节律被打乱——最终，大家再不能愉悦地玩下去了~
（转）

作者: 花中的花 时间: 2023-1-9 12:58
中年人还是吃点猪瘦肉算了
如果中年人血脂不高
一周可以吃一次红烧肉
如果中年人血脂高
不能吃红烧肉

作者: 花中的花 时间: 2023-1-9 13:06
饱和脂肪含量高达 63% 的黄油和82% 的椰子油，即便是为了增加烹调时候的特殊香气，也切不可“贪多”，最好只是偶尔、少量食用。（转）

作者: 花中的花 时间: 2023-1-9 13:08
AHA推荐每日饱和脂肪酸摄入上限量：13克
如果换算成肥肉
大家可以想一想是多少

作者: 兰亭流觞 时间: 2023-1-9 16:06
不可过分计较，顺其自然最好。

作者: 兰亭流觞 时间: 2023-1-9 16:10
本帖最后由兰亭流觞于 2023-1-9 16:20 编辑

我身边活到八九十岁，百十岁的老先生、老太太为数不少，他们大都是文盲，从来不知道何为养生。有什麽，吃什么。他们长寿的秘诀，就是平和，善良。

作者: 兰亭流觞 时间: 2023-1-9 16:18
兔子说，生命在于运动；乌龟说，生命在于不动。动还是不动呢？自以为聪明的人类无所适从了

作者: 舞婆娑 时间: 2023-1-9 16:22

兰亭流觞发表于 2023-1-9 16:18
兔子说，生命在于运动；乌龟说，生命在于不动。动还是不动呢？自以为聪明的人类无所适从了

生命在于蠕动

动与静因人而异

作者: 花中的花 时间: 2023-1-9 16:24

兰亭流觞发表于 2023-1-9 16:18
兔子说，生命在于运动；乌龟说，生命在于不动。动还是不动呢？自以为聪明的人类无所适从了

中医认为，慢而缓的深呼吸就能锻炼心肺（呼吸慢了，心跳就慢了）
中年人可以做做操，打打太极拳
不适合快跑或者马拉松

作者: 兰亭流觞 时间: 2023-1-9 16:25

舞婆娑发表于 2023-1-9 16:22
生命在于蠕动

动与静因人而异

作者: 花中的花 时间: 2023-1-9 16:25

舞婆娑发表于 2023-1-9 16:22
生命在于蠕动

动与静因人而异

久坐不行
走走路可以的

作者: 花中的花 时间: 2023-1-9 16:26

兰亭流觞发表于 2023-1-9 16:10
我身边活到八九十岁，百十岁的老先生、老太太为数不少，他们大都是文盲，从来不知道何为养生。有什麽，吃什 ...

心态好也能长寿

作者: 兰亭流觞 时间: 2023-1-9 16:26

花中的花发表于 2023-1-9 16:24
中医认为，慢而缓的深呼吸就能锻炼心肺（呼吸慢了，心跳就慢了）
中年人可以做做操，打打太极拳
不适合 ...

嗯，适度运动最好

作者: 舞婆娑 时间: 2023-1-9 16:26

花中的花发表于 2023-1-9 16:25
久坐不行
走走路可以的

高龄适合蠕动。

作者: 花中的花 时间: 2023-1-9 16:27

舞婆娑发表于 2023-1-9 16:26
高龄适合蠕动。

作者: 舞婆娑 时间: 2023-1-9 16:31

花中的花发表于 2023-1-9 16:27

我大舅爷99岁，每天扶着桌子蹭着走，蠕动。

作者: 花中的花 时间: 2023-1-9 16:36
本帖最后由花中的花于 2023-1-9 16:37 编辑

舞婆娑发表于 2023-1-9 16:31
我大舅爷99岁，每天扶着桌子蹭着走，蠕动。

你大舅爷聪明
大腿功能和心脏有关
一个老人总是躺在床上，
心脏就坏了

哪怕撑着拐杖
也要坚持走路

作者: 花中的花 时间: 2023-1-9 20:23
本帖最后由花中的花于 2023-1-9 20:26 编辑

中年人如果尽量不吃肥肉，五花肉，油炸的东西，只吃点瘦肉，炒菜少放点油
堵血管的风险就会大大降低了

作者: 花中的花 时间: 2023-1-9 20:25
孩子，青少年可以吃点肥肉
补脑的

作者: 小炸毛 时间: 2023-1-9 20:43
就吃，就吃

吃的高兴才能心情愉快

作者: 花中的花 时间: 2023-1-9 20:43

小炸毛发表于 2023-1-9 20:43
就吃，就吃

吃的高兴才能心情愉快

你可以先懂理论
改不改的以后再说

作者: 花中的花 时间: 2023-1-9 20:44

花中的花发表于 2023-1-9 20:23
中年人如果尽量不吃肥肉，五花肉，油炸的东西，只吃点瘦肉，炒菜少放点油
堵血管的风险就会大大降低了

这句话非常值钱
能让很多中年人避免血管堵~

作者: 花中的花 时间: 2023-1-9 20:56
改一个习惯
不是容易的
有时需要几年~

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