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标题: 早上吃点水果，是最合适 [打印本页]

作者: 花中的花 时间: 2022-12-27 12:08
标题: 早上吃点水果，是最合适
本帖最后由花中的花于 2022-12-27 12:36 编辑

早上，人的肝糖原，肌糖原已经不多了
血糖也不太好
这是吃点水果
快速补充血糖
很好的（尤其中年人早上要马上运动的，最好补充点甜的，比如水果，蛋糕，甜饮料，甜牛奶，糖粥再运动，就怕血糖本来就不高，立刻剧烈运动，血糖就会悬崖式下跌，也有点危险）

鸡蛋馒头，升高血糖比较慢的，因为有一个消化吸收的过程

作者: 花中的花 时间: 2022-12-27 12:09
本帖最后由花中的花于 2022-12-27 12:21 编辑

糖尿病不能早上补充水果
糖尿病一般饭后两个小时补充水果

也说明糖尿病的运动
一般都是饭后一个小时
空腹运动或者刚吃了饭就运动
也有点危险

作者: 花中的花 时间: 2022-12-27 12:10
也别吃太多水果
吃半个或者一个水果最多了

作者: 花中的花 时间: 2022-12-27 12:25
本帖最后由花中的花于 2022-12-27 12:32 编辑

别信网上的空腹运动
空腹运动对中年人比较危险的（空腹千万别去跑步，游泳，剧烈运动之前吃些甜食）
遇到心脏血管不好的中年人
再有点低血糖状态
发生猝死可能性是有的

肥胖的中年人
没几个心脏血管好的

胖人本来不运动没事
忽然一剧烈运动，就出事了
胖人懒一点算了
每天能走七千步挺好了

作者: 河海森林 时间: 2022-12-30 17:39
都说早上吃水果是金

作者: 花中的花 时间: 2022-12-30 19:17

河海森林发表于 2022-12-30 17:39
都说早上吃水果是金

午饭后两个小时吃也行
晚上吃容易长胖

作者: 小炸毛 时间: 2022-12-31 14:43
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花啊，吃腊肉不？

自己养的蒜苗嗷

作者: 花中的花 时间: 2022-12-31 15:01

小炸毛发表于 2022-12-31 14:43
花啊，吃腊肉不？

自己养的蒜苗嗷

作者: 王三麻子 时间: 2022-12-31 19:00
那我就多吃点，不运动了

作者: 花中的花 时间: 2022-12-31 19:06

王三麻子发表于 2022-12-31 19:00
那我就多吃点，不运动了

中年人，一顿吃一拳头大小的米饭
一掌心大小的荤菜，一碗或者两碗蔬菜就行
多吃也没必要

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