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标题: 【纪实连载】您好，谭世英57：好心态是最好的养身 [打印本页]

作者: 渝夫文苑 时间: 2022-10-12 03:35
标题: 【纪实连载】您好，谭世英57：好心态是最好的养身
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　　【写在前面】好心态是最好的养身

　　熟悉母亲的人都有一个共同印象：这个老太太，心态真好。
　　想来是经历了太多人生风雨，高中被迫辍学、婚后两度丧夫、无奈放弃教鞭、长期照顾病号、无情流言蜚语，所有这些都未击垮母亲，更没有让她消沉下来，她一直那么乐观向上，一直那么风轻云淡，似乎大天的事在她那里都不是事。
　　可能是遗传因素，抑或是太爱吃糖，母亲的牙齿不好，早早地就出现问题，四十多岁但开始剧烈牙疼，之后拔牙，一颗一颗拔，直到拔光所有牙齿，直到安装上下两块假牙。期间的痛苦，想一想都觉得疼痛地可怕，可母亲每每说起这段经历总是那么平静，像是在讲述别人的故事。
　　母亲心态好，更注重养生。她平时爱看养生方面的书籍或微信公众号文章，日常规律饮食，按时睡觉起床，坚持散步听歌，从不暴饮暴食，一个苹果削成薄片、一吃就是一天。包括吃饭，母亲总是不慌不忙、细嚼慢咽，往往是其他家人都吃完半天了，她还在慢条斯理地吃菜喝汤。
　　好心态才有好身体，好身体才有好生活。就像母亲一样，永远那么自信坚强，永远那么乐观向上，永远那么精力充沛，愿意沟通与分享，乐意帮助别人，并且宽容大度，不跟他人计较，不和烂事纠缠。如此这般，心态和身体自然都会轻松自在。

　　2021年5月17日晚草于河北石家庄

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　　五十七

　　不知从哪年开始，谭世英驼背了，个头一年比一年矮。在沈阳生活期间，小儿子李勤俭偶尔搂着母亲瘦弱的肩膀，轻轻拍打她的驼背处，开玩笑式地提醒她一定注意些，要不然就没法越长越年轻了。每每此时，谭世英总会淡然一笑：“越长越年轻？那都好噢。少生病，少给你们添麻烦，我就心满意足了。”
　　正如谭世英所期望的，她的身体算得上硬朗，除了脑部血管有些老化、偶感头晕和不适之外，几乎没什么别的毛病。这一切，都归功于谭世英善良的性格脾性、规律的生活节奏，以及小处着眼的养生习惯。
　　尽管谭世英偶尔也发点小脾气、生点小闷气，但总体上是个心态平和的老太太，对曾经受过的委屈、不公的遭遇，有时也翻出来讲一讲，可她不怎么往心里去，总说过去的就让它过去，没有必要过于计较和在意。
　　谭世英的日常生活很有规律，粗茶淡饭，早睡早起，很少熬夜。事实上，二〇一二年二月丈夫李启中去世后，保健养身成了她日常生活中的第一要务。
　　有一次坐飞机出行，在沈阳桃仙国际机场候机大楼，谭世英看到一本老年养生方面的书，要求同行的小儿子李勤俭买了下来。还有一次，李勤俭陪谭世英从石家庄飞往合肥，在正定国际机场，谭世英又买了一本类似运动养生的小册子，没事就翻一翻，还力所能及地照着去做，非常用心和认真。
　　谭世英的饮食非常有规律，从不暴饮暴食。
　　想来是多年过苦日子的缘故，除了生大儿子李善明坐月子期间吃面条吃伤了，平时很少吃面条外，谭世英几乎不挑食，五谷杂粮吃得津津有味，大鱼大肉也不拒绝。这不是重点，重点是是谭世英在饮食上很节制，面对再好吃的东西也不放纵自己，吃到七分饱就停下来。
　　更为难能可贵的，是谭世英对玉米、地瓜等杂粮的偏爱。而玉米、地瓜这两样，恰恰又是小儿子李勤俭、小儿媳安芬不喜欢的食物。谭世英不管这个，在沈阳、石家庄生活期间，煮米饭的时候，她时不时地放几节地瓜在里面，哪怕儿子儿媳一点不碰，她自个照样吃得有滋有味。遇到儿子儿媳不在家吃饭，谭世英更是把地瓜、玉米等杂粮当成主食，真正的百吃不厌。
　　丈夫李启中在世的时候，谭世英是喝酒的，每晚一小盅，说是可以活络经血。包括到沈阳与小儿子、小儿媳一起生活后，还喝了一段时间。后来去医院体验，说她脑部血管老化，尽量少喝或不喝酒。为了身体健康，谭世英二话不说，从此几乎滴酒不沾，表现出很强的自律意识。
　　谭世英的饮食习惯也有值得商榷之处。比如，她特别喜欢甜食，在沈阳、石家庄生活那几年，家里红糖白糖不断，蜂蜜和糖果更是茶几上的常见物品。现代医学提倡低糖饮食，可谭世英不信这个，几乎每天都在享受甜蜜带来的快乐。更不科学的是，嗜好甜食的谭世英竟然没有高血糖之忧，每次体检结论为一切正常。

　　【温馨提示】《您好，谭世英》一书，已由四川民族出版社正式出版，现有部分图书待售。该书定价36.8元，快递费10元，每本合计46.8元。有意者请联系星空，电话：15642756106（微信同号）。
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作者: 新月如眉 时间: 2022-10-13 09:36

作者: 渝夫文苑 时间: 2022-10-13 20:03

新月如眉发表于 2022-10-13 09:36

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