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标题: 关于预防脑梗，心梗的饮食 [打印本页]
作者: 花中的花    时间: 2022-9-22 17:38
标题: 关于预防脑梗，心梗的饮食
本帖最后由 花中的花 于 2022-9-22 18:11 编辑

这个大家比较感兴趣，二花就谈一谈
脑梗，心梗是威胁中年人的，而且和饮食有很大关系
作者: 花中的花    时间: 2022-9-22 17:40
日本人的饮食，确实非常优秀
在预防脑梗，心梗方面，非常优秀
作者: 花中的花    时间: 2022-9-22 17:41
虽然，二花也憎恨日本人
但是他们的优秀的地方，还是要学习
作者: 花中的花    时间: 2022-9-22 17:43
本帖最后由 花中的花 于 2022-9-22 18:32 编辑

中年人，要改变自己饮食习惯
把喜欢吃五花肉，红烧肉的，喜欢吃猪肉的习惯改了
多吃牛肉和鱼，虾

二花曾经说过
即使猪瘦肉
里面脂肪也是很高的
这就是需要每天控制猪瘦肉摄入量的原因
中年人一天只能吃一两猪瘦肉
你们用秤去称一下
一两猪瘦肉是多少

一两猪瘦肉
就是一顿炒肉丝的水平

中年人
已经丧失了大口吃猪肉的权利，哈哈

作者: 花中的花    时间: 2022-9-22 17:44
本帖最后由 花中的花 于 2022-9-22 18:23 编辑

还要控制炒菜油
吃完菜，剩下的菜汤都扔了
菜汤别捣饭吃
菜汤里面的油也是挺多的
也是会堵血管的



作者: 花中的花    时间: 2022-9-22 17:47
本帖最后由 花中的花 于 2022-9-22 18:12 编辑

有人说，二花
我看见日本人做菜
用吸油纸把菜里的油都吸掉了
那也没必要
不吃油，对人的危害也是非常大的（有老年痴呆症风险）
作者: 花中的花    时间: 2022-9-22 17:49
本帖最后由 花中的花 于 2022-9-22 18:33 编辑

有人说，二花
我不吃猪肉了
那也没必要
毕竟
红肉（猪肉，牛肉，羊肉）能补血，白肉（鱼，虾，鸡）不能补血
每天少量吃一点点猪瘦肉
还是没事的
作者: 花中的花    时间: 2022-9-22 17:51
本帖最后由 花中的花 于 2022-9-22 18:24 编辑

如果中年人血脂不高
一周可以吃一次红烧肉或者五花肉
千万别每天都吃
如果每天都吃
时间长了会堵血管

谁不喜欢吃辣椒炒五花肉啊
二花也喜欢
很香
但是想想会堵血管
二花也是一周吃一次
平时都是吃猪瘦肉

中年人如果血脂高，红烧肉
五花肉都不能吃的，每天只能吃少量猪瘦肉

作者: 花中的花    时间: 2022-9-22 17:53
有人说，二花，我喜欢吃猪油炒的菜
中年人如果血脂不高
一周可以吃一次猪油
中年人如果血脂高
绝对不能吃猪油
作者: 花中的花    时间: 2022-9-22 17:55
本帖最后由 花中的花 于 2022-9-22 18:37 编辑

中年人如果煮排骨汤，鸡汤
上面的油都要扔掉
因为堵血管的

鸡皮，鸭皮，猪皮都扔掉
鸡爪子也尽量少吃或者不吃
鸡爪子也是高脂肪，任何高脂肪食物，对中年女人非常不友好
作者: 花中的花    时间: 2022-9-22 17:56
如果不吃猪油
那么用什么替代呢？
深海鱼是好脂肪
作者: 花中的花    时间: 2022-9-22 17:57
本帖最后由 花中的花 于 2022-9-22 18:02 编辑

平时可以补充一点点橄榄油和亚麻籽油
亚麻籽油也是非常优秀的油，有丰富的欧米伽3
给老年人送礼
送亚麻籽油
也是非常优秀的礼物
作者: 花中的花    时间: 2022-9-22 17:58
本帖最后由 花中的花 于 2022-9-22 19:12 编辑

偶尔可以补充一点核桃，松子，南瓜子
尽量不吃瓜子花生

平时，炒菜油的选择
尽量选择非转基因豆油，压榨的菜油（压榨的菜油贵一点，但是值得），少吃一点瓜子油，花生油
炒菜油，以豆油，压榨的菜籽油为主

炒菜油
非转基因豆油是很优秀的，菜籽油也挺好（百分之80时间用豆油菜籽油，百分之20时间用瓜子油，玉米油）

橄榄油不能作为主要用油
只能作为辅助用油
如果家里炒菜只用橄榄油
肯定是错的（橄榄油是单不饱和脂肪酸，豆油是多不饱和脂肪酸，豆油营养更加全面）

炒菜还是主要用豆油和压榨的菜籽油

花生油和麻油，橄榄油适合做做凉拌菜，因为比较香，但是不必作为主要用油
作者: 花中的花    时间: 2022-9-22 17:58
本帖最后由 花中的花 于 2022-9-22 18:15 编辑

每天必须吃一个白煮蛋
蛋黄里面的脂肪也是好脂肪

如果中年人工作特别累的那几天
早上可以吃一个白煮蛋加两个蛋清（扔掉两个蛋黄）
也能补充营养
如果工作不累
一天吃一个白煮蛋足够了

作者: 花中的花    时间: 2022-9-22 17:59
本帖最后由 花中的花 于 2022-9-22 18:08 编辑

中年人每天喝一点点牛奶（不超过250毫升）
牛奶里面的脂肪也是好脂肪
但是牛奶别喝太多
如果牛奶当水喝
也会堵血管

中年人如果血脂高
只能吃脱脂牛奶了
一天吃250毫升足够了
作者: 花中的花    时间: 2022-9-22 18:04
雪花牛肉，雪花羊肉
里面脂肪也是很高
尽量少吃
吃那种全红色的牛肉或者羊肉
作者: 花中的花    时间: 2022-9-22 18:05
黄油和奶酪
如果血脂不高
一周可以吃一次
如果中年人血脂高
不能吃黄油和奶酪
作者: 花中的花    时间: 2022-9-22 18:06
中年人，一周只能吃一次蛋糕
蛋糕属于高脂肪高糖的食物
作者: 花中的花    时间: 2022-9-22 18:14
这个帖子，确实有价值
谁看谁受益
作者: 花中的花    时间: 2022-9-22 18:17
本帖最后由 花中的花 于 2022-9-22 18:20 编辑

有人说
因为搞不到土鸡蛋
所以我不吃鸡蛋

不吃鸡蛋是大损失，肯定是大损失
无论什么鸡蛋
营养差不多，平时买最普通的鸡蛋就行了
别去信那种价格非常贵的鸡蛋

如果钱赚的特别多
去买那种特别贵的鸡蛋
也是可以的

钟南山因为锻炼身体强度大
每天早上吃一个鸡蛋，两个蛋清（看看这个老伯精力多么旺盛，鸡蛋也是有功劳）
如果锻炼强度不大
一天吃一个鸡蛋足够了
作者: 花中的花    时间: 2022-9-22 18:28
本帖最后由 花中的花 于 2022-9-22 18:31 编辑

亚麻籽油非常优秀，它的某些作用，类似深海鱼了
平时可以偶尔补充一点亚麻籽油
买点亚麻籽吃也可以

你们网上找有品牌的亚麻籽油
别买那种没牌子的

作者: 花中的花    时间: 2022-9-22 18:33
你们吃食物的时候
先考虑一下会不会堵血管

这样就能管住你们自己的嘴了
作者: 花中的花    时间: 2022-9-22 18:40
二花，包饺子，都是用的纯瘦肉
里面加一点油
中年人尽量离肥肉远一点
作者: 花中的花    时间: 2022-9-22 18:50
枯燥的东西
只能一点一点发
如果一下写一大堆
估计大家也没兴趣看
作者: 花中的花    时间: 2022-9-22 19:15
你们学会了，也可以去教别人
也是善事一件
给别人送健康~
作者: 花中的花    时间: 2022-9-22 19:20
年轻人，对猪肉的控制不用这么紧
但是中年人
对猪瘦肉的控制和健康息息相关了
作者: 花中的花    时间: 2022-9-22 19:44
本帖最后由 花中的花 于 2022-9-22 19:48 编辑

二花为了健康
也付出了牺牲
二花也喜欢吃花生
但是想想中年人一天只能吃4颗到6颗，那还不如不吃（让我吃6颗就停嘴，也折磨人）
就放弃了

还有鸡爪
也是二花的最爱
尤其柠檬味的酸辣鸡爪
但是想想高脂肪
就不吃了
作者: 花中的花    时间: 2022-9-22 19:46
为了健康
有时忍受一点痛苦
也是没办法的
作者: 花中的花    时间: 2022-9-22 19:50
管住嘴比迈开腿还有用（往往你吃点东西，运动几个小时都消耗不掉）
在管住嘴的道路上
我们都任重而道远
作者: 花中的花    时间: 2022-9-23 18:22
花生会“加速”糖尿病的发展吗？
医生：吃花生可能会增加血糖的发展速度。

尤其大量的摄入花生，坚果以及瓜子等含油脂较高的食物会明显的增加血糖升高的。

同时花生中含有较多的脂类，脂类含量过多，过多的摄入还可能导致肥胖，胰岛素抵抗代谢综合征，代谢紊乱。加重血糖异常，血脂异常，尿酸异常的风险性，所以过多的摄入花生可能会增加血糖使血糖进一步升高。（转）
作者: 花中的花    时间: 2022-9-23 18:38
经常吃猪油，堵血管，这是确定的
作者: 花中的花    时间: 2022-9-23 18:39
本帖最后由 花中的花 于 2022-9-23 18:42 编辑

中年人如果血脂不高
一周可以吃一次猪油或者一个月吃三次猪油
中年人如果血脂高
是不能吃猪油的，不能吃红烧肉，不能吃五花肉，只能每天少量吃一点猪瘦肉



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