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标题: 关于吃八分饱 [打印本页]
作者: 花中的花    时间: 2022-9-19 19:29
标题: 关于吃八分饱
本帖最后由 花中的花 于 2022-9-19 19:46 编辑

当你烦恼很多的时候
你就饿着你自己


网上有几句名言
名言是这样的
当你饿着的时候
你只有一个烦恼
就是怎么把自己填饱
当你吃饱了以后
你会有无数个烦恼

作者: 花中的花    时间: 2022-9-19 19:29
作者: 花中的花    时间: 2022-9-19 19:31
什么是吃八分饱
二花给你们解读一下
作者: 花中的花    时间: 2022-9-19 19:31
糖尿病不允许吃八分饱
糖尿病每顿的米饭都是定量的
一定要吃那么多
不能少吃
作者: 花中的花    时间: 2022-9-19 19:33
本帖最后由 花中的花 于 2022-9-19 19:36 编辑

我们每顿，都要吃一碗米饭，一块荤菜，一碗蔬菜
一块荤菜和一碗蔬菜不能少
那么只能在米饭上动脑筋了
米饭少吃一点
对的
确实
中年人
一顿吃75克米饭
其实就是八分饱了
一般都是吃二两米饭（这个算十分饱）
作者: 花中的花    时间: 2022-9-19 19:33
你们学会了吗
作者: 花中的花    时间: 2022-9-19 19:34
本帖最后由 花中的花 于 2022-9-19 19:38 编辑

其实，一顿吃75克米饭，也可以作为中年人的减肥饮食
中年人减肥
不能舍弃每顿的那一块荤菜（那块荤菜是组成你身体新细胞的原料）
作者: 花中的花    时间: 2022-9-19 19:37
减肥，米饭，也不能吃太少，75克已经不多了
如果米饭再少吃
也会有副作用
每顿米饭吃太少
人容易忧郁
作者: 花中的花    时间: 2022-9-19 19:38
不吃荤菜，总是吃素食
人也容易有很多忧郁的想法（有信仰的人例外）
作者: 花中的花    时间: 2022-9-19 19:41
本帖最后由 花中的花 于 2022-9-19 19:44 编辑

营养就这么简单
每顿都要吃一碗米饭 ，一块荤菜，一碗蔬菜，缺一不可
以后你们可以用这个标准去判断别人是不是在乱吃
每天只吃红薯的是错的
每天只吃水果的是错的
每天只吃大白菜和米饭是错的
每天只吃荤菜的也是错的
每天只喝西北风的也是错的



作者: 花中的花    时间: 2022-9-19 19:44
辟谷也是错的
作者: 花中的花    时间: 2022-9-19 19:45
网上很多文章都宣扬辟谷的好处
二花明确指出
辟谷是自己虐待自己
作者: 花中的花    时间: 2022-9-19 19:47
网上有一些文章
八分饱可以预防老年痴呆症
有一定道理

吃太饱
每天昏昏欲睡
作者: 花中的花    时间: 2022-9-19 19:58
本帖最后由 花中的花 于 2022-9-19 20:03 编辑

一顿吃40克米饭，一般就是不上班，整天在家里坐着
而且这个饮食长期吃，容易贫血
分享给大家
一顿40克米饭，偶尔为之吧，别长期这样吃
如果长期减肥
每顿还是需要吃75克米饭

她这个饮食还有一个问题
就是牛奶太多了
二花认为
中年人
一天250毫升牛奶足够了
只有4岁以下的幼儿
需要多喝奶
作者: 花中的花    时间: 2022-9-19 20:00
一般中年人减肥，每顿吃75克米饭是比较安全的，也是减肥
作者: 养生丸    时间: 2022-9-19 20:03
我奶奶从八十几开始过午不食，并非有意，她可没文化，字儿都不认识，就是不饿，活了一百岁，寿终正寝，在自家睡过去的。我肯定没这福气。
作者: 花中的花    时间: 2022-9-19 20:05
本帖最后由 花中的花 于 2022-9-19 20:07 编辑
养生丸 发表于 2022-9-19 20:03
我奶奶从八十几开始过午不食，并非有意，她可没文化，字儿都不认识，就是不饿，活了一百岁，寿终正寝，在自 ...

过午不食是错的
晚饭在晚上7点之前吃完是对的

如果晚饭不吃
容易半夜低血糖
人容易变傻

胃如果4个小时过了
不给点东西
让它空磨
还容易严重胃病或者胃溃疡
作者: 花中的花    时间: 2022-9-19 20:09
本帖最后由 花中的花 于 2022-9-19 20:11 编辑

胃最怕吃太饱，或者饿太久
胃怕太咸，太酸
胃怕太冰，太烫
作者: 养生丸    时间: 2022-9-19 20:10
花中的花 发表于 2022-9-19 20:05
过午不食是错的
晚饭在晚上7点之前吃完是对的

哈哈，这个变傻，怎么感觉说的是老楞呐
作者: 花中的花    时间: 2022-9-19 20:11
养生丸 发表于 2022-9-19 20:10
哈哈，这个变傻，怎么感觉说的是老楞呐

低血糖
最先影响的就是大脑

作者: 花中的花    时间: 2022-9-19 20:12
本帖最后由 花中的花 于 2022-9-19 20:18 编辑

农村的孩子，小时候，荤菜吃的太少
也影响孩子智力
城市的孩子
有的荤菜吃太多
会伤肾

孩子一顿吃一块荤菜也足够了
小学的孩子一顿吃一块荤菜（体积就像中等大小的鸡蛋那么大）足够了
作者: 花中的花    时间: 2022-9-19 20:21
如果你们对营养感兴趣
也可以去考个营养证
作者: 花中的花    时间: 2022-9-19 20:27
本帖最后由 花中的花 于 2022-9-19 20:30 编辑

有人又不服气了
说空腹不会得胃病
二花说的是大概率
也有小概率不得胃病的

就是有极其少数的人
每天吃大量甜食啥病没有
每天吃一大碗红烧肉血脂不高还活到99的
对于这种人
二花只能说一个字
服

这种人的基因确实好
怎么乱吃乱喝都没事
作者: 花中的花    时间: 2022-9-19 20:32
养生丸 发表于 2022-9-19 20:03
我奶奶从八十几开始过午不食，并非有意，她可没文化，字儿都不认识，就是不饿，活了一百岁，寿终正寝，在自 ...

你奶奶基因好

长寿也有遗传的
作者: 养生丸    时间: 2022-9-19 20:39
花中的花 发表于 2022-9-19 20:00
一般中年人减肥，每顿吃75克米饭是比较安全的，也是减肥

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作者: 花中的花    时间: 2022-9-19 20:41
养生丸 发表于 2022-9-19 20:39

你每天都称吗？
作者: 花中的花    时间: 2022-9-19 20:41
二花比较懒
一般一个月称一次
作者: 花中的花    时间: 2022-9-19 20:42
短期体重多几百克，少几百克
意义不大
作者: 养生丸    时间: 2022-9-19 20:42
花中的花 发表于 2022-9-19 20:32
你奶奶基因好

长寿也有遗传的

是，我爷爷也活了八十多，我爹不行，英年早逝，我肯定能活过我爹，比我奶奶是甭想了，她到没也不糊涂，清醒着呐，一点儿烦心事儿没有，早就享受极乐世界的待遇，幸福了一辈子，这就是没文化的好处。
作者: 花中的花    时间: 2022-9-19 20:43
养生丸 发表于 2022-9-19 20:42
是，我爷爷也活了八十多，我爹不行，英年早逝，我肯定能活过我爹，比我奶奶是甭想了，她到没也不糊涂，清 ...

乱吃乱喝，大概率都是早亡
作者: 花中的花    时间: 2022-9-19 20:44
老人长寿，和子女孝顺也有关系
如果家里有一个百岁老人
这个家族就是很好的家族
作者: 养生丸    时间: 2022-9-19 20:45
花中的花 发表于 2022-9-19 20:41
你每天都称吗？

没有，好久没称了，一直保持在135，今天有人问我，一称，倒不意外，最近练得挺勤，奔着八块腹肌使劲呐
作者: 花中的花    时间: 2022-9-19 20:46
养生丸 发表于 2022-9-19 20:45
没有，好久没称了，一直保持在135，今天有人问我，一称，倒不意外，最近练得挺勤，奔着八块腹肌使劲呐{:1 ...

男人的标准体重是身高减105

比如身高180

标准体重就是75公斤
作者: 养生丸    时间: 2022-9-19 20:51
花中的花 发表于 2022-9-19 20:46
男人的标准体重是身高减105

比如身高180

我算算，178减105，等于73，合146斤，我这也算超标了
作者: 花中的花    时间: 2022-9-19 20:52
养生丸 发表于 2022-9-19 20:51
我算算，178减105，等于73，合146斤，我这也算超标了

微胖也算正常

你算有点瘦了
作者: 养生丸    时间: 2022-9-19 20:52
养生丸 发表于 2022-9-19 20:51
我算算，178减105，等于73，合146斤，我这也算超标了

主要体脂率低，没什么肥肉，肌肉可最压秤了，一小块儿顶一大块儿。
作者: 花中的花    时间: 2022-9-19 20:59
养生丸 发表于 2022-9-19 20:52
主要体脂率低，没什么肥肉，肌肉可最压秤了，一小块儿顶一大块儿。

你运动量大
肥肉长不出来
作者: 养生丸    时间: 2022-9-19 21:01
花中的花 发表于 2022-9-19 20:52
微胖也算正常

你算有点瘦了

真不瘦，只是把肥肉都减掉了，壮实着呐！
作者: 养生丸    时间: 2022-9-19 21:02
花中的花 发表于 2022-9-19 20:59
你运动量大
肥肉长不出来

曾经一百六十多，那都没法看了，显得好傻
作者: 花中的花    时间: 2022-9-19 21:13
养生丸 发表于 2022-9-19 21:01
真不瘦，只是把肥肉都减掉了，壮实着呐！

确实
一斤瘦肉和一斤肥肉
肥肉体积更大
作者: 懂爱签名    时间: 2022-9-20 08:56
因人而异
作者: 井冈    时间: 2022-9-21 09:48
科普



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