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标题: 关于蔬菜 [打印本页]

作者: 花中的花 时间: 2022-8-31 10:49
标题: 关于蔬菜
成年人，每天要多吃蔬菜
一天吃一斤蔬菜
水果一天吃一个

作者: 花中的花 时间: 2022-8-31 10:49
蔬菜能补充维生素和矿物质
蔬菜对肠道也有利

作者: 花中的花 时间: 2022-8-31 10:49
新衅果蔬

有研究表明
新鲜蔬菜和水果可以防止口腔癌和咽喉癌
同时
蔬菜纤维可以降低大肠癌和胃癌的风险

那么宝宝一天要吃多少蔬菜防癌オ好呢？
有个很简单的方法，孩子每顿饭吃的蔬菜
应该和他的拳头差不多大（转）

作者: 花中的花 时间: 2022-8-31 10:50
蔬菜吃太少
容易得肠癌
而且不利于肠道有益细菌的生长

作者: 花中的花 时间: 2022-8-31 10:52
那有人问二花
我一天吃两斤蔬菜行不行？

作者: 花中的花 时间: 2022-8-31 10:53
太多的蔬菜，对中年人也没好处
一天吃一斤蔬菜足够了

因为我们不是牛
没必要塞一肚子蔬菜
中年人一天一斤是最合适的量

作者: 花中的花 时间: 2022-8-31 10:56
人喜欢天然维生素
如果补充人工维生素，人体吸收并不好
二花个人意见
尽量吃天然的维生素（多吃蔬菜，橙子，桔子）

作者: 花中的花 时间: 2022-8-31 10:57
最近桔子大量上市，大家可以每天吃一个桔子

作者: 懂爱签名 时间: 2022-8-31 11:52

花中的花发表于 2022-8-31 10:53
太多的蔬菜，对中年人也没好处
一天吃一斤蔬菜足够了

你咋知道一天一斤最合适呢？

作者: 懂爱签名 时间: 2022-8-31 11:53

花中的花发表于 2022-8-31 10:57
最近桔子大量上市，大家可以每天吃一个桔子

每天吃两三个不行啊？

作者: 花中的花 时间: 2022-8-31 12:30

懂爱签名发表于 2022-8-31 11:52
你咋知道一天一斤最合适呢？

中国膳食指南的要求

作者: 花中的花 时间: 2022-8-31 12:30
本帖最后由花中的花于 2022-8-31 12:50 编辑

懂爱签名发表于 2022-8-31 11:53
每天吃两三个不行啊？

一个足够了
多吃也就那样

每天都坚持吃一个最重要

尽量多问我问题

作者: 懂爱签名 时间: 2022-8-31 13:05

花中的花发表于 2022-8-31 12:30
一个足够了
多吃也就那样

你是真理吗？

作者: 懂爱签名 时间: 2022-8-31 13:06

花中的花发表于 2022-8-31 12:30
中国膳食指南的要求

没看过。

作者: 懂爱签名 时间: 2022-8-31 13:08

花中的花发表于 2022-8-31 12:30
中国膳食指南的要求

换一个指南，要求又不同了。

作者: 花中的花 时间: 2022-8-31 13:36

懂爱签名发表于 2022-8-31 13:08
换一个指南，要求又不同了。

中国就一个指南

作者: 花中的花 时间: 2022-8-31 13:36

懂爱签名发表于 2022-8-31 13:05
你是真理吗？

我是最便捷的方法
桔子有点酸，多吃对胃不好

作者: 花中的花 时间: 2022-8-31 13:37

懂爱签名发表于 2022-8-31 13:06
没看过。

指南就是百姓的营养规范

作者: 懂爱签名 时间: 2022-8-31 13:55

花中的花发表于 2022-8-31 13:37
指南就是百姓的营养规范

营养规范多呢。

作者: 懂爱签名 时间: 2022-8-31 13:57

花中的花发表于 2022-8-31 13:36
我是最便捷的方法
桔子有点酸，多吃对胃不好

那不一定，酸性的东西或许多吃对胃有好处呢。

作者: 花中的花 时间: 2022-8-31 14:15

懂爱签名发表于 2022-8-31 13:57
那不一定，酸性的东西或许多吃对胃有好处呢。

微微的酸对胃有好处
胃溃疡，胃酸多，经常胃痛不能吃酸的

作者: 花中的花 时间: 2022-8-31 14:16

懂爱签名发表于 2022-8-31 13:55
营养规范多呢。

针对百姓就这一个规范

作者: 花中的花 时间: 2022-9-2 07:59
“彩虹饮食”又称为彩虹食物、彩虹食品。顾名思义，即包括红、黄、绿（青）、黑（紫）、白等颜色，像彩虹一样五彩缤纷的饮食。

“彩虹饮食”方法是美国癌症协会所推荐的。美国饮食指南建议每天人均需进食5～13种色彩各异的蔬果(1份约等于100克)。新版《中国居民平衡膳食宝塔》的建议，每人每天至少摄食300～500克新鲜蔬菜(深色约占一半)，新鲜水果200～350克。彩虹饮食所倡导的就是在进食足量蔬果的同时，还需尽量搭配多种颜色，确保一天当中每一种颜色都能食用到，有助于居民合理营养、平衡膳食。（转）

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