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标题: 适合中年人的最好的运动 [打印本页]

作者: 蓝裙子 时间: 2022-6-19 21:47
标题: 适合中年人的最好的运动
本帖最后由蓝裙子于 2022-6-19 21:49 编辑

其实可以不累地去运动
这个运动也适合糖尿病，高血脂，高血压

作者: 蓝裙子 时间: 2022-6-19 21:48
本帖最后由蓝裙子于 2022-6-19 23:33 编辑

每周有5天，半个小时的快走（半个小时就行）
一定是快走
一直坚持
身体一定会有改善

一周累计2.5小时的快走

作者: 蓝裙子 时间: 2022-6-19 21:51
运动也能消耗男人或者女人身体多余的雄激素或雌激素
男人不容易得前列腺癌
女人不容易得乳腺癌，卵巢癌

作者: 蓝裙子 时间: 2022-6-19 21:51
运动还能预防老年痴呆症

作者: 蓝裙子 时间: 2022-6-19 22:03
其实管住嘴比迈开腿更有用
多吃一点
需要运动很久很久才能消耗掉

作者: 风小娘 时间: 2022-6-20 07:21
我比较能走路

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